AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
Follow us on Google News
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

તમારા હાડકાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે તમારા આહારમાં આ સૂકા ફળનો સમાવેશ કરો; એક દિવસમાં કેટલું ખાવું તે જાણો

by કલ્પના ભટ્ટ
November 30, 2024
in હેલ્થ
A A
તમારા હાડકાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે તમારા આહારમાં આ સૂકા ફળનો સમાવેશ કરો; એક દિવસમાં કેટલું ખાવું તે જાણો

છબી સ્ત્રોત: સામાજિક તમારા હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે આ ડ્રાય ફ્રુટ ખાઓ

શિયાળામાં, તમારે એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જે તમારા શરીરને ગરમ રાખે છે અને વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારા આહારમાં ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ. ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર આ ડ્રાય ફ્રુટ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આપણા વડીલો પણ હંમેશા શિયાળામાં ખજૂર ખાવાની સલાહ આપે છે. ખજૂર ઘણા જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર છે અને તે આપણા શરીર માટે પાવરહાઉસ સમાન છે. આવો જાણીએ શા માટે તેમને તમારા શિયાળાના આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ.

ગ્લોઇંગ સ્કિનઃ મોટાભાગના લોકોને શિયાળામાં ડ્રાય અને પેચી સ્કિન જેવી ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી ત્વચાની શ્રેષ્ઠ સંભાળ માટે તમારા આહારમાં ખજૂરનો સમાવેશ કરો. ખજૂરમાં હાજર વિટામિન્સ ત્વચાના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તમારી ત્વચાને કુદરતી ચમક આપે છે અને તેને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. પાચનની તંદુરસ્તી સુધારે છે: ખજૂરમાં ફાયબરનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી પાચનક્રિયા માટે સારી છે. આ ખાસ કરીને શિયાળામાં ફાયદાકારક છે જ્યારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી થાય છે અને પાચનની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે: નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો શિયાળા દરમિયાન સામાન્ય શરદી અને ફ્લૂના વાયરસ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં આ ડ્રાયફ્રુટને તમારા આહારમાં સામેલ કરો, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને વિટામિન્સ આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે ઉત્તમ છે. ખજૂર આપણને ચેપ સામે લડવાની અને આપણા શરીરને સ્વસ્થ અને ઊર્જાવાન રાખવાની શક્તિ આપે છે. હાર્ટ હેલ્થ: ખજૂર તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તેમાં પોટેશિયમ હોય છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા અને હૃદયના યોગ્ય સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. હાડકાંનું સ્વાસ્થ્ય: મજબૂત હાડકાં માટે, આપણને કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીની જરૂર હોય છે. ખજૂર કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે.

એક દિવસમાં કેટલું ખાવું?

વ્યક્તિએ દરરોજ માત્ર 4-5 ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ. તમે ઘણી રીતે ખજૂરનું સેવન કરી શકો છો. તેને દૂધમાં ભેળવીને ખાવાથી તેના ફાયદા બમણા થઈ જાય છે. દૂધ કેલ્શિયમનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે અને ખજૂરમાં તમામ જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. આ મિશ્રણ સારી ઊંઘ માટે સારું છે અને તમારા શરીરને કુદરતી રીતે તમામ જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે.

આ પણ વાંચો: લીવરને કુદરતી રીતે ડિટોક્સ કરવા માટે સવારે ખાલી પેટ આ પાણી પીવો, જાણો ફાયદા

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

શું વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે મગજની ગાંઠ?
હેલ્થ

શું વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે મગજની ગાંઠ?

by કલ્પના ભટ્ટ
June 8, 2025
વાયરલ વિડિઓ: છોકરીઓ મિત્રને પૂછે છે કે અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કેવી રીતે કરવું, તેઓએ તેને સૂચન પર માર્યો, કેમ તપાસો?
હેલ્થ

વાયરલ વિડિઓ: છોકરીઓ મિત્રને પૂછે છે કે અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કેવી રીતે કરવું, તેઓએ તેને સૂચન પર માર્યો, કેમ તપાસો?

by કલ્પના ભટ્ટ
June 7, 2025
શું શાહિદ આફ્રિદી મૃત, કરાચીમાં દફનાવવામાં આવી છે? વાયરલ વિડિઓ પાછળના દાવાઓ વિશે સત્ય તપાસો
હેલ્થ

શું શાહિદ આફ્રિદી મૃત, કરાચીમાં દફનાવવામાં આવી છે? વાયરલ વિડિઓ પાછળના દાવાઓ વિશે સત્ય તપાસો

by કલ્પના ભટ્ટ
June 7, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version