સુનિતા વિલિયમ્સ અને બુચ વિલ્મોર હવે તેમના અવકાશયાનથી ફ્લોરિડા કાંઠે છલકાઈ જતા સુરક્ષિત રીતે પૃથ્વી પર પાછા ફર્યા છે. જ્યારે અવકાશયાત્રીઓ પરત ફર્યા છે, ત્યારે તેઓ 45-દિવસીય પુનર્વસન કાર્યક્રમમાંથી પસાર થશે. પ્રોગ્રામ વિશે જાણવા માટે વાંચો.
સુનિતા વિલિયમ્સ અને બુચ વિલ્મોર આંતરરાષ્ટ્રીય સ્પેસ સ્ટેશન (આઈએસએસ) માં લગભગ નવ મહિના ગાળ્યા પછી પૃથ્વી પર પાછા ફર્યા છે. બંને અવકાશયાત્રીઓએ ગયા વર્ષે જૂનમાં સુનિશ્ચિત આઠ દિવસીય મિશન માટે આઇએસએસની મુસાફરી કરી હતી. જો કે, તકનીકી ખામીને કારણે, તેઓને આઈએસએસ પર 286 દિવસ ગાળવાની ફરજ પડી હતી.
આ જોડી હવે તેમના અવકાશયાન તરીકે પૃથ્વી પર પાછો ફર્યો છે, સ્પેસએક્સનો ડ્રેગન તલ્લહાસી નજીક ફ્લોરિડા કાંઠેથી છલકાઈ ગયો. જ્યારે અવકાશયાત્રીઓ પાછા ફર્યા છે, ત્યારે તેઓ 45-દિવસીય પુનર્વસન કાર્યક્રમમાંથી પસાર થશે કારણ કે આ ગુરુત્વાકર્ષણ માટે તેમના શરીરને તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે.
માઇક્રોગ્રાવીટી અથવા ‘શૂન્ય-જી’ માં મહિનાઓ સુધી રહ્યા પછી અવકાશયાત્રીઓ ઘણા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરે છે. આમાં બાળકના પગ, ચક્કર, ઉબકા, હાડકાની ખોટ અને અન્ય લોકોમાં સ્નાયુઓની ખોટ શામેલ છે.
આ સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે, અવકાશયાત્રીઓ એક રિકન્ડિશનિંગ પ્રોગ્રામમાંથી પસાર થશે જે અવકાશયાત્રીઓના શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે. અવકાશયાત્રી તાકાત, કન્ડીશનીંગ અને પુનર્વસન (એએસસીઆર) ઉતરાણના દિવસે શરૂ થાય છે. તે દિવસ દીઠ બે કલાક, અઠવાડિયાના સાત દિવસ 45 દિવસ માટે હાથ ધરવામાં આવશે.
પુનર્વસન કાર્યક્રમમાં શારીરિક તાલીમ પણ શામેલ છે. આ છે:
તાકાત કસરત: આ ખોવાયેલા સ્નાયુ સમૂહને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરશે અને અવકાશયાત્રીઓ પગ અને કોર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી પ્રતિકાર તાલીમ આપે છે. રક્તવાહિની કસરતો: આમાં સાયકલિંગ અથવા ટ્રેડમિલ ચાલી રહેલી એરોબિક કસરતો શામેલ છે. હૃદય અને રુધિરાભિસરણ તંત્રને મજબૂત કરવા માટે તે ધીમે ધીમે રજૂ કરવામાં આવે છે. હાડકાની પુન recovery પ્રાપ્તિ ઉપચાર: આ એક વિશિષ્ટ ઉપચાર છે જે હાડકાના નુકસાન સામે લડવામાં અને અસ્થિભંગને રોકવામાં મદદ કરે છે. સંતુલન તાલીમ: આ પુનર્વસન કાર્યક્રમનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસા છે કારણ કે તે વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમને પૃથ્વીના ગુરુત્વાકર્ષણ ખેંચાણને અનુરૂપ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓએ કામ કરતી 5 મહત્વપૂર્ણ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ