જો તમે યુરિક એસિડ વધારવાથી પરેશાન છો, તો પછી આ પલ્સને તરત જ તમારા આહારનો એક ભાગ બનાવો. તેની બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સાંધાના દુખાવાને દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે.
યુરિક એસિડમાં વધારો એ આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, જે સાંધાનો દુખાવો, સોજો અને ચાલવામાં મુશ્કેલી જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો તે સમયસર નિયંત્રિત નથી, તો તે સંધિવા જેવા ગંભીર રોગોનું કારણ બની શકે છે.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમારા આહારમાં કોઈ ખાસ દાળનો સમાવેશ કરીને, તમે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરી શકો છો? આ દાળ માત્ર શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં જ મદદ કરે છે પણ હાડકાંને પણ મજબૂત બનાવે છે. ચાલો આપણે આ મસૂરના ફાયદા અને યુરિક એસિડના 5 મોટા લક્ષણો જાણીએ.
ઉચ્ચ યુરિક એસિડના 5 લક્ષણો
જો યુરિક એસિડ શરીરમાં વધવાનું શરૂ કરે છે, તો પછી કેટલાક લક્ષણો દેખાવાનું શરૂ થાય છે. તેમને અવગણવું સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
સાંધામાં તીવ્ર પીડા – ખાસ કરીને અંગૂઠા, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીમાં. સવારે શરીરમાં કડકતા – જ્યારે તમે સવારે ઉઠશો, ત્યારે તમે શરીરમાં જડતા અને કડકતા અનુભવો છો, ખાસ કરીને સાંધામાં. સોજો અને લાલાશ – અસરગ્રસ્ત સાંધા ફૂલી શકે છે અને સોજો અનુભવે છે. વારંવાર પેશાબ – કિડની શરીરમાંથી વધુ યુરિક એસિડને દૂર કરવા માટે વધુ પેશાબ ઉત્પન્ન કરે છે. પગમાં બર્નિંગ અને ભારેપણું – જ્યારે યુરિક એસિડ વધે છે, ત્યાં પગમાં સળગતી ઉત્તેજના અને ભારેપણું હોય છે, જે ચાલવામાં મુશ્કેલીનું કારણ બને છે.
આ પલ્સ તરત જ ઉચ્ચ યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરે છે:
યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે મૂંગ દળને શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. તે હળવા, પાચન કરવા માટે સરળ અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે, જેના કારણે શરીરમાં પ્યુરિનનું સ્તર વધતું નથી.
ઓછી પ્યુરિન સામગ્રી – મૂંગ દળમાં અન્ય કઠોળની તુલનામાં ખૂબ ઓછી પ્યુરિન સામગ્રી છે, જેના કારણે તે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. પાચક મૈત્રીપૂર્ણ – તે પેટને શાંત કરે છે અને પાચનમાં સુધારો કરે છે, ત્યાંથી શરીરમાંથી ઝેર દૂર થાય છે. ઉચ્ચ ફાઇબર અને પ્રોટીન – મૂંગ દાળમાં હાજર ફાઇબર અને પ્રોટીન સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાનો દુખાવો ઘટાડે છે. બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો-આઇટીમાં હાજર બળતરા વિરોધી તત્વો સોજો અને પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે યુરિક એસિડથી પણ મુશ્કેલીમાં મુકાય છે અને દવાઓ પર નિર્ભર રહેવા માંગતા નથી, તો પછી તમારા આહારમાં ચોક્કસપણે મૂંગ ડાલ શામેલ કરો. તે માત્ર યુરિક એસિડ ઘટાડવામાં મદદ કરશે નહીં પરંતુ તમારા હાડકાં અને સાંધાને પણ મજબૂત બનાવશે. આ સમસ્યા તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને યોગ્ય આહાર અપનાવીને ટાળી શકાય છે.
પણ વાંચો: ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ લક્ષણો: કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધે ત્યારે ત્વચા પર દેખાતા 5 સંકેતો