વાયુ પ્રદૂષણ વધવાથી આંખોની સમસ્યા થઈ શકે છે
નવેમ્બર અને ડિસેમ્બર આવતા સુધીમાં દિલ્હી એનસીઆર સહિત ઘણા મેટ્રો શહેરોની હવા બદલાવા લાગે છે. શિયાળા દરમિયાન, ઘણા કારણોસર, આ હવા પ્રદૂષિત થાય છે, જે આપણા શરીરને વિવિધ રીતે નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરે છે. આ સાથે, વધતું વાયુ પ્રદૂષણ આપણને ઘણા રોગો માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે અને આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય તેમજ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ઊંડી અસર કરે છે.
હવાની ગુણવત્તા અંગે માહિતી આપતી ભારત સરકારની સંસ્થા સિસ્ટમ ઓફ એર ક્વોલિટી એન્ડ વેધર ફોરકાસ્ટિંગના નવીનતમ ડેટા અનુસાર, દિલ્હી-એનસીઆરમાં AQI સ્તર દિવસેને દિવસે વધી રહ્યું છે. આ દિવસોમાં દિલ્હી NCRમાં AQI 350 પર પહોંચી ગયો છે, જે વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. હવાની ગુણવત્તા ફેફસાં, ત્વચા, મગજ અને આંખો સહિત આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. અને, જો તમે પ્રદૂષણને કારણે આંખની સમસ્યાઓથી પીડાતા હોવ, તો ઓપ્ટિકલ કેર માટે આ નિવારણ ટીપ્સને અનુસરો:
1 હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી તમારી આંખોને ફાયદો થશે
પ્રદૂષિત હવામાં બહાર નીકળતા પહેલા અથવા બહાર નીકળતી વખતે તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખવી એ માત્ર તમારી આંખો માટે જ નહીં પરંતુ સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. આંસુના ઉત્પાદન માટે હાઇડ્રેટેડ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે આંસુની પૂરતી માત્રાને સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમારી આંખોના સંપર્કમાં આવતા પ્રદૂષકો અને તેના કારણે થતી બળતરાને ધોવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં આંસુ ઉત્પન્ન થાય છે, જેનાથી વાયુ પ્રદૂષણને કારણે આંખોમાં બળતરા, શુષ્કતા અને લાલાશનું જોખમ ઓછું થાય છે.
2 યુવી પ્રોટેક્ટેડ આઈવેર પહેરો
યુવી-સંરક્ષિત ચશ્મા પહેરવાથી નબળી-ગુણવત્તાવાળી હવાના સંપર્કમાં આવવાથી થતી આંખની સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે. વાયુ પ્રદૂષણમાં ઘણીવાર ધૂળ, આંખના એલર્જન અને ખૂબ જ સૂક્ષ્મ કણો હોય છે જે આંખોને બળતરા કરી શકે છે. રક્ષણાત્મક ચશ્મા આ બળતરાને કારણે થતી બળતરા અને અસ્વસ્થતાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી આંખોને રાહત મળે છે.
3 આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરો
લુબ્રિકેટિંગ આંખના ટીપાં વાયુ પ્રદૂષણને કારણે શુષ્કતા, બળતરા અને અગવડતાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. શુષ્ક આંખો માટે ખાસ રચાયેલ પ્રિઝર્વેટિવ-ફ્રી આઇ ડ્રોપ્સ મૂકવાથી થોડી રાહત મળી શકે છે.
4 સમયાંતરે તમારી આંખોને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો
પ્રદૂષિત હવાના સંપર્કમાં આવ્યા પછી, તમારે તમારી આંખોને વારંવાર પાણીથી ધોવી જોઈએ, આમ કરવાથી જો આંખો અથવા પાંપણમાં કોઈ હાનિકારક કણો હશે તો તે દૂર થઈ જશે અને તમારી આંખો સ્વસ્થ રહેશે.
5 એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરો
તમારા ઘરમાં એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ ઘરની અંદરના હવાના પ્રદૂષણને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, એક સ્વચ્છ વાતાવરણ બનાવે છે જે તમારી આંખના સ્વાસ્થ્ય સહિત તમારા સમગ્ર સ્વાસ્થ્યને લાભ આપે છે.
આ પણ વાંચો: ઉચ્ચ યુરિક એસિડ? સાંધામાંથી પ્યુરિન જમા થવા માટે સવારે ખાલી પેટ આ સફેદ વસ્તુ ખાઓ
