ભારતમાં હીટવેવ: જાણો કે આત્યંતિક ગરમીની સ્થિતિ તમારી આંખોને કેવી અસર કરે છે, તેમને સુરક્ષિત રાખવા માટેની ટીપ્સ

ભારે ગરમીની સ્થિતિ તમારી ગરમીને નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે અને તે તમારી આંખના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. Temperatures ંચા તાપમાને લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં ઘણીવાર અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણોત્સર્ગમાં વધારો થાય છે જે આંખની ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. તમારી આંખોને સુરક્ષિત રાખવા માટેની ટીપ્સ જાણવા માટે આગળ વાંચો.

દેશના જુદા જુદા ભાગોમાં હીટવેવની સ્થિતિ પ્રવર્તતી રહી છે. ભારત હવામાન વિભાગ (આઇએમડી) એ ઉત્તર ભારતમાં તેમજ દિલ્હી એનસીઆરમાં ઘણા પ્રદેશોમાં આગામી બે અઠવાડિયામાં હીટવેવની આગાહી કરી છે. શુક્રવારે રાષ્ટ્રીય રાજધાનીમાં 10 એપ્રિલે વાવાઝોડા અને લાઇટ શો જોયા હતા.

જો કે, આઇએમડીએ દિલ્હી અને અન્ય ઘણા ઉત્તર ભારતીય રાજ્યોમાં બાકીના મહિના માટે હીટવેવ ચેતવણીઓ જારી કરી હતી, જે 15 એપ્રિલથી પંજાબ, દિલ્હી અને હરિયાણાથી શરૂ થઈ હતી. ભારે ગરમીની સ્થિતિ તમારી ગરમીને નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે અને તે તમારી આંખના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે.

Temperatures ંચા તાપમાને લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં ઘણીવાર અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણોત્સર્ગમાં વધારો થાય છે જે આંખની ઘણી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. એક સામાન્ય મુદ્દો ડ્રાય આઇ સિન્ડ્રોમ છે; ગરમી અને ઓછી ભેજથી આંસુ વધુ ઝડપથી બાષ્પીભવન થાય છે, આંખોને બળતરા, લાલ અને અસ્વસ્થતા છોડી દે છે.

કેટલાક લોકો બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અથવા તેમની આંખોમાં કંટાળાજનક લાગણીનો અનુભવ પણ કરી શકે છે. યુવી કિરણો, ખાસ કરીને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશમાં, કોર્નિયાને નુકસાન પહોંચાડે છે અને ફોટોકરેટાઇટિસનું જોખમ વધારે છે જે આવશ્યકપણે આંખોનો સનબર્ન છે અને આ પીડા, પ્રકાશ સંવેદનશીલતા અને અસ્થાયી દ્રષ્ટિની ખોટ તરફ દોરી જાય છે. યુવી કિરણોત્સર્ગના લાંબા ગાળાના સંપર્કમાં મોતિયા અને મ c ક્યુલર અધોગતિના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે, જે બંને સમય જતાં દ્રષ્ટિને નબળી બનાવી શકે છે.

ગરમીના તરંગો પણ લોકોને વાતાનુકુલિત વાતાવરણમાં વધુ સમય પસાર કરી શકે છે, જે આંખોને વધુ સૂકવે છે.

હીટવેવ્સ દરમિયાન તમારી આંખોને સુરક્ષિત રાખવાની અસરકારક રીતો

યુવી-પ્રોટેક્ટીવ સનગ્લાસ પહેરો: તમારી આંખોને હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ એક્સપોઝરથી બચાવવા માટે 100% યુવીએ અને યુવીબી કિરણોને અવરોધિત કરનારા સનગ્લાસ પસંદ કરો. હાઇડ્રેટેડ રહો: ​​પુષ્કળ પાણી પીવાથી તંદુરસ્ત આંસુ ઉત્પાદન જાળવવામાં મદદ મળે છે અને શુષ્ક અને બળતરા આંખોને અટકાવે છે. લ્યુબ્રિકેટિંગ આંખના ટીપાં: કૃત્રિમ આંસુઓ શુષ્કતા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે જે ગરમી અને એર કન્ડીશનીંગને કારણે થાય છે, ત્યાં તમારી આંખોને ભેજવાળી અને આરામદાયક રાખે છે. સીધા સૂર્યના સંપર્કને ટાળો: પીક સૂર્યપ્રકાશના કલાકો (સવારે 10 થી 4 વાગ્યે) દરમિયાન ઘરની અંદર રહો અથવા બહારની બહાર વધારાની સુરક્ષા માટે વિશાળ-બ્રિમ્ડ ટોપી પહેરો. મર્યાદિત એર કંડિશનર એક્સપોઝર: ચાહકો અથવા હવાના વેન્ટ્સની સામે સીધા બેસવું ટાળો, કારણ કે સતત એરફ્લો તમારી આંખોને સૂકવી શકે છે. જો જરૂરી હોય તો ઇનડોર ભેજનું સ્તર જાળવવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.

આ પણ વાંચો: રાષ્ટ્રીય સલામત માતૃત્વ દિવસ 2025: 35 વર્ષની વય પછી કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે? નિષ્ણાતમાંથી જાણો