સ્વસ્થ હૃદય: 7 લક્ષણો જે તમારા હૃદયની સ્થિતિ કહી શકે છે, તેમને કેવી રીતે ઓળખવા તે અહીં છે

છબી સ્ત્રોત: FREEPIK સ્વસ્થ હૃદયના લક્ષણો

તમારું હૃદય સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગોમાંનું એક છે અને તેને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે જરૂરી પગલાં લો તે અત્યંત જરૂરી છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) મુજબ, દર વર્ષે લગભગ 17.9 મિલિયન લોકો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોથી મૃત્યુ પામે છે, જેમાંથી 85% હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક છે. તાજેતરના વર્ષોમાં હૃદય સંબંધિત રોગોમાં વધારો થયો છે. આ ગરીબ જીવનશૈલી, ખરાબ આહાર પસંદગી, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને અન્યને કારણે હોઈ શકે છે.

આ તમામ પરિબળો તમારી ધમનીઓમાં તકતીના નિર્માણ તરફ દોરી જાય છે જેના કારણે તે ભરાઈ જાય છે. જ્યારે તમારી ધમનીઓ ભરાઈ જાય છે, ત્યારે તે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક તરફ દોરી શકે છે. તેથી, તમારા માટે એ જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તમારું હૃદય સ્વસ્થ છે કે નહીં. અહીં સ્વસ્થ હૃદયના કેટલાક ચિહ્નો અને લક્ષણો છે.

બ્લડ પ્રેશર

તમારું બ્લડ પ્રેશર નિયમિતપણે તપાસવાનું સુનિશ્ચિત કરો. જ્યારે તમારી પાસે સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર હોય, ત્યારે તે તંદુરસ્ત હૃદયની નિશાની છે. જો તમારું BP નોર્મલ છે, તો તે એક સંકેત છે કે તમારી ધમનીઓ સારી રીતે કામ કરી રહી છે અને કોઈ અવરોધ નથી.

છાતીમાં દુખાવો

જો તમને છાતીમાં કોઈપણ પ્રકારનો દુખાવો અનુભવાય છે અથવા તે પહેલા પણ અનુભવ્યું હોય તો તે હાર્ટ બ્લોકેજની નિશાની હોઈ શકે છે. જો કે, જો તમને છાતીમાં દુખાવો ન થતો હોય, કસરત કરતી વખતે અથવા આરામ કરતી વખતે પણ, તે એક સંકેત છે કે તમારું હૃદય સ્વસ્થ છે.

ઉર્જા

જો તમે એવી વ્યક્તિ છો કે જે ઊર્જાવાન લાગે છે, તો તે તમારા હૃદય માટે સારી નિશાની છે. જે લોકોને હાર્ટ બ્લોકેજ હોય ​​અથવા હૃદય સંબંધિત અન્ય કોઈ સમસ્યા હોય તેઓ થાક અનુભવવા લાગે છે. આ એક સંકેત છે કે તેમનું હૃદય બરાબર કામ નથી કરી રહ્યું.

કોલેસ્ટ્રોલ

સામાન્ય કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ એ સ્વસ્થ હૃદયની બીજી નિશાની છે. તેથી, તે મહત્વનું છે કે તમે તમારા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને તપાસો. ઉપરાંત, તમારા કોલેસ્ટ્રોલની નિયમિત તપાસ કરાવવાની ખાતરી કરો. જ્યારે તમારા શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે તે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.

શ્વાસ

જ્યારે તમને શ્વાસ લેવામાં કોઈ સમસ્યા ન હોય, ત્યારે તે તમારું હૃદય સ્વસ્થ હોવાનો સંકેત છે. જ્યારે તમને હૃદય સંબંધિત બિમારીઓ હોય ત્યારે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી શકે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે ઓક્સિજન હૃદય અને શરીરના અન્ય ભાગો સુધી યોગ્ય રીતે પહોંચતું નથી.

ધબકારા

જો તમારા ધબકારા નિયમિત હોય તો તે સ્વસ્થ હૃદયની નિશાની છે. અનિયમિત ધબકારા, કાં તો ખૂબ ઝડપી અથવા ધીમા, ખરાબ સંકેત હોઈ શકે છે કારણ કે તે હૃદય રોગની નિશાની છે.

સોજો

હાથ, પગ, અંગૂઠા અને પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો હૃદય રોગની નિશાની હોઈ શકે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારું હૃદય યોગ્ય રીતે પંપ કરી શકતું નથી અને આ વિસ્તારોમાં જરૂરી ઓક્સિજન મળતો નથી જે આખરે સોજો તરફ દોરી જાય છે.

આ પણ વાંચો: નવા વર્ષ દરમિયાન સતત નાસ્તો અને પીવાનું તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે, નિષ્ણાતો નિવારણ ટિપ્સ શેર કરે છે