શું તમે કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓથી પણ પીડિત છો? જો હા, તો મુશ્કેલીઓથી સંપૂર્ણ રાહત મેળવવા માટે તમારે સ્વામી રામદેવ દ્વારા શેર કરેલી કેટલીક ટીપ્સને અનુસરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.
નવી દિલ્હી:
લોકોને આ દિવસોમાં શું જોઈએ છે? એક સારી નોકરી જ્યાં તેઓ એસીની ઠંડી હવામાં કામ કરી શકે છે, ટેબલ પર ચા અને કોફી મેળવી શકે છે, અઠવાડિયામાં 2 રજાઓ હોય છે અને, સૌથી અગત્યનું, દર મહિને ખાતામાં 6-ફિગર પગારનો શ્રેય. લક્ઝરી સાથે કામ કરવાની આ જીવનશૈલી ખૂબ સારી લાગે છે, પરંતુ શરીરને થતા નુકસાન વિશે કોઈ વિચારતું નથી. પરંતુ વૈજ્ .ાનિકો સમય સમય પર સંશોધન કરતા રહે છે અને લોકોને જોખમો વિશે ચેતવણી આપે છે. આ પ્રકારના સંશોધનનો એક ભાગ બ્રિટનના ‘ધ સન’ માં પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યો છે, જે કહે છે કે જો લોકો આ જેવા મોબાઇલ ફોન અને લેપટોપ પર કલાકો પસાર કરે છે, તો ખુરશીમાંથી લાંબા સમય સુધી કામ કરતા રહે છે, અને પછીના કેટલાક વર્ષોમાં તેમની શરીરની મુદ્રામાં એવી હદે બગડશે કે તેઓ કલ્પના પણ ન કરે. તમારા શરીરની રચના સીધી હોવી જોઈએ; નહિંતર, એક વળેલું ગળા, સ g ગિંગ ખભા, બેન્ટ કમર અને હાથની આંગળીઓ તમારા સ્વાસ્થ્યને ખરાબ રીતે અસર કરી શકે છે.
ગળાની ખોટી સ્થિતિને ‘ટેક્સ્ટ નેક’ અથવા સર્વાઇકલ રોગ કહેવામાં આવે છે. ખભાના વિકૃત આકારને ‘ઉદાસી ખભા’ કહેવામાં આવે છે, જેના કારણે પીઠ અને છાતીનો વિસ્તાર યોગ્ય રીતે વિસ્તરતો નથી, અને લોકોને શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી આવે છે. છાતીમાં દુખાવો, સોજો અને માથાનો દુખાવો પણ શરૂ થઈ શકે છે. કરોડરજ્જુના ઉપરના ભાગમાં વળાંકને કાઇફોસિસ સમસ્યા કહેવામાં આવે છે, અને તે ic પ્ટિક ચેતાને અસર કરે છે, અને પીઠના દુખાવા સાથે, દ્રષ્ટિ નબળી પડવાનું શરૂ કરે છે. ‘પિંકી સિન્ડ્રોમ’ કરોડરજ્જુની રચનાને પણ અસર કરે છે, જેના કારણે હાથ અને આંગળીઓમાં સુન્નતા છે જે વક્રતા શરૂ કરે છે. તેથી, શરીરનો આકાર સંપૂર્ણ હોવો જોઈએ, જે ફક્ત યોગ દ્વારા શક્ય છે.
સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ
સ્નાયુઓમાં સ્નાયુબદ્ધ ડિસ્ટ્રોફી સોજો ખેંચાણ-જડતા શરીરના અસંતુલન
માળખાકીય અસંતુલનને કેવી રીતે દૂર કરવું?
દરરોજ કસરત કરો વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ ખોરાક, દિવસમાં 4-5 લિટર પાણી પીવો
શરીરનો આકાર સુધરશે, અને નબળાઇ દૂર થશે
અમલા પીવો અને એલોવેરા રસ લીલો શાકભાજી ખાય છે ટામેટા સૂપ પીવે છે ફિગ અને કિસમિસ ખાય છે
યોગ દ્વારા શારીરિક સંતુલન, આયુર્વેદિક ઉપાય
ગિલોય પાવડર – 10 ગ્રામ એકાંગવીર રાસા – 10 ગ્રામ રસરાજ રસ – 2 ગ્રામ વસંત કુસ્માકર – 2 ગ્રામ મોતી પષ્ટી – 4 ગ્રામ સિલ્વર એશ – 2 ગ્રામ હીરાક ભસ્મા – 3 મિલી
તે બધાને જોડો અને 60 પેકેટો બનાવો.
દરરોજ સવારે અને સાંજે 1 પેકેટ લો
શરીરના અસંતુલનને કારણે સમસ્યા: સમાધાન શું છે?
પગ પીવાનાં દૂધ દરરોજ તાજી ફળ લો લીલા શાકભાજી ખાય છે વજન વર્કઆઉટ જંક ફૂડ ટાળીને
વજન વધારવું: કારણ શું છે?
ઉચ્ચ કેલરી ફૂડ વિટામિન-ડીની ઉણપ અતિશય નિંદ્રામાં કામ કરતી નથી
કબજિયાત રાહત
ચ્યુ વરિયાળી અને સુગર કેન્ડી જીરું, ધાણા અને વરિયાળીનું પાણી પીવે છે, ભોજન પછી શેકેલા આદુ ખાય છે
ગેસ દૂર જશે; તમને રાહત મળશે
ખાય છે મક્કર પીણું