રાતના પરસેવો માટે ગરમ ચમક; અહીં મેનોપોઝના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે જે તમને જાણવા જોઈએ

મેનોપોઝ દરમિયાન, તમારા શરીરમાં ઘણા આંતરસ્ત્રાવીય ફેરફારો થાય છે જે ઘણા શારીરિક લક્ષણોનું કારણ બને છે. અહીં મેનોપોઝના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે જે તમારે જાણવું જોઈએ.

મેનોપોઝ એ સમય છે જ્યારે તમે સતત 12 મહિના સુધી સમયગાળા વિના જાઓ છો. આ સામાન્ય રીતે 40 અને 50 ના દાયકામાં થાય છે. આ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે, જો કે, તેમાં નોંધપાત્ર શારીરિક લક્ષણો હોઈ શકે છે. મેનોપોઝ તરફ દોરી જતા મહિનાઓ અને વર્ષો પેરિમેનોપોઝ તરીકે ઓળખાય છે અને આ ક્યાંક 2 થી 8 વર્ષની વચ્ચે ટકી શકે છે અને સરેરાશ વય લગભગ ચાર વર્ષ છે.

મેનોપોઝ દરમિયાન, તમારા શરીરમાં ઘણા આંતરસ્ત્રાવીય ફેરફારો થાય છે જે ઘણા શારીરિક લક્ષણોનું કારણ બને છે. અહીં મેનોપોઝના કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે જે તમારે જાણવું જોઈએ.

ગરમ ચમક

મેનોપોઝના સૌથી જાણીતા લક્ષણોમાં હોટ ફ્લેશ છે. તેમાં તીવ્ર ગરમીની અચાનક લાગણી શામેલ હોય છે, સામાન્ય રીતે શરીરના ઉપરના ભાગ, ચહેરો અને છાતીમાં. આ સંવેદનાથી પરસેવો થઈ શકે છે અને તે થોડી સેકંડથી ઘણી મિનિટ સુધી ટકી શકે છે. હોર્મોન સ્તરના ફેરફારો, ખાસ કરીને એસ્ટ્રોજન, જે શરીરના તાપમાનના નિયમનને અસર કરે છે તેના કારણે ગરમ ફ્લેશ થાય છે.

અનિયમિત સમયગાળો

મેનોપોઝ તરફ દોરી જતા વર્ષોમાં, ઘણી સ્ત્રીઓ અનિયમિત સમયગાળાનો અનુભવ કરે છે. આનો અર્થ ચૂકી ગયેલા સમયગાળા, હળવા અથવા ભારે રક્તસ્રાવ અથવા સામાન્ય કરતા ટૂંકા અથવા લાંબા હોય તેવા ચક્ર હોઈ શકે છે. આ ફેરફારો થાય છે કારણ કે અંડાશય ધીમે ધીમે ઓછા એસ્ટ્રોજનનું ઉત્પાદન કરે છે, માસિક ચક્રમાં વધઘટ થાય છે.

મૂડ બદલવો

મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનલ વધઘટ મૂડ પર નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. સ્ત્રીઓ ચીડિયાપણું, ઉદાસી, અસ્વસ્થતા અથવા હતાશામાં વધારો અનુભવી શકે છે. એસ્ટ્રોજન સેરોટોનિન જેવા ન્યુરોટ્રાન્સમીટરના ઉત્પાદનને પ્રભાવિત કરે છે જે મૂડને નિયંત્રિત કરે છે અને તેના ઘટાડાથી મૂડ સ્વિંગ્સ અથવા ભાવનાત્મક અસ્થિરતા થઈ શકે છે.

નાઇટ પરસેવો

નાઇટ પરસેવો ગરમ ફ્લેશ જેવા જ છે પરંતુ sleep ંઘ દરમિયાન થાય છે. તેઓ અતિશય પરસેવો તરફ દોરી શકે છે, જેનાથી રાત્રે આરામદાયક રહેવું અથવા સૂવું મુશ્કેલ બને છે. રાત્રિના પરસેવો સામાન્ય રીતે હોર્મોન સ્તરમાં વધઘટને કારણે થાય છે, ખાસ કરીને એસ્ટ્રોજન જે સૂતી વખતે તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાની શરીરની ક્ષમતાને વિક્ષેપિત કરી શકે છે.

યોનિમાર્ગ

જેમ જેમ એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટતું જાય છે, યોનિમાર્ગના ક્ષેત્રમાં પેશીઓ સુકા, પાતળા અને ઓછા સ્થિતિસ્થાપક બની શકે છે. આ જાતીય સંભોગ, ખંજવાળ અથવા શુષ્કતાની સામાન્ય લાગણી દરમિયાન અગવડતા તરફ દોરી શકે છે. યોનિમાર્ગની શુષ્કતા પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (યુટીઆઈ) અને અસંયમનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.

નિંદ્રામાં ખલેલ

હોર્મોનલ ફેરફારો ગરમ ચમકવા અથવા રાતના પરસેવોને કારણે sleep ંઘમાં દખલ કરી શકે છે, પરંતુ મૂડ અથવા અસ્વસ્થતામાં ફેરફારને કારણે પણ. Asleep ંઘી જવામાં મુશ્કેલી, asleep ંઘમાં રહેવું અથવા ખૂબ વહેલું જાગવું એ મેનોપોઝ દરમિયાન સામાન્ય છે.

મેમરી અને એકાગ્રતા સમસ્યાઓ

ઘણી સ્ત્રીઓ મેનોપોઝ દરમિયાન મેમરી ક્ષતિઓ અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલીની જાણ કરે છે. આને “મગજની ધુમ્મસ” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે અને સંભવિત હોર્મોનલ પાળીને કારણે થાય છે, ખાસ કરીને એસ્ટ્રોજનમાં ઘટાડો જે મગજના કાર્યમાં ભૂમિકા ભજવે છે.

આ પણ વાંચો: રમઝાન 2025: શું સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પવિત્ર મહિના દરમિયાન ઉપવાસ કરવો સલામત છે? નિષ્ણાત જવાબો