ડ Dr. ક્ટર મુફાઝલ લકડાવાલા દ્વારા}
ભારત એક મૌન પરંતુ જીવલેણ આરોગ્ય કટોકટીનો સામનો કરી રહ્યું છે: એક મેદસ્વીપણા રોગચાળો જે ભયજનક ગતિએ વધી રહ્યો છે. એકવાર પશ્ચિમી દેશોમાં મર્યાદિત સમસ્યા તરીકે સમજ્યા પછી, મેદસ્વીપણા હવે ભારતભરના શહેરી મહાનગરો અને નાના શહેરોમાં deeply ંડેથી ઘેરાયેલી છે. વધુ ચિંતાજનક બાબત એ છે કે બાળકો અને યુવાન પુખ્ત વયના લોકોમાં તેનું વધતું પ્રમાણ સૂચક છે કે આપણે નાની ઉંમરેથી ક્રોનિક રોગ માટે ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા પે generation ીને પોષણ આપી રહ્યા છીએ.
મેદસ્વીપણા ફક્ત વજનવાળા હોવા વિશે નથી. તે એક જટિલ, ક્રોનિક રોગ છે જે પૂર્વગામી અથવા સહ રહેવાસી તરીકે કાર્ય કરે છે જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્લીપ એપનિયા, રક્તવાહિની રોગ, ચરબીયુક્ત યકૃત, અસ્થિવા, વંધ્યત્વ, શ્વસન વિકાર, અને ચોક્કસ કેન્સર જેવી અન્ય ગંભીર આરોગ્યની સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે. ખાસ કરીને કિશોરોમાં હતાશા અને અસ્વસ્થતાની કડીઓ સાથે, માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ઘટાડો થવામાં પણ તે મુખ્ય ફાળો આપનાર છે.
આ પણ વાંચો: આયુર્વેદિક ઉપવાસ, ડિટોક્સ અને પંચકર્મા સાથે કુદરતી રીતે ફેટી યકૃતને વિપરીત
ભારત માટે ટિકિંગ ટાઇમ બોમ્બ
જો અનિયંત્રિત છોડી દેવામાં આવે તો, મેદસ્વીપણા ભારત દ્વારા અત્યાર સુધીમાં સૌથી મોટી જાહેર આરોગ્ય પડકારોનો સામનો કરી શકે છે. વર્લ્ડ ઓબેસિટી ફેડરેશનના 2023 ના અહેવાલ મુજબ, હાલમાં 135 મિલિયનથી વધુ ભારતીયો સ્થૂળતા સાથે જીવે છે, અને જો કોઈ તાત્કાલિક હસ્તક્ષેપો લાગુ ન કરવામાં આવે તો આ સંખ્યા 2035 સુધીમાં તીવ્ર વધારો થવાનો અંદાજ છે. ખાસ ચિંતા એ છે કે છેલ્લા એક દાયકામાં ભારતમાં બાળપણના સ્થૂળતા દરની નજીકની ત્રણ ગણા, બેઠાડુ જીવનશૈલી, નબળા આહારની પસંદગીઓ અને વધતા શહેરીકરણથી ચાલે છે.
આ રોગચાળો આપણી આરોગ્યસંભાળ પ્રણાલીઓને ડૂબી જવા, આર્થિક ઉત્પાદકતા ઘટાડવા અને પરિવારોને ભાવનાત્મક અને આર્થિક રીતે બોજ કરવાની ધમકી આપી રહી છે. અને તેમ છતાં, અમારો અભિગમ ખતરનાક રીતે પ્રતિક્રિયાશીલ ભારતની આરોગ્યસંભાળ સિસ્ટમ નિવારક વ્યૂહરચનાઓ પર રોગનિવારક સંભાળને પ્રાથમિકતા આપે છે. આપણે રોગોની સારવાર કરીએ છીએ, એકવાર તેઓ પ્રગટ થાય છે, તેના બદલે પ્રથમ સ્થાને થતા અટકાવવામાં રોકાણ કરે છે. આ બદલવું અને ઝડપી હોવું જોઈએ.
નિવારક આરોગ્યસંભાળનું વચન
નિવારક આરોગ્યસંભાળ માત્ર એક ખ્યાલ નથી; કમનસીબે તે રાષ્ટ્રીય પૂર્વગ્રહયુક્ત હોવું જોઈએ .. આપણે એક સક્રિય આરોગ્યસંભાળ મોડેલ તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ જે જાગૃતિ, પ્રારંભિક સ્ક્રીનીંગ અને લાંબા ગાળાની જીવનશૈલીમાં ફેરફાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
1. બાળકોમાં વહેલી તંદુરસ્ત ટેવ બનાવો
તંદુરસ્ત પે generations ીઓને વધારવા માટે, શાળાઓએ અભ્યાસક્રમમાં પોષક સાક્ષરતાને સમાવિષ્ટ કરવું જોઈએ અને ખૂબ પ્રોસેસ્ડ, સુગરયુક્ત ખોરાક, ખાંડથી ભરેલા પીણા અને પેકેજ્ડ નાસ્તાને મર્યાદિત કરીને, અને તાજા ફળો અને સ્વસ્થ વિકલ્પોની ઉપલબ્ધતાની જરૂરિયાત દ્વારા કેન્ટિન્સને ભારે નિયંત્રણમાં રાખવું જોઈએ. આજીવન ચળવળની ટેવને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, શારીરિક શિક્ષણ અને રમતગમતની જરૂર હોવી જોઈએ. સ્ક્રીન ટાઇમ પણ પ્રતિબંધિત હોવો જોઈએ, અને વિદ્યાર્થીઓને તેમની બાઇકને શાળામાં ચાલવા અથવા ચલાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવું જોઈએ. શેડ્યૂલ પાણીના વિરામમાં નિયમિત હાઇડ્રેશનની બાંયધરી હોવી જોઈએ, અને શાળાના આરોગ્ય કાર્યક્રમોમાં આવશ્યક ઘટક તરીકે માનસિક આરોગ્ય આકારણીઓ શામેલ હોવી જોઈએ.
2. પરિવારો અને સમુદાયોને સશક્ત બનાવો
નાની ઉંમરેથી તંદુરસ્ત વર્તણૂકોને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે, માતાપિતાને ભાગ નિયંત્રણ, સાંસ્કૃતિક રીતે યોગ્ય સંતુલિત ભોજન અને પીઅર પ્રેશર અને ખાંડના વ્યસનની ઘણી વાર અવગણના વિશે શિક્ષિત હોવું આવશ્યક છે, જે બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર નકારાત્મક પ્રભાવ લાવી શકે છે. નિયમિત કૌટુંબિક ભોજનનો સમય પણ નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે કારણ કે બાળકો ઘણીવાર પુખ્ત વયના લોકોના ખાવા અને જીવનશૈલીની પસંદગીઓનું અનુકરણ કરે છે. યોગ વર્ગો, વ walking કિંગ ક્લબ અથવા ઇન્ટરેક્ટિવ વેલનેસ સેમિનાર જેવા સમુદાય સ્તરે સરળતાથી સુલભ તંદુરસ્તી અને સુખાકારીના કાર્યક્રમો બનાવવાનું, પરિવારોને સક્રિય જીવનશૈલી જાળવવા અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની ટેવ બનાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.
3. કાર્યસ્થળની સુખાકારી પહેલ
કંપનીઓને વાર્ષિક આરોગ્ય સ્ક્રિનીંગ, સ્ટ્રક્ચર્ડ ફિટનેસ બ્રેક્સ અને સ્વસ્થ કાફેટેરિયા વિકલ્પોને એકીકૃત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. મેરેથોન, સ્પોર્ટ્સ ક્લબ્સ અથવા આરોગ્ય અને કેમેરાડેરીની સંસ્કૃતિ બનાવવા માટે સુખાકારી પડકારો જેવી ટીમ આધારિત પ્રવૃત્તિઓને પ્રોત્સાહન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે. કર્મચારીઓને માનસિક આરોગ્ય સહાય અને તાણ વ્યવસ્થાપન સાધનોની ઓફર કરો, ખાસ કરીને બેઠાડુ જીવનશૈલી માટે સંકળાયેલા યુવા વ્યાવસાયિકો.
4. રાષ્ટ્રીય નીતિ-સ્તરની હસ્તક્ષેપો
ભારતે નિર્ણાયક પગલાં સાથે નીતિ સ્તરે સ્થૂળતાના રોગચાળાને દૂર કરવાની જરૂર છે. આમાં ખાંડ-મધુર પીણા અને ખૂબ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક પર ટેક્સ લગાવવાનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં પેકેજની આગળના ભાગમાં સ્પષ્ટ પોષક લેબલિંગની જરૂર હોય છે, અને આખા ખોરાક અને સ્થાનિક રીતે ઉગાડવામાં આવતી તાજી પેદાશો માટે પ્રોત્સાહન પૂરું પાડવામાં આવે છે. કસરત અને નિવારક આરોગ્ય પરીક્ષાઓને પ્રોત્સાહન આપતી રાષ્ટ્રીય પહેલને ટેકો આપવો એટલો જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે મેદસ્વીપણાવાળા લોકો વ્યાપક તબીબી અને માનસિક આરોગ્ય સંભાળ મેળવે છે.
5. બેરીઆટ્રિક સર્જરીનો ઉપયોગ ન્યાયથી કરો
જ્યારે બેરીઆટ્રિક સર્જરી મોર્બીડ મેદસ્વીપણાવાળા દર્દીઓ માટે જીવન બચાવ કરી શકે છે, તે ચાંદીની બુલેટ નથી. તે એક વ્યાપક સંભાળ માળખામાં ઓફર કરવું આવશ્યક છે જેમાં પોષણ પરામર્શ, માનસિક સપોર્ટ અને સર્જરી પછીની જીવનશૈલી સંચાલન શામેલ છે. નિવારણ પર કેન્દ્રિત જાહેર આરોગ્ય પ્રયત્નો, શસ્ત્રક્રિયા પૂરક અને બદલવા જોઈએ નહીં.
નિવારણ એ દેશના ભવિષ્યમાં રોકાણ છે
નિવારક આરોગ્યસંભાળ ફક્ત હોસ્પિટલોમાં દર્દીઓની સંખ્યા ઘટાડવા વિશે નથી, તે જીવન બચાવવા, ઉત્પાદકતામાં સુધારો કરવા અને દેશના ભાવિને મજબૂત બનાવવા વિશે છે. તંદુરસ્ત વસ્તી એ સ્થિતિસ્થાપક, સમૃદ્ધ અર્થતંત્રનો પાયો છે. વૈશ્વિક આરોગ્ય આર્થિક અધ્યયન અનુસાર, નિવારક આરોગ્યસંભાળ પર ખર્ચવામાં આવેલા દરેક ₹ 1 સમય જતાં સારવારના ખર્ચમાં 10 ડોલર બચાવી શકે છે.
જો આપણે હવે કાર્ય કરવામાં નિષ્ફળ જઈએ, તો ખર્ચ ફક્ત રૂપિયામાં માપવામાં આવશે નહીં તે ખોવાયેલી સંભવિત, ટૂંકી જીવનકાળ અને જીવનની ઘટતી ગુણવત્તામાં માપવામાં આવશે. મેદસ્વીપણા રોગચાળો દૂરના ખતરા નથી; તે અહીં છે, અને તે વેગ આપે છે.
ભારતે નીતિ પરિવર્તન અને આગળની વિચારસરણી સાથે તાકીદનો જવાબ આપવો જ જોઇએ. કુપોષણ અને મેદસ્વીપણા હવે હાથમાં છે અને સરકાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે તે સમસ્યા છે. ઉકેલો પહોંચની અંદર છે. પરંતુ કાર્ય કરવાની ઇચ્છા હવે આવી જ જોઈએ.
લેખક ડ Dr .. મુફાઝલ લકડાવાલા, પાચક આરોગ્ય સંસ્થા (ડી.એચ.આઇ.) ના સ્થાપક, સર એચ.એન. રિલાયન્સ ફાઉન્ડેશન હોસ્પિટલ, મુંબઇના ડિરેક્ટર છે.
[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]
આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો
વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો
