સંકેતો તમને પૂરતા પોષક તત્વો નથી મળતા

(મુગધા પ્રધાન દ્વારા)

શું તમે ક્યારેય કંઈક એવું જ લાગ્યું છે … “બંધ”?

જેમ કે તમે દિવસ દરમિયાન ખેંચી રહ્યાં છો, સામાન્ય કરતાં વધુ બેચેન અનુભવો છો, અથવા તમારું પેટ ફક્ત સહકાર આપતું નથી? આપણામાંના મોટાભાગના લોકો તેને બીજા દિવસની જેમ જ બ્રશ કરે છે. આપણી અગવડતા માટે આપણે વારંવાર તાણ, વય, કામની માંગ અથવા હોર્મોન્સને દોષી ઠેરવીએ છીએ.

પરંતુ જો તે રોજિંદા નારાજગી ફક્ત “જીવનનો ભાગ” ન હોય તો? જો તમારું શરીર તમને કંઈક મહત્વપૂર્ણ કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે?

આપણે ઘણી વાર ધારીએ છીએ કે ગુમ થયેલ પોષક તત્વો કંઇક નાટકીય તરફ દોરી જશે, જેમ કે ચક્કર અથવા ગંભીર રીતે બીમાર થાઓ. પરંતુ તે ભાગ્યે જ તે કેવી રીતે બતાવે છે. તમારું શરીર બૂમ પાડતું નથી; તે વ્હિસ્પર. અને જો આપણે સાંભળવા માટે સમય ન કા, ીએ, તો તે વ્હિસ્પર મોટેથી વધે છે અને આપણા રોજિંદા જીવનને તે રીતે અસર કરવાનું શરૂ કરે છે જે આપણે અનુભવી શકીએ નહીં.

શું સાંભળવું:

અહીં કેટલાક નાના પરંતુ નોંધપાત્ર સંકેતો છે ઘણા લોકોને અવગણવામાં આવે છે:

તમે બધા સમય થાકી ગયા છો. 7-8 કલાકની sleep ંઘ પછી પણ, તમે ભારે અને પાણીની લાગણી અનુભવો છો, અને તે થાકને હલાવવાનું અશક્ય લાગે છે. તમારું પાચન બંધ લાગે છે. સ્વચ્છ ખાધા પછી પણ સતત પેટનું ફૂલવું, ગેસ અથવા અસ્વસ્થતાનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારું આંતરડા પોષક તત્વોને યોગ્ય રીતે શોષી લેતું નથી, જેનાથી આગળના મુદ્દાઓ થાય છે. તમારો મૂડ અસ્થિર લાગે છે. અસ્વસ્થતા, નીચા મૂડ અથવા sleeping ંઘમાં મુશ્કેલી બી વિટામિન, મેગ્નેશિયમ અથવા એમિનો એસિડ્સ જેવા જરૂરી પોષક તત્વોના નીચા સ્તરે બંધાયેલ હોઈ શકે છે જે માનસિક સુખાકારીને ટેકો આપે છે. વાળ પતન, શુષ્ક ત્વચા, બરડ નખ અથવા વારંવાર શરદી એ બધી રીતો છે જે તમારા શરીરને કહે છે કે તેને વધુ ટેકોની જરૂર છે. તમે સતત ખાંડ અથવા કાર્બ્સ તૃષ્ણા કરી રહ્યા છો. કેટલીકવાર તે તમારા શરીરના ઝડપી energy ર્જા અથવા તે ગુમ થયેલ વિશિષ્ટ પોષક તત્વો માટે રડવાનું છે.

તે આહારના વલણો અથવા અનુમાન વિશે નથી:

તમારે બીજા આત્યંતિક આહાર અથવા પૂરવણીઓથી ભરેલા શેલ્ફની જરૂર નથી. તમને ખરેખર જેની જરૂર છે તે તમારા પોતાના શરીરની સમજ છે, અને તે જ બાયો-વ્યક્તિગતતા આવે છે.

બાયો-વ્યક્તિગતતા એ વિચાર છે કે દરેક વ્યક્તિ આનુવંશિકતા, જીવનશૈલી, ઇતિહાસ અને પોષક જરૂરિયાતોમાં અનન્ય છે. શું એક વ્યક્તિ માટે અજાયબીઓ કામ કરે છે તે કદાચ બીજા માટે કામ કરી શકશે નહીં. અને તે ઠીક છે!

તે આપણને યાદ અપાવે છે કે જ્યારે આરોગ્યની વાત આવે છે ત્યારે કોઈ એક-કદ-ફિટ નથી. તમે “તે ખોટું કરી રહ્યા નથી”, તમને હજી સુધી તમારા માટે જે યોગ્ય છે તે મળ્યું નથી. તે તમારા પોતાના જીવવિજ્ .ાનમાં ટ્યુનિંગ કરવાની સુંદરતા છે.

અને તે અહીં છે જ્યાં તે વ્યવહારિક બને છે; એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ તમારા શરીરની જરૂરિયાતોમાં વિંડો આપી શકે છે. તે બતાવી શકે છે કે તમે કયા પોષક તત્વો ઓછા છો, તમારી સિસ્ટમો કેવી રીતે કાર્યરત છે અને કયા ક્ષેત્રોને વધારાની સંભાળની જરૂર પડી શકે છે. આ પ્રકારનો ડેટા અનુમાન લગાવે છે અને સ્પષ્ટતા અને દિશા લાવે છે.

મુગ્ડા પ્રધાન કાર્યાત્મક ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, સીઈઓ અને ઇથ્રાઇવના સ્થાપક છે

[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો