શરદી-સંબંધિત રોગોથી પોતાને બચાવવા માટે સ્વામી રામદેવની ટિપ્સ.
મેદાની વિસ્તારોમાં ચાર દિવસની કડકડતી ઠંડીએ લોકોનું સ્વાસ્થ્ય કથળી ગયું છે. હોસ્પિટલોમાં શરદી, ઉધરસ, તાવ, ન્યુમોનિયા અને શ્વાસ સંબંધી રોગોના દર્દીઓની ભીડ છે. ઘણી હોસ્પિટલોમાં, આ શરદી સંબંધિત રોગોથી પીડિત દર્દીઓની સંખ્યામાં 45% નો વધારો થયો છે. સ્થિતિ એવી છે કે સુગર અને હાર્ટના દર્દીઓને ખાસ કાળજી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવી રહી છે. કાતિલ ઠંડીના કારણે ઠંડીનો અહેસાસ વધી ગયો છે. માથા પર પવનના કારણે માથાનો દુખાવો થઈ રહ્યો છે. નાક અને મોં દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશતી ઠંડી હવા પણ સાઇનસ અને ટોન્સિલની સમસ્યાને વધારે છે. વાસ્તવમાં, બદલાતા હવામાનને સહન કરવા માટે, વ્યક્તિએ શરીરને તૈયાર કરવું પડશે અને નિયમિત યોગ વર્કઆઉટ કરવું પડશે, નહીં તો ઠંડી વધવાની સાથે હાઇપોથર્મિયાનું જોખમ પણ વધી જાય છે.
આપણા શરીરનું સામાન્ય તાપમાન 37 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોવું જોઈએ પરંતુ આ ઋતુમાં તાપમાનમાં ઝડપથી ઘટાડો થવાને કારણે શરીરનું તાપમાન પણ નીચે આવે છે અને જ્યારે તે 35 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી નીચે જાય છે ત્યારે તે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની જાય છે. જ્યારે આ સ્થિતિ થાય છે, ત્યારે શરીર ખૂબ જ ધ્રુજારી અને થાક અનુભવે છે, અને વ્યક્તિને વધુ ઊંઘ આવે છે પરંતુ આ લક્ષણોને અવગણવું જોખમી હોઈ શકે છે. કારણ કે તે હૃદય અને નર્વસ સિસ્ટમના કાર્યને સીધી અસર કરે છે, કેટલીકવાર વ્યક્તિ પોતાનો જીવ પણ ગુમાવે છે. પણ જો કોઈને ‘હાયપોથર્મિયા’ થાય તો તે વ્યક્તિના શરીરને કેવી રીતે ગરમ કરવું? ખાવા-પીવા માટે શું આપવું જોઈએ જેથી તેને તાત્કાલિક એનર્જી મળે? અને શું આ ખતરો તે સૈનિકો માટે પણ છે જે બરફથી ઢંકાયેલી સરહદ પર તૈયાર છે? દરેક વ્યક્તિને જોખમ છે પરંતુ ઉકેલ પણ જુઓ. તમારે પણ આવું જ કરવું પડશે કારણ કે ગરમીના યોગથી જ શરદી દૂર થશે અને જો તમારો પ્રશ્ન છે તો સ્વામી રામદેવ જ તેનો ઉકેલ જણાવશે.
હાયપોથર્મિયાના ચિહ્નો
સતત છીંક આવવી પાણી ભરેલી આંખો માથામાં ભારેપણું છાતીમાં જકડવું શરીરમાં દુખાવો ઝડપી શ્વાસ
થાઇરોઇડની ઉણપ
ડાયાબિટીસ એનિમિયા લાઇટવેઇટ ડિહાઇડ્રેશન કોલ્ડ અસહિષ્ણુતા નબળી રક્ત પરિભ્રમણ વિટામિન B-12 ઓછું
શરીરમાં આયર્ન વધશે – અને ઠંડા અસહિષ્ણુતા ઘટશે
માતાપિતા બીટરૂટ વટાણા દાડમ સફરજન કિસમિસ
વિટામિન B-12 માટે
ડેરી પ્રોડક્ટ્સ સોયાબીન વોલનટ બદામ ઓટ્સ
સુગર કંટ્રોલ થશે અને શરદી દૂર રહેશે
કાકડી, કારેલા અને ટામેટાંનો રસ લઈને ગિલોય-લીમડાનો ઉકાળો દો માંડુકાસન-વક્રાસન પવનમુક્તાસન કરો કપાલભાતિ 15 મિનિટ સુધી પીવો.
સુગર કંટ્રોલ થશે – શું ખાવું?
દરરોજ 1 ચમચી મેથીનો પાવડર ખાઓ, સવારે લસણની 2 લવિંગ ખાઓ, પાલક, બથુઆ, કોબી, કારેલા, ગોળ ખાઓ.
થાઇરોઇડમાં અસરકારક (આયુર્વેદિક સારવાર)
મુલેથી (લીકરિસ) ફાયદાકારક છે તુલસી-એલોવેરાનો રસ 1 ચમચી ત્રિફળા દરરોજ અશ્વગંધા અને રાત્રે ગરમ દૂધમાં ધાણાને પીસીને પાણીમાં નાખી પીવો.
થાઇરોઇડમાં શું ખાવું
ફ્લેક્સસીડ કોકોનટ મુલેથી મશરૂમ હળદર દૂધ તજ
જો તમે તમારા આહારમાં ખજૂર, તજ, કિસમિસ, ગાજર, આદુ અને ટામેટાનો સમાવેશ કરશો તો બીપી સામાન્ય રહેશે.
આ પણ વાંચોઃ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શું ખાવું અને શું ન ખાવું? જાણો સ્વામી રામદેવ પાસેથી આયુર્વેદિક ઉપાય
