તમારા આહાર તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને કેવી અસર કરે છે

ત્વચાના વિકારના વિકાસમાં આહારની ભૂમિકા વિવિધ અભ્યાસ દ્વારા સાબિત થઈ છે કારણ કે ખોરાકની પસંદગીઓ તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ નક્કી કરે છે. નુકસાનકારક ઘટકોની સાથે, ખામીઓ અને ઉચ્ચ પ્રમાણમાં સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાકનું સંયોજન, ખીલ, ખરજવું, સ or રાયિસસ અને પ્રારંભિક ત્વચાની વૃદ્ધત્વ જેવી ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. ત્વચારોગ વિજ્ ologists ાનીઓ સામાન્ય રીતે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય પર આહાર પ્રભાવો વિશે માર્ગદર્શન પૂરું પાડે છે, અને વ્યક્તિઓએ કૃત્રિમ આહાર પ્રમોશનના વલણોથી વાસ્તવિક પોષક લાભોને ઓળખવા જોઈએ.

ત્વચા શરીરના સૌથી મોટા અંગ તરીકે કાર્ય કરે છે, તે સુખાકારીની સ્થિતિ અને આપણે શું ખાઈએ છીએ તે બંને બતાવે છે. વિટામિન, ખનિજો, પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી સહિત વૈવિધ્યસભર આહાર ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ, સ્થિતિસ્થાપક અને સ્થિતિસ્થાપક રહેવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. ખાંડ અને અતિશય ડેરીની માત્રા બળતરા પેદા કરે છે જે પ્રારંભિક વૃદ્ધત્વ સંકેતો અને ખીલના વધારાના બ્રેકઆઉટમાં પરિણમે છે. અમુક ખોરાકમાં મળેલી અનિચ્છનીય ચરબી પણ આ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

(છબી સ્રોત: કેનવા)

ખોરાકની સંવેદનશીલતાને સમજવું:

ખરજવું સાથે રોસાસીયા ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે તેમના આહારમાં તત્વો શોધે છે જે તેમની ત્વચાને વધુ ખરાબ કરે છે. ચોકલેટની સાથે લાલ વાઇન અને કેફીનનું સેવન રોસાસીયાના દર્દીઓ માટે નકારાત્મક અસરો ઉત્પન્ન કરે છે પરંતુ ત્વચાકોપ અને ખીલ પ્રોસેસ્ડ ખોરાક અને ડેરી ઉત્પાદનોના વપરાશ પછી વધુ તીવ્ર બને છે. લોકો કાં તો તેમના આહારમાંથી તેમની ત્વચા પર કોઈ પ્રતિક્રિયા જોશે નહીં અથવા તેઓ તેમની સ્થિતિને તરત જ બગડે છે.

શક્ય ત્વચા ટ્રિગર્સ માટે ચોક્કસ ખોરાકનું પરીક્ષણ કરવા માટે એલિમિનેશન આહાર યોજનાને પગલે જરૂરી છે. એક નાબૂદી પ્રક્રિયા કે જે વ્યવસ્થિત રીતે ફૂડ ટ્રિગર્સને ફરીથી રજૂ કરે છે તે નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરે છે કે કયા ઘટકો તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.

ત્વચાની તંદુરસ્તીને કુદરતી રીતે પ્રોત્સાહન આપે છે:

આપણે જે ખાઈએ છીએ તેની ત્વચાની સ્થિતિને સીધી અસર કરીને સૂર્યપ્રકાશ અને હાનિકારક પર્યાવરણીય પ્રદૂષકોની સમાન અસર પડે છે. પર્યાપ્ત હાઇડ્રેશન અને બળતરા ખોરાકના વપરાશમાં ઘટાડો સાથે જોડાયેલા આવશ્યક પોષક તત્વોથી ભરેલા આહાર ત્વચાની સ્પષ્ટતામાં સુધારો કરે છે તેમજ ત્વચાની તંદુરસ્તીની સમસ્યાઓ ઘટાડે છે અને વૃદ્ધત્વની અસરોને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જાણી જોઈને ખોરાક પસંદ કરો છો ત્યારે ત્વચાને આંતરિક વૃદ્ધિથી ફાયદો થાય છે.

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો