પગલાઓથી સેન્સર સુધી – વેરેબલ યુગમાં કેવી રીતે તંદુરસ્તી વિકસિત થઈ

(ડ Dr. વી.એસ. ચૌહાણ દ્વારા)

થોડા સમય પહેલા, માવજત ઉત્સાહીઓએ પેડોમીટર અને સ્ટોપવ atch ચ સિવાય બીજું કંઇ સાથે સુખાકારી તરફની તેમની પ્રગતિને શોધી કા .ી હતી. આજે, કાંડા પરનું એક નાનું ઉપકરણ હાર્ટ રેટ વેરિએબિલીટીથી લઈને ઓક્સિજન સંતૃપ્તિ, sleep ંઘની રીત અને તાણ માર્કર્સ સુધીની દરેક વસ્તુને ટ્ર track ક કરી શકે છે. ફિટનેસ વેરેબલ ટેકનોલોજી ગઈકાલની અસંગતતા હવે આજનો ધોરણ છે. તે આરોગ્ય, સુખાકારી અને માવજત પ્રત્યેની લોકોની દ્રષ્ટિને ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરી રહ્યું છે.

વિશ્વવ્યાપી બજારમાં રસ વધારવાનો વસિયત છે. ગ્રાન્ડ વ્યૂ રિસર્ચના 2024 ના અહેવાલમાં વૈશ્વિક વેરેબલ ટેકનોલોજી માર્કેટનું કદ શેર કરવામાં આવ્યું છે, જે 2023 માં 61.3 અબજ ડોલર હતું, અને અંદાજ છે કે તે 2023 થી 2030 સુધીના 14.6% ના સંયોજન વાર્ષિક દર (સીએજીઆર) પર વૃદ્ધિ કરશે.

સ્માર્ટ ફિટનેસ ગેજેટ્સ

ફિટનેસ વેરેબલના ઉત્ક્રાંતિની શરૂઆત સ્ટેપ કાઉન્ટર્સ અને હાર્ટ રેટ મોનિટરથી થઈ હતી, જે એક સમયે વ્યક્તિગત આરોગ્ય ટ્રેકિંગનું શિખર હતું. જો કે, પાછલા દાયકામાં સેન્સર ક્ષમતાઓ, કૃત્રિમ બુદ્ધિ અને ડેટા વિજ્ .ાનમાં ઘાતક વૃદ્ધિ જોવા મળી છે. સ્માર્ટવોચ અને ફિટનેસ ટ્રેકર્સ આજે જટિલ બાયોમેટ્રિક માહિતીને મોનિટર કરી શકે છે, દાખલાઓને કા uce ી શકે છે અને ક્રિયાશીલ સલાહ પણ આપી શકે છે.

પરંતુ તે ફક્ત અસર વિશેની સુવિધાઓ વિશે નથી. જર્નલ Medical ફ મેડિકલ ઇન્ટરનેટ રિસર્ચમાં પ્રકાશિત 2023 ના અભ્યાસ મુજબ, વેરેબલ ડિવાઇસ વપરાશકર્તાઓ બિન-વપરાશકર્તાઓ કરતા તેમના સાપ્તાહિક શારીરિક પ્રવૃત્તિના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરે તેવી સંભાવના 30% વધારે છે. હવે, વેરેબલ વ Watch ચ વપરાશકર્તાઓ તેમની બેઠાડુ વર્તન વિશે પણ વધુ જાગૃત છે.

સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટીના 2022 ના અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે વેરેબલ ખરેખર sleep ંઘની અવધિને માપી શકે છે અને બેઝલાઇન બાયોમેટ્રિક્સમાં વિચલનોને ટ્રેક કરીને કોવિડ -19 જેવા રોગોના પ્રારંભિક સંકેતોની આગાહી પણ કરી શકે છે.

રમતગમતના લોકો અને માવજત નિષ્ણાતોએ વેરેબલને આવશ્યક ઉપકરણો તરીકે પણ સ્વીકાર્યા છે. સ્પર્ધાત્મક રમતોના પ્રયત્નો અને તાલીમ લોડ્સને સમાયોજિત કરવા માટે જીપીએસ-ટ ged ગ કરેલા ઉપકરણો અને VO2 મહત્તમ મોનિટરિંગ.

ફિટનેસ વેરેબલ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય

આ ઉપરાંત, બાયોફિડબેક વેરેબલ આવા માનસિક સુખાકારી અને તંદુરસ્તીના કન્વર્ઝનની તપાસ કરી રહ્યા છે. વેરેબલ્સ બ્રેઇનવેવ પ્રવૃત્તિ, હાર્ટ રેટ વેરિએબિલીટી (એચઆરવી) અને ગેલ્વેનિક ત્વચાના પ્રતિભાવનું નિરીક્ષણ કરે છે અને ધ્યાન, તાણ રાહત અને ભાવનાત્મક નિયમન માટે ત્વરિત પ્રતિસાદ પ્રદાન કરે છે. જેમ જેમ અસ્વસ્થતા વિકાર વધે છે, 2023 માં વિશ્વભરના આશરે 301 મિલિયન લોકો, ડબ્લ્યુએચઓ અનુસાર, આ સ્ટીલ્થી ઉકેલો વધુને વધુ નોંધપાત્ર બને છે.

પરંતુ જેમ કે વેરેબલ ટેક્નોલ .જી સુધરે છે, તેથી ડેટાની ચોકસાઈ અને ગોપનીયતા સંબંધિત ચિંતાઓ કરો. મોટાભાગના ઉપકરણો તબીબી-ગ્રેડ નથી, તેમ છતાં ગ્રાહકો આરોગ્યસંભાળના નિર્ણયો માટે તેમના પર વિશ્વાસ કરે છે. 2023 ના પ્યુ રિસર્ચ સેન્ટર સર્વેમાં, 56% વપરાશકર્તાઓએ અહેવાલ આપ્યો કે એકત્રિત કરેલી માહિતી “ખૂબ સચોટ” છે, પરંતુ ફક્ત 22% લોકો જાણતા હતા કે તેમનો ડેટા કેવી રીતે સંગ્રહિત હતો અથવા શેર કરવામાં આવ્યો છે. નિયમન પાછળ રહે છે, અને સંમતિ, સલામતી અને આરોગ્યની ખોટી માહિતીની આસપાસના મુદ્દાઓ છે.

આ મુદ્દાઓ હોવા છતાં, વલણ સ્પષ્ટ છે: માવજત હવે ફક્ત શારીરિક નથી; તે ડેટા આધારિત, અનુરૂપ અને સતત છે. વેરેબલ એસેસરીઝ નથી; તેઓ સુખાકારીના સાથીઓ, વર્તણૂકીય રીમાઇન્ડર્સ અને ડાયગ્નોસ્ટિક ડિવાઇસીસમાં પણ પરિવર્તિત થઈ રહ્યા છે. બાયોસેન્સર્સ, મશીન લર્નિંગ અને કનેક્ટિવિટીનું આંતરછેદ અમને પ્રતિક્રિયાશીલથી સક્રિય આરોગ્ય વ્યવસ્થાપન તરફ લઈ રહ્યું છે.

વધુ સારી sleep ંઘ માટે સ્માર્ટ ઉપકરણો

Sleep ંઘ એ એક ક્ષેત્ર છે જ્યાં વેરેબલ માવજતથી સાકલ્યવાદી સુખાકારીમાં આગળ વધ્યા છે. યુઆરએ રીંગ અને ડબ્લ્યુઓઓપી પટ્ટા જેવા ઉપકરણો આરઇએમ ચક્ર, deep ંડા sleep ંઘની અવધિ અને વિક્ષેપમાં દાણાદાર આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરે છે, જે વપરાશકર્તાઓને તેમના આરામ અને પુન recovery પ્રાપ્તિને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે સક્ષમ કરે છે.

ડ Dr. વિ ​​ચૌહાણ પ્રકાશ હોસ્પિટલના અધ્યક્ષ અને મેનેજિંગ ડિરેક્ટર છે

[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો