(ડ Davi દેવી ઉન્નીકૃષ્ણન દ્વારા)
મે વિઝન હેલ્થ મહિનો છે – તમારી આંખોને પ્રાધાન્ય આપવા માટે સમયસર રીમાઇન્ડર, તમારી સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંવેદનાઓમાંથી એક. વિઝન આપણા જીવનના દરેક પાસાને અસર કરે છે, કામ કરવા અને ડ્રાઇવિંગથી લઈને શીખવા, વાતચીત કરવા અને શોખનો આનંદ માણવાથી. છતાં, આપણે ઘણી વાર કંઇક ખોટું ન થાય ત્યાં સુધી આપણી દૃષ્ટિની દૃષ્ટિએ લઈએ છીએ. આ મહિને આપણા બધાને આપણા માટે જ નહીં, પણ આપણા પ્રિયજનો માટે પણ, આપણા આંખના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે થોભો, પ્રતિબિંબિત કરવા અને અર્થપૂર્ણ પગલાં લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.
સામાન્ય દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ સમજવી:
સામાન્ય દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓ જેમ કે નજીકની દૃષ્ટિ, દૂરની દૃષ્ટિ, અસ્પષ્ટતા અને પ્રેસ્બિઓપિયા તમામ વયના લોકોને અસર કરે છે. વધુમાં, મોતિયા, ગ્લુકોમા, ડાયાબિટીક રેટિનોપેથી અને મ c ક્યુલર અધોગતિ જેવી વય-સંબંધિત આંખની સ્થિતિ, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરી શકે છે. આ શરતો ઘણીવાર ધીમે ધીમે અને નોંધપાત્ર લક્ષણો વિના વિકસે છે. દ્રષ્ટિની ખોટની નોંધ લેવામાં આવે ત્યાં સુધીમાં, નુકસાન કાયમી હોઈ શકે છે. આભાર, આમાંના ઘણા મુદ્દાઓ પ્રારંભિક નિદાન થાય ત્યારે કાં તો અટકાવી શકાય તેવું અથવા ખૂબ વ્યવસ્થાપિત હોય છે.
વહેલી તપાસની બાબતો કેમ?
પ્રારંભિક તપાસ અસરકારક દ્રષ્ટિ સંભાળનો પાયો છે. નિયમિત આંખની પરીક્ષાઓ આવશ્યક છે – ભલે તમારી દ્રષ્ટિ બરાબર લાગે. નેત્ર ચિકિત્સક સાથે એક વ્યાપક વાર્ષિક ચેક-અપ તમે કેટલું સારું જુઓ છો તેનું મૂલ્યાંકન કરતું નથી; તે ઉચ્ચ આંખના દબાણ, રેટિના નુકસાન અને ડાયાબિટીઝ અથવા હાયપરટેન્શન જેવા પ્રણાલીગત રોગોના પ્રારંભિક સંકેતો જેવા અંતર્ગત મુદ્દાઓ શોધી શકે છે. પ્રારંભિક સારવાર રોગની પ્રગતિને ધીમું અથવા તોડી શકે છે અને લાંબા ગાળા માટે દ્રષ્ટિને જાળવી શકે છે.
મહત્વપૂર્ણ આંખની સંભાળ ટીપ્સ:
નિયમિત પરીક્ષાઓ ઉપરાંત, સરળ દૈનિક ટેવ તમારી આંખોને સુરક્ષિત કરવામાં શક્તિશાળી ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
સનગ્લાસ પહેરવા જે 100% યુવી કિરણોને અવરોધિત કરે છે તે મોતિયા અને મ c ક્યુલર અધોગતિને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. પોષક-સમૃદ્ધ આહાર ખાવું-ખાસ કરીને વિટામિન એ, સી, ઇ, ઝીંક, લ્યુટિન અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ-લાંબા ગાળાની આંખના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે. તમારી આંખોને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. જો તમે ડિજિટલ ડિવાઇસીસ પર લાંબા કલાકો પસાર કરો છો, તો 20-20-20 નિયમનો અભ્યાસ કરો: દર 20 મિનિટમાં, 20 સેકંડ માટે કંઈક 20 ફુટ દૂર જુઓ. ખાતરી કરો કે તમને પૂરતી sleep ંઘ આવે છે, કારણ કે બાકીની તમારી આંખોને સુધારવા અને પુન recover પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે.
પ્રારંભિક દ્રષ્ટિની સંભાળ:
બાળકોની આંખનું આરોગ્ય પણ વિશેષ ધ્યાન આપવાનું પાત્ર છે. નિદાન થયેલ દ્રષ્ટિના મુદ્દાઓ બાળકના શૈક્ષણિક પ્રભાવ, વર્તન અને આત્મવિશ્વાસને પણ અસર કરી શકે છે. બાળકને હંમેશાં ખબર ન હોય કે તેઓ જોવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છે, તેથી નિયમિત આંખની પરીક્ષા આવશ્યક છે, જે 6 મહિનાની શરૂઆતમાં અને શાળા શરૂ કરતા પહેલા ફરીથી શરૂ થાય છે. પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપ તેમના વિકાસ અને સફળતામાં આજીવન તફાવત લાવી શકે છે.
વય સાથે સામાન્ય ફેરફારો:
જેમ જેમ આપણે મોટા થાય છે, આપણી દ્રષ્ટિ કુદરતી રીતે બદલાય છે. નાના પ્રિન્ટ વાંચવામાં અથવા ઝગઝગાટને સમાયોજિત કરવામાં મુશ્કેલી જેવી સામાન્ય ફરિયાદો નજીવી લાગે છે પરંતુ તે અંતર્ગત મુદ્દાઓ સૂચવી શકે છે. વય-સંબંધિત આંખના રોગો ઘણીવાર શાંતિથી પ્રગતિ કરે છે, તેથી વૃદ્ધ વયસ્કો ખાસ કરીને નિયમિત ચેક-અપ્સ વિશે મહેનતુ હોવા જોઈએ. સારી દ્રષ્ટિ જાળવવાથી ધોધ, ટેકોની ગતિશીલતા અને સ્વતંત્રતા જાળવવાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
ડ Davi. દેવી ઉન્નીકૃષ્ણન, ન્યુ ટાઉનની દિશા આઇ હોસ્પિટલોમાં સલાહકાર નેત્ર ચિકિત્સક છે
[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]
આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો
વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો