દિલ્હી એનસીઆરમાં ઉચ્ચ AQI ચેતવણી: વાયુ પ્રદૂષણ જોખમ વધારે છે
બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાનપાનમાં ફેરફાર આજકાલ લોકોને ઘણી સમસ્યાઓનો શિકાર બનાવી રહ્યા છે. હૃદય રોગ એ આ સમસ્યાઓમાંથી એક છે, જે આજકાલ ઘણા લોકોને પરેશાન કરી રહી છે. તાજેતરના સમયમાં હાર્ટ એટેકના કેસોમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે. હૃદયરોગનો હુમલો એ એક તબીબી કટોકટી છે, જેમાં લોહીનો ગંઠાઈ જવાથી હૃદયમાં લોહીનો પ્રવાહ અવરોધાય છે અને હૃદયની પેશીઓમાં ઓક્સિજનનો અભાવ છે.
વિશ્વની લગભગ 91% વસ્તી એવા વિસ્તારોમાં રહે છે જ્યાં હવાની ગુણવત્તા સૂચકાંક WHO ની ભલામણો કરતાં વધી જાય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ધૂમ્રપાન અને હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ સાથે વાયુ પ્રદૂષણ એ અપંગતા માટેના સૌથી નોંધપાત્ર જોખમી પરિબળોમાંનું એક છે. તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ડિસીઝ (CVD) માટેનું મુખ્ય જોખમ પરિબળ પણ છે, જે વૈશ્વિક સ્તરે દર ત્રણમાંથી એક મૃત્યુ માટે જવાબદાર છે.
તાજેતરમાં, સંશોધકોએ PM 2.5 અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સંબંધિત મૃત્યુ વચ્ચેની કડીની શોધ કરી. તેઓએ શોધી કાઢ્યું કે 1990 અને 2019 ની વચ્ચે, PM 2.5 ને કારણે અકાળે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગના મૃત્યુ અને અપંગતાના વર્ષોની સંખ્યામાં વૈશ્વિક સ્તરે 31% નો વધારો થયો છે. ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે વાયુ પ્રદૂષણથી હાર્ટ એટેક આવે છે અને તેનાથી કેવી રીતે બચી શકાય.
વાયુ પ્રદૂષણ કેમ ખતરનાક છે?
સતત વધી રહેલા પ્રદૂષણની અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પણ પડી રહી છે. હૃદયની નિષ્ફળતાના કિસ્સામાં, હવાનું પ્રદૂષણ હૃદયની પમ્પિંગ ક્ષમતાને વધુ ઘટાડી શકે છે. આ અસરોને ઉત્તેજીત કરવા માટેની સૌથી મોટી ચિંતા પ્રદૂષણના ખૂબ જ નાના કણો છે, જે સ્વચ્છ હવામાં ધુમ્મસ, ધુમાડો અને ધૂળના રૂપમાં જોવા મળે છે.
કયા લોકોને વધુ જોખમ છે?
વાયુ પ્રદૂષણને કારણે ઘણા લોકોને હાર્ટ એટેકનો ખતરો રહે છે. તેમાંથી, વૃદ્ધ લોકો અને હૃદય રોગ અથવા સ્ટ્રોક માટે જોખમી પરિબળો ધરાવતા લોકો વધુ જોખમમાં હોઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, હાર્ટ એટેક, એન્જીના, બાયપાસ સર્જરી, સ્ટેન્ટ સાથે અથવા વગર એન્જીયોપ્લાસ્ટી, સ્ટ્રોક, ગરદન અથવા પગની ધમનીઓમાં અવરોધ, હૃદયની નિષ્ફળતા, ડાયાબિટીસ અથવા ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગનું જોખમ વધારે છે. આ સિવાય નીચેના લોકોને પણ વધુ જોખમ રહેલું છે.
જો તમે 45 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરના પુરુષ છો અથવા 55 વર્ષ કે તેથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રી છો, તો તમને વધુ જોખમ છે. તમારા પરિવારમાં સ્ટ્રોક અથવા પ્રારંભિક હૃદય રોગનો ઇતિહાસ છે. આ સિવાય જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ હોય તો પણ તમને હાઈ રિસ્ક છે. જો તમારું વજન વધારે છે અથવા તમે શારીરિક રીતે સક્રિય નથી અને જો તમે સિગારેટ પીઓ છો.
હૃદયના રોગોથી બચવા માટેની ટિપ્સ
જો તમને હૃદયરોગ હોય અથવા સ્ટ્રોકનો અનુભવ થયો હોય, તો વાયુ પ્રદૂષણ ટાળવા માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ માટે પૂછો. જો તમને હૃદયરોગ અથવા સ્ટ્રોકનું જોખમ હોય અને તમે કસરત વગેરે કરવાનું વિચારી રહ્યા હોવ, તો પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે ચોક્કસપણે વાત કરો. તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે, સંતુલિત અને યોગ્ય આહાર લો. તમારી જીવનશૈલીમાં યોગ્ય ફેરફાર કરીને પણ હાર્ટ એટેકથી બચી શકાય છે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો).
આ પણ વાંચો: દિલ્હી એનસીઆરમાં પ્રદૂષણની કટોકટી વધુ ઊંડી: AQI 300ને પાર, જાણો કેવી રીતે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને બાળકોની સુરક્ષા કરવી