યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકમાં વધારો એ એક ચિંતાજનક વલણ છે જે તરત જ બંધ થવો જોઈએ. ભારત ટીવી સ્પીડ ન્યૂઝ વેલનેસ કોન્ક્લેવ આ સ્થિતિ પાછળના પરિબળોને આગળ લાવ્યો અને પ્રારંભિક તપાસ, નિવારણ અને જાગૃતિ પર ભાર મૂક્યો.
ઇન્ડિયા ટીવી સ્પીડ ન્યૂઝ વેલનેસ કોન્ક્લેવ: ઈન્ડિયા ટીવી સાથેની વાતચીતમાં, દિલ્હીના ફોર્ટિસ એસ્કોર્ટ્સ હાર્ટ ઇન્સ્ટિટ્યૂટના અધ્યક્ષ ડો. અશોક શેથે એક દબાણયુક્ત ચિંતા પર પ્રકાશ પાડ્યો છે – યુવાનોને વધુ હાર્ટ એટેક આવે છે. હાર્ટ એટેકને તબીબી સમસ્યા તરીકે માનવામાં આવતા હતા જેણે ફક્ત વૃદ્ધ વ્યક્તિઓને અસર કરી હતી, પરંતુ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, વધુ યુવાનો હાર્ટ એટેકથી પ્રભાવિત થઈ રહ્યા છે. આ ખતરનાક વલણમાં નિષ્ણાતો અને તબીબી વ્યાવસાયિકો સંબંધિત છે અને આ હાર્ટ એટેકના અંતર્ગત કારણો પર પ્રશ્નો છોડી દીધા છે.
હાર્ટ એટેક યુવાનને ફટકારતા કેમ છે?
કોન્ક્લેવ પર, એક પ્રતિષ્ઠિત કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડ Dr. અશોક શેઠે વર્ણવ્યું હતું કે હાર્ટ એટેક યુવાનને કેમ ફટકારે છે અને તેમને કેવી રીતે ટાળશે. ડ Dr શેઠના મતે, આ વલણનું એક મુખ્ય કારણ નબળી જીવનશૈલી છે જે મોટાભાગની યુવા પે generation ી આ દિવસોમાં અનુસરે છે. ફાસ્ટ ફૂડની વધતી લોકપ્રિયતા અને બેઠાડુ જીવનશૈલી સાથે, યુવાનો મેદસ્વીપણા, ડાયાબિટીઝ, ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર – હૃદય રોગના તમામ અગ્રદૂત માટે વધુને વધુ સંવેદનશીલ બની રહ્યા છે.
ઉપરાંત, આ દિવસોમાં વિશ્વમાં દબાણ અને તાણની વધતી ડિગ્રી યુવાનોમાં હાર્ટ એટેક વધારવામાં મદદ કરી રહી છે. શૈક્ષણિક અથવા વ્યવસાયિક રૂપે શ્રેષ્ઠતા માટે અનંત તાણ, ધૂમ્રપાન અને અતિશય આલ્કોહોલનું સેવન જેવી નબળી કંદોરોની વ્યૂહરચનાઓ સાથે જોડાયેલી, યુવાનોના રક્તવાહિનીના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી રહી છે.
ડ Dr. શેઠ પણ યુવાનમાં હાર્ટ એટેકના આનુવંશિક પાસા તરફ ધ્યાન દોરતા હતા. તેમ છતાં, અનિચ્છનીય જીવનશૈલીની ટેવ હૃદય રોગના જોખમને વધારવા માટે એક મુખ્ય ફાળો આપનાર પરિબળ છે, કેટલાક લોકોને હૃદયની બિમારીઓ પ્રત્યે આનુવંશિક સંવેદનશીલતા હોય છે. આ યુવાનોને તેમના પારિવારિક ઇતિહાસને જાણવા અને તે મુજબ સાવચેતી રાખવા માટે તે વધુ મહત્વપૂર્ણ બનાવે છે.
કોન્કલેવમાં યુવાનોમાં હાર્ટ એટેકના જોખમને ઘટાડવા માટે પ્રારંભિક તપાસ અને હાર્ટ એટેકના નિવારણની ભૂમિકા પર પણ ભાર મૂક્યો હતો. ડ Seth શેઠ દ્વારા હ્રદય રોગના વધુ જોખમમાં રહેલા કોઈપણ છુપાયેલા આરોગ્યની સ્થિતિને શોધવા માટે નિયમિત આરોગ્ય તપાસ અને સ્ક્રીનીંગ્સ.
તંદુરસ્ત હૃદય માટે આહાર અને કસરત
આ ઉપરાંત, નિયમિત કસરત પદ્ધતિને પગલે સંતુલિત આહારની જેમ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, અને તાણ વ્યવસ્થાપન હાર્ટ એટેકને રોકવામાં ખૂબ મદદ કરી શકે છે. હૃદયરોગને રોકવા માટે ડ Dr શેઠ દ્વારા ધૂમ્રપાન છોડવાનું અને આલ્કોહોલનું સેવન ઘટાડવાનું પણ ભાર મૂકવામાં આવ્યો હતો. તેમણે એ પણ સમજાવ્યું કે શા માટે જિમ જવાને બદલે બ્રિસ્ક વ walking કિંગ, સાયકલિંગ અને સ્વિમિંગ જેવી હૃદય-તંદુરસ્ત કસરતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. જીમિંગ હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી કારણ કે તે આત્યંતિક કસરત માનવામાં આવે છે. કેલરી બર્ન કરવા, વજન ઓછું કરવા માટે, કોઈ જીમમાં જઈ શકે છે પરંતુ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે નહીં. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વસ્થ ખાવા વિશે, તેમણે કહ્યું કે સંતુલિત આહાર જાળવવો અને જંક ફૂડ અને વ્હાઇટ કાર્બ્સ ખાવાનું ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેમણે સફેદ ખાંડને સંપૂર્ણપણે ઘટાડવાનું પણ કહ્યું. લાલ માંસનો વપરાશ ઓછો થવો જોઈએ; મહિનામાં એકવાર સારું થાય છે, પરંતુ તેનાથી વધુ નહીં. ડ Dr. શેઠ ઉમેર્યું કે, ન -ન-વેગેટારિયનોએ માછલી, ચિકન અને ઘેટાં ખાવું જોઈએ, જે લાલ માંસ કરતાં વધુ સારું છે.
જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે કયા તેલ વધુ સારા છે, ત્યારે ડ Seth શેઠે કહ્યું કે સરસવ તેલ જેવા સામાન્ય તેલનો ઉપયોગ કરવો હંમેશાં વધુ સારું છે કારણ કે આજકાલ, લોકો પહેલેથી જ તેલયુક્ત ખોરાકને ટાળવાનું શરૂ કરી ચૂક્યા છે. તેમણે આહારમાં વધુ ગ્રીન્સ, ફળો અને બાજરી ઉમેરવાનું પણ કહ્યું.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટરોલ
તંદુરસ્ત હૃદય માટે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટરોલ પર તપાસ રાખવા માટે, ડ Set. શેઠે જણાવ્યું હતું કે સૂચિત દવાઓ સમયસર લેવી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આ રોગો માટે કોઈ ઉપાય નથી. તેમણે પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા અને પાણીના સેવનમાં વધારો કરવા પર પણ ભાર મૂક્યો. ઉપરાંત, તાણ વ્યવસ્થાપન માટે, તેમણે કહ્યું કે યોગની પ્રેક્ટિસ કરવી, આધ્યાત્મિકતા વધારવી અને તમારા શોખનું પાલન કરવું જરૂરી છે જેથી તમે તાણ કર્યા વિના જીવનમાં સરળ વસ્તુઓનો આનંદ લઈ શકો.
