સ્લીપ ટોકીંગ, અથવા સોમ્નીલોક્વિ, પેરાસોમ્નિયાનો એક પ્રકાર છે, જેનો અર્થ છે ઊંઘ દરમિયાન અસામાન્ય વર્તન કરવું. આ સ્થિતિમાં સૂતી વખતે બોલવું શામેલ છે, અને જ્યારે તે ઘણીવાર સામાન્ય માનવામાં આવે છે, જો તે વારંવાર અથવા વિક્ષેપજનક રીતે થાય તો તે સમસ્યારૂપ બની શકે છે. સ્લીપ ટોકીંગ સાદા અવાજોથી જટિલ વાર્તાલાપમાં બદલાઈ શકે છે અને તણાવ, ચિંતા અથવા અંતર્ગત ઊંઘની વિકૃતિઓ સહિતના વિવિધ પરિબળો સાથે જોડાયેલ હોઈ શકે છે.
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ઊંઘની વાતો હાનિકારક હોય છે અને તેને તબીબી સારવારની જરૂર હોતી નથી. જો કે, જો તે ગંભીર બને છે અથવા ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરે છે, તો વ્યાવસાયિક મદદ લેવી જરૂરી બની શકે છે. સંભવિત અંતર્ગત સમસ્યાઓને સંબોધવા અને તણાવનું સંચાલન કરવાથી ઘટનાઓ ઘટાડવામાં અને એકંદર ઊંઘના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે.
