હાઇડ્રેશન મુખ્ય છે પરંતુ શું ખૂબ પાણી જેવી કોઈ વસ્તુ છે? પાણીના નશા વિશે બધું

પાણીનો નશો: 2007 માં, કેલિફોર્નિયાની એક મહિલાના પતિ કે જેઓ રેડિયો સ્ટેશનની પાણી પીવાની હરીફાઈમાં ભાગ લીધા પછી મૃત્યુ પામ્યા હતા, તેને ખોટા મૃત્યુના મુકદ્દમાને પગલે જ્યુરી દ્વારા $16.5 મિલિયનનું વળતર આપવામાં આવ્યું હતું. 28 વર્ષની જેનિફર સ્ટ્રેન્જ ‘હોલ્ડ યોર વી ફોર અ વાઈ’ સ્પર્ધામાં પ્રવેશેલા 18 લોકોમાં સામેલ હતી. નિન્ટેન્ડો વાઈ ગેમિંગ કન્સોલ જીતવા માટે તેઓએ પેશાબ કર્યા વિના શક્ય તેટલું પાણી પીવાનો પ્રયાસ કર્યો. ત્રણ બાળકોની માતા બીજા નંબરે આવી, તેણે કોન્સર્ટની ટિકિટની જોડી જીતી, પરંતુ સ્પર્ધાના થોડા કલાકો બાદ જ તે બીમાર પડી અને તેના બાથરૂમમાં મૃત્યુ પામી.

આ કિસ્સાએ વિશ્વને બેઠું કરી દીધું અને વધુ પડતા પાણી પીવાના જોખમોની નોંધ લીધી. આપણે બધાએ પુષ્કળ પાણી પીવાની સલાહ સાંભળી છે. તેઓ કહે છે કે પુષ્કળ પાણી પીવું એ ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢીને કિડનીને મદદ કરે છે અને કિડની પત્થરોની રચના અટકાવે છે. તે કબજિયાત અટકાવતી વખતે ખોરાકના ભંગાણ અને શોષણમાં મદદ કરીને પાચનને ટેકો આપે છે. એકંદરે, હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી ઉર્જાનું સ્તર વધે છે, ત્વચાની તંદુરસ્તી જાળવે છે અને તાપમાન નિયમન અને પરિભ્રમણ જેવા મહત્વપૂર્ણ શારીરિક કાર્યોને સમર્થન આપે છે.

હૈદરાબાદ સ્થિત ન્યુરોલોજિસ્ટ ડૉ. સુધીર કુમાર, જેમણે સોશિયલ મીડિયા પર વિવિધ રોગો વિશેની તેમની સમજ સાથે લોકપ્રિયતા મેળવી છે, તાજેતરમાં એક મહિલા વિશે એક પોસ્ટ શેર કરી હતી જેણે “ડિટોક્સિફિકેશન” માટે એક સવારે 4 લિટર પાણી પીધું હતું.

ડૉ. સુધીર કુમારના જણાવ્યા અનુસાર, એક કલાકની અંદર, “શ્રીમતી રજની (નામ બદલ્યું છે)… એક વખત માથાનો દુખાવો, ઉબકા અને ઉલટી થઈ હતી”. થોડીવાર પછી, તેણીને “મૂંઝવણ અને અવ્યવસ્થિત” લાગ્યું, જે પછી “જપ્તી અને ચેતનાના નુકશાન” દ્વારા અનુસરવામાં આવી હતી.

પણ વાંચો | બાળકોમાં પથારીમાં ભીનાશ: યુરોલોજિસ્ટ સમજાવે છે કે બાળકોને મૂત્રાશયના વધુ સારા નિયંત્રણમાં કેવી રીતે મદદ કરવી, ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું

40-વર્ષના વૃદ્ધે “ડિટોક્સિફિકેશન” માટે સવારે પુષ્કળ પાણી પીધું, પરંતુ તે જીવન માટે જોખમી ગૂંચવણમાં પરિણમ્યું

40 વર્ષીય શ્રીમતી રજની (નામ બદલેલ છે)ને તેના શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે સવારે પાણી પીવાનું કહેવામાં આવ્યું હતું. એવો દાવો કરવામાં આવ્યો હતો કે સવારે વધારે પાણી પીવાથી…

– ડૉ. સુધીર કુમાર MD DM (@hyderabaddoctor) 22 ડિસેમ્બર, 2024

રજની, ડૉ. કુમારે જણાવ્યું હતું કે, આખરે પાણીના નશાને કારણે હાઈપોનેટ્રેમિયા હોવાનું નિદાન થયું હતું કારણ કે તેના સીરમ સોડિયમનું સ્તર સામાન્ય 135-145ની સામે ઘટીને 110 mmol/L થઈ ગયું હતું. આઈસીયુમાં દાખલ કરવામાં આવી હતી, અને ઇમરજન્સી કેસ તરીકે સારવાર આપવામાં આવી હતી, તે સ્વસ્થ થવામાં નસીબદાર હતી અને 4 દિવસ પછી તેને રજા આપવામાં આવી હતી.

Live એ એશિયન ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ નેફ્રોલોજી એન્ડ યુરોલોજી, હૈદરાબાદના સિનિયર કન્સલ્ટન્ટ નેફ્રોલોજિસ્ટ (વિભાગના વડા) ડૉ પીએસ વાલીને સુરક્ષિત રીતે હાઇડ્રેટ કેવી રીતે કરવું અને ઓવર-હાઇડ્રેશન કટોકટીના કિસ્સામાં શું કરવું તે વિશે પૂછ્યું. દવાના પીઅર-સમીક્ષા કરાયેલા જર્નલ્સના અભ્યાસને ટાંકીને ડૉ. વલીએ અમને જે કહ્યું તે અહીં છે.

એબીપી: માણસને એક દિવસમાં કેટલું પાણી જોઈએ છે?

ડૉ પીએસ વાલી: માનવ શરીરની કાર્યક્ષમ કામગીરી સુનિશ્ચિત કરવા માટે પાણી એ મૂળભૂત પૂર્વશરત છે, જેમાં આશરે 60% પાણીનો સમાવેશ થાય છે. આબોહવા, શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર અને વ્યક્તિગત સ્વાસ્થ્ય માપદંડો જેવા પરિબળોને આધારે ભારતમાં પુખ્ત વયના લોકોને દરરોજ આશરે 2.5 થી 3 લિટર પાણીની જરૂર પડે છે.. આ બ્રહ્માંડમાં, દરેક ડોમેન એક જટિલ સંતુલન હાંસલ કરવાના મૂળભૂત સિદ્ધાંત પર કાર્ય કરે છે. કોઈપણ વસ્તુ, ગમે તેટલી કિંમતી હોય, વધુ પડતી ઝેર બની શકે છે, જો જટિલ સંતુલનની આ પદ્ધતિને ખલેલ પહોંચાડવામાં આવે. તે જ પાણીના સંતુલન પર લાગુ પડે છે. જ્યારે હાઇડ્રેટેડ રહેવું નિર્ણાયક છે, ત્યારે શરીરની જરૂરિયાતો કરતાં વધી શકે છે માર્ગ મોકળો કરો પ્રતિકૂળ પરિણામો માટે. તંદુરસ્ત પુખ્ત વ્યક્તિની કિડની પ્રતિ કલાક 0.8-1 લિટર પાણીની પ્રક્રિયા કરવા સક્ષમ હોય છે. એકસાથે કલાકો સુધી આના કરતા વધુ ઝડપે પાણી પીવાથી સંભવિતપણે પાણીના નશાની સ્થિતિ થઈ શકે છે.

એબીપી: શું વધુ પડતું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્ય સંકટ આવી શકે છે?

ડૉ પીએસ વાલી: હા, પાણીનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી પાણીનો નશો નામની દુર્લભ પરંતુ ગંભીર સ્થિતિ થઈ શકે છે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે કિડની વધારાનું પાણી ઝડપથી બહાર કાઢી શકતી નથી, જે તરફ દોરી જાય છે સોડિયમ સ્તરનું મંદન લોહીના પ્રવાહમાં. હાયપોનેટ્રેમિયા એ રક્તમાં સોડિયમના સ્તરમાં આવા ઘટાડાને વર્ણવવા માટેનો ટેકનિકલ શબ્દ છે. સોડિયમ એ શરીરનું ગતિશીલ આયન છે, અને પ્રવાહી સંતુલન અને ચેતા અને સ્નાયુઓના કાર્યને જાળવવામાં તેની મુખ્ય ભૂમિકા છે. સોડિયમ અને પાણીમાં અસંતુલન આ મહત્વપૂર્ણ પ્રક્રિયાઓને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, જે હોઈ શકે છે વિનાશક ગૂંચવણો અમુક નાજુક વ્યક્તિઓમાં, જેમ કે વૃદ્ધો.

એબીપી: હાયપોનેટ્રેમિયા શું છે? ચિહ્નો અને લક્ષણો?

ડૉ પીએસ વાલી: હાયપોનેટ્રેમિયા થાય છે જ્યારે લોહીમાં સોડિયમની સાંદ્રતા સામાન્ય શ્રેણીથી નીચે આવે છે. હાયપોનેટ્રેમિયાના કારણોની મોટી બેટરી છે અને ઓવર-હાઈડ્રેશન તેનું એક સુસ્થાપિત કારણ છે. નીચા સોડિયમ ધરાવતા દર્દીઓ અભિવ્યક્તિઓના સ્પેક્ટ્રમ સાથે હાજર હોય છે. પ્રારંભિક ચિહ્નોમાં ઉબકા, જિદ્દી ઉલટી, માથાનો દુખાવો અને મૂંઝવણનો સમાવેશ થાય છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, લક્ષણો હુમલા, મગજનો સોજો અથવા કોમામાં વધારો થઈ શકે છે. ગંભીર ગૂંચવણોને રોકવા માટે હાયપોનેટ્રેમિયાને તાત્કાલિક ઓળખની જરૂર છે.

એબીપી: જો કોઈ વ્યક્તિએ ખતરનાક રીતે વધુ માત્રામાં પાણી લીધું હોય તો શું કરવું?

ડૉ પીએસ વાલી: જો કોઈ વ્યક્તિ ઓવર-હાઈડ્રેશનના લક્ષણો અનુભવે છે, તો તાત્કાલિક પગલાં લેવા જરૂરી છે. વધારાના પ્રવાહી પીવાનું બંધ કરો અને તાત્કાલિક તબીબી સહાય મેળવો. હેલ્થકેર પ્રદાતાઓ સ્થિતિની તીવ્રતાનું મૂલ્યાંકન કરશે અને હાયપોનેટ્રેમિયાના ગુરુત્વાકર્ષણ અનુસાર સારવાર કરશે.

એબીપી: શું કોઈ હાયપોનેટ્રેમિયાથી મરી શકે છે? હોસ્પિટલમાં તેની સારવાર કેવી રીતે થાય છે?

ડૉ પીએસ વાલી: જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો ગંભીર હાયપોનેટ્રેમિયા જીવન માટે જોખમી બની શકે છે. હૉસ્પિટલ સેટિંગમાં સારવારમાં ઘણીવાર ઇન્ટ્રાવેનસ પ્રવાહી દ્વારા સોડિયમનો સાવચેત વહીવટ અને પાણીના સેવન પર પ્રતિબંધનો સમાવેશ થાય છે. હાયપોનેટ્રેમિયાના ધીમે ધીમે સુધારણાની ખાતરી કરવી એ હાયપોનેટ્રેમિયા વ્યવસ્થાપનનું નિર્ણાયક પાસું છે. હાઈપોનેટ્રેમિયાના ઝડપી સુધારણાથી મગજને ઉલટાવી શકાય તેવું નુકસાન થઈ શકે છે.

તેથી, ગંભીર હાયપોનેટ્રેમિયા સારવાર કરવાની જરૂર છે નજીકના દેખરેખ હેઠળ હોસ્પિટલ સેટિંગમાં જેથી મગજને નુકસાન પહોંચાડી શકે તેવા સોડિયમમાં ઝડપી ફેરફાર ટાળી શકાય.

મધ્યસ્થતા કી છે

જ્યારે પાણી આવશ્યક છે, અને યોગ્ય હાઇડ્રેશન ઘણા ફાયદાઓમાં પરિણમે છે, મધ્યસ્થતા ચાવીરૂપ છે. તમારા શરીરના તરસના સંકેતો સાંભળવા અને તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને સમજવાથી શ્રેષ્ઠ હાઇડ્રેશન જાળવવામાં અને જટિલતાઓને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.

લેખક વરિષ્ઠ સ્વતંત્ર પત્રકાર છે.

[Disclaimer: The information provided in this article is for general informational purposes only and is not intended as a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition or health concern.]

નીચેના આરોગ્ય સાધનો તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

ઉંમર કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા ઉંમરની ગણતરી કરો