જ્યારે શરીરમાં બ્લડ સુગરમાં વધારો થાય છે, ત્યારે સવારે ઘણા લક્ષણો જોઇ શકાય છે. તેમને અવગણવું ખર્ચાળ હોઈ શકે છે. જો કે, સમયસર સારવાર અને લક્ષણોની ઓળખ કર્યા પછી, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર દ્વારા ખાંડ પણ નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ચાલો ડાયાબિટીઝના સવારના લક્ષણો વિશે જાણીએ.
ડાયાબિટીઝ, એટલે કે, શરીરમાં બ્લડ સુગરમાં વધારો, અત્યંત જોખમી માનવામાં આવે છે. એકવાર ડાયાબિટીઝ થાય છે, તે ફક્ત નિયંત્રિત થઈ શકે છે, પરંતુ તે દૂર થતું નથી. ડાયાબિટીઝ એક શાંત ખૂની છે; તે એક રોગ છે જે ધીમે ધીમે આપણા શરીરના અન્ય ભાગોને પણ નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરે છે. ઘણી વખત, લોકો ડાયાબિટીઝના લક્ષણોને અવગણે છે, જે આરોગ્ય માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. લોહીમાં ખાંડમાં અચાનક વધારો અથવા ઘટાડો એ શરીર માટે જોખમી છે. તેથી, લક્ષણોને કાળજીપૂર્વક સમજો. અમુક સમયે, જ્યારે શરીરમાં બ્લડ સુગર વધે છે, ત્યારે આવા લક્ષણો સવારે જોવા મળે છે.
જ્યારે બ્લડ સુગરમાં વધારો થાય છે ત્યારે સવારે આ લક્ષણો દેખાય છે
જો તમારું મોં શુષ્ક લાગે છે અને તમને સવારે ખૂબ તરસ લાગે છે, તો આ હાઈ બ્લડ સુગરનો સંકેત હોઈ શકે છે. ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ સવારે સૂકા ગળાના લક્ષણો અનુભવે છે. જો તમે જાગૃત થતાંની સાથે જ અસ્પષ્ટ આંખો જોશો, તો આ હાઈ બ્લડ સુગરનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે. ડાયાબિટીઝ એ એક રોગ છે જે દૃષ્ટિને અસર કરે છે. જો તમે સવારે જાગ્યા પછી થાક અને નબળા અનુભવો છો, તો તમારે તમારી બ્લડ સુગર તપાસ કરવી જોઈએ. આ સામાન્ય નથી. જો તમને આખી રાત સૂઈ ગયા પછી પણ તાજી ન લાગે, તો તમને ડાયાબિટીઝ થઈ શકે છે. વારંવાર પેશાબ, ભૂખ વધારવી, હાથની ધ્રુજારી અને પરસેવો પણ હાઈ બ્લડ સુગરના લક્ષણો હોઈ શકે છે. આને અવગણશો નહીં.
ડાયાબિટીઝને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?
ખાંડને નિયંત્રિત કરવા માટે જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે તંદુરસ્ત આહારની સાથે તમારી રૂટિનમાં વર્કઆઉટ્સ શામેલ કરવું આવશ્યક છે. બ્લડ સુગર અને બ્લડ પ્રેશર દરરોજ ટૂંકા ચાલવા અને કસરત દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ સિવાય, તમારા આહારમાં ઉચ્ચ-ફાઇબર ખોરાક શામેલ કરો. તમારા આહારમાંથી મીઠી વસ્તુઓ સંપૂર્ણપણે દૂર કરો. હોમમેઇડ ખોરાક ખાય છે. તમારા આહારમાં પ્રોટીનની માત્રામાં વધારો. યોગ્ય સમયે ઓછામાં ઓછા 8 કલાક સૂઈ જાઓ, અને દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો.
અસ્વીકરણ: (આ લેખમાં સૂચવેલી ટીપ્સ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. આરોગ્યને લગતા કોઈપણ માવજત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈ ફેરફાર કરવા અથવા કોઈ રોગથી સંબંધિત કોઈ ઉપાય લેતા પહેલા તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો. ભારત ટીવી કોઈપણ દાવાની પ્રામાણિકતાની પુષ્ટિ કરતું નથી.)
આ પણ વાંચો: અધ્યયનમાં ડાયાબિટીઝની દવા હૃદયને લગતી ગૂંચવણોના જોખમને ઘટાડવામાં અસરકારક લાગે છે
