ડ Dr. જોય શોમ દ્વારા
હીટવેવ્સ દરમિયાન, શરીર આત્યંતિક પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓમાં પોતાને સમાવવા માટે વિવિધ શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ દર્શાવે છે. આજુબાજુના તાપમાનમાં વધારો શરીરના મુખ્ય તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાના હેતુથી વિવિધ આંતરિક પદ્ધતિઓને સક્રિય કરે છે. પરસેવો એ આ જવાબોમાંથી સૌથી જાણીતા છે, ભેજના બાષ્પીભવન દ્વારા શરીરને ઠંડુ કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, આ પ્રવાહી ખોટનાં સ્થળોએ રક્તવાહિની સિસ્ટમ પર તાણ ઉમેર્યું. પૂરતા પ્રમાણમાં લોહીનો પ્રવાહ જાળવવા અને મહત્વપૂર્ણ અવયવોને ઓક્સિજન સપ્લાય કરવા માટે, હૃદયને વધુ સખત મહેનત કરવી આવશ્યક છે – ઘણીવાર સામાન્ય સ્તરોના બેથી ત્રણ ગણા હૃદયના ધબકારા અને કાર્ડિયાક આઉટપુટમાં વધારો થાય છે.
હ્રદય દર અને રક્તવાહિની પ્રણાલી પરની આ હાર્ટ રેટ અને તાણમાં પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી હૃદયની સ્થિતિવાળા વ્યક્તિઓ માટે ખાસ કરીને જોખમી હોઈ શકે છે. જેમ જેમ હૃદય ઓક્સિજનની તીવ્ર માંગને પહોંચી વળવા અને પરિભ્રમણ જાળવવા માટે સખત મહેનત કરે છે, આ વધારાના તાણનો સામનો કરવામાં કોઈપણ અસમર્થતા હાનિકારક હોઈ શકે છે. હૃદય રોગવાળા લોકો માટે, આવી મહેનતથી આરોગ્યના જોખમોમાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે. વધુમાં, ડિહાઇડ્રેશન – અતિશય પરસેવોને કારણે હીટવેવ દરમિયાન સામાન્ય – પરિસ્થિતિને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે. તે લોહીને ગા en, સંભવિત રૂપે ગંઠાઈ જવાથી પ્રોત્સાહન આપે છે અને હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.
હીટવેવ્સ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનને વધુ વિક્ષેપિત કરી શકે છે, ખાસ કરીને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ જેવી દવાઓ લેતી વ્યક્તિઓમાં, જે શરીરમાંથી વધુ પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જેમ જેમ ભારે ગરમી દરમિયાન પરસેવો વધતો જાય છે, તેમ શરીર માત્ર પાણી ગુમાવે છે, પણ સોડિયમ અને પોટેશિયમ જેવા આવશ્યક ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની માત્રાને પણ શોધી કા .ે છે, જે હોમિયોસ્ટેસિસ જાળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સમાં અસંતુલન સામાન્ય હૃદયની લયમાં દખલ કરી શકે છે, સંભવિત રૂપે એરિથમિયા તરફ દોરી જાય છે. આ હાલની હૃદયની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને ગંભીર રક્તવાહિની ઘટનાઓનું જોખમ વધારે છે.
પીણું પાણી
હીટવેવ દરમિયાન સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવું હૃદયના સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે જરૂરી છે, પુષ્કળ પાણી પીવાની સામાન્ય ભલામણ સાથે.
જો કે, હૃદયની નિષ્ફળતા અથવા કિડનીની સ્થિતિવાળા વ્યક્તિઓને તબીબી સલાહના આધારે તેમના પ્રવાહીના સેવનને સમાયોજિત કરવાની જરૂર પડી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડિહાઇડ્રેશનને રોકવા માટે, ખાસ કરીને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ લેનારાઓ માટે, ગરમ હવામાનમાં ડોકટરો આરામદાયક પ્રવાહી પ્રતિબંધોની ભલામણ કરી શકે છે.
તમારા આહારમાં તડબૂચ, નારંગી, સ્ટ્રોબેરી અને કાકડી જેવા શાકભાજી જેવા પાણીથી સમૃદ્ધ ફળોનો સમાવેશ તમને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તે એક સલાહ આપવામાં આવે છેરદબાતલ વધારાની કેફીન અને આલ્કોહોલ બંનેમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થની અસરો હોઈ શકે છે, પ્રવાહી નુકસાન વધે છે.
દિવસના સૌથી ગરમ ભાગ દરમિયાન આઉટડોર એક્સપોઝરને ટાળવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે – સામાન્ય રીતે મોડી સવારથી વહેલી બપોર સુધી.
ડ Dr. જોય શોમ, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ અને બીએમ બિરલા હાર્ટ હોસ્પિટલ, કોલકાતા ખાતે ટાવર/તાવીના વડા.
[Disclaimer: The opinions, beliefs, and views expressed by the various authors and forum participants on this website are personal and do not reflect the opinions, beliefs, and views of Network Pvt. Ltd.]
આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો
વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો
