જઠરનો સોજો મટાડવા માટે 5 કુદરતી ઘરેલું ઉપચાર
ગેસ્ટ્રાઇટિસ એ પેટની અસ્તરની બળતરા છે. આનાથી અસ્વસ્થતા, દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, ઉબકા અને ઉલ્ટી પણ થઈ શકે છે. જો તમે ચિકન નૂડલ સૂપ માટે પહોંચો છો જ્યારે શરદીના સંકેતો શરૂ થાય છે, તો ટૂંક સમયમાં તમારી સારી સંભાળ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર સારવારનો ઉપયોગ કરશે. ગેસ્ટ્રાઇટિસને સરળ બનાવવા અને હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરવા માટે અહીં સૌથી અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર છે.
1. આદુની ચા
કુદરતી પાચન સહાયક તરીકે, આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ અસરો હોય છે, જે તેને ગેસથી રાહત, પેટનું ફૂલવું અને પેટની અસ્વસ્થતા માટે સારી બનાવે છે. આદુની ચા માટે, આદુના થોડા તાજા ટુકડાને ગરમ પાણીમાં ઉમેરો અને તેને 10 મિનિટ માટે પલાળવા દો. ગેસ્ટ્રાઇટિસના ચિહ્નોને અસરકારક રીતે દૂર કરવા માટે દરરોજ 2-3 વખત આ ચાનું સેવન કરો.
2. એલોવેરા જ્યુસ
કુંવાર કદાચ તેના શાંત અને હીલિંગ ગુણધર્મો માટે સૌથી વધુ જાણીતું છે. કુદરતી સંયોજનો જે હોજરીનો સોજો ઘટાડી શકે છે, પાચનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અને ગેસ્ટ્રિક એસિડિટીને સ્થિર કરી શકે છે. દરરોજ ખાલી પેટે અડધો કપ એલોવેરા જ્યુસનું સેવન કરો. એલોવેરા જ્યુસ ખરીદવાનું પણ યાદ રાખો જેમાં કોઈ વધારાના ઘટકો નથી, માત્ર કુદરતી%-જ્યુસ.
3. પ્રોબાયોટીક્સ (દહીં)
તેઓ પાચનતંત્રમાં મદદરૂપ બેક્ટેરિયાની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે અને જઠરનો સોજોના લક્ષણો ઘટાડવામાં ઉપયોગી છે. પ્રોબાયોટિક્સ – દહીં, કીફિર અને અન્ય આથોવાળા ખોરાકમાં જોવા મળે છે. દરરોજ એક કપ સાદા દહીં ખાવાથી તમારા પેટના અસ્તરને રાહત મળે છે અને પાચનમાં મદદ મળશે.
4. કેમોલી ચા
એક લોકપ્રિય ચા કેમોલી છે, જેમાં બળતરા વિરોધી અને પાચન-શાંત ગુણધર્મો છે. કેમોમાઈલ ચા પીવાથી પેટ હળવું થઈ જાય છે, બળતરા ઓછી થઈ છે અને જઠરનો સોજો ઓછો થાય છે. ભોજન સાથે એક કપ કેમોમાઈલ ચાની ચૂસકી લો અથવા ભોજન વચ્ચે અથવા લક્ષણો દેખાય ત્યારે દિવસમાં ત્રણ વખત 400 થી 1600 મિલિગ્રામ ગોળી તરીકે લો.
5. લિકરિસ રુટ
પરંપરાગત રીતે પેટની સમસ્યાઓની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, જે તેમના બળતરા વિરોધી, સુખદાયક ગુણધર્મોને આભારી છે (14). તે લાળના સ્ત્રાવને પ્રોત્સાહન આપીને પેટના અસ્તરમાં રક્ષણાત્મક ભૂમિકા પણ ભજવે છે, જેનાથી પેટના એસિડથી થતા નુકસાનને ઘટાડે છે. તમે લિકરિસ ચા પી શકો છો અથવા ગોળીઓના રૂપમાં લિકરિસ સપ્લિમેન્ટ્સ લઈ શકો છો. પરંતુ કારણ કે તે આપણામાંના કેટલાકમાં બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, તેથી લાંબા ગાળાના લિકરિસનો ઉપયોગ કરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા સાથે તપાસ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
ગેસ્ટ્રાઇટિસ ફ્લેર-અપ્સ અટકાવવા માટેની ટિપ્સ
મસાલેદાર અને એસિડિક તૈયારીઓ જે ઉચ્ચ આંતરડાનું કારણ બને છે તે ટાળવું જોઈએ. તમારા આલ્કોહોલ અને કેફીનનું સેવન મર્યાદિત કરો. સ્માર્ટ પસંદગીઓમાં તમારા પેટ પરના તણાવને ઓછો કરવા માટે વારંવાર નાનું ભોજન લેવાનો સમાવેશ થાય છે. પાણી પીવો અને તમારા આહારમાંથી બકવાસ કાઢી નાખો (જે ખોરાક તમને અહેસાસ કરાવે છે જે તમે ટાળવા માંગો છો).
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ ઉપાય પસંદ કરતા પહેલા વ્યક્તિગત સલાહ માટે કૃપા કરીને તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ લો).
આ પણ વાંચો: ડાયાબિટીસ માટે ફાયદાકારક 5 સુપર હર્બ્સ, હાઈ બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે; ક્યારે અને કેવી રીતે સેવન કરવું તે જાણો