ખાવાની વિકૃતિઓની સારવાર માટે આ આયુર્વેદિક ઉપાયોને અનુસરો.
એક નવા અભ્યાસ મુજબ ખરાબ કંપની તમારી ખાવાની આદતો બગાડી શકે છે. તેનો અર્થ એ છે કે તમે ઇટીંગ ડિસઓર્ડરનો શિકાર બની શકો છો. સૌપ્રથમ તો એ સમજી લો કે ઇટીંગ ડિસઓર્ડર શું છે. અને તે તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે? તેનો આત્યંતિક તબક્કો લોકોને માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક રીતે પણ નબળા બનાવે છે. તમારી આસપાસ એવા ઘણા લોકો હશે, જે દરેક તક પર કહેતા જોવા મળશે કે હું ડાયેટિંગ પર છું. આ અથવા તે વસ્તુ ખાવાથી મારું વજન વધશે, તેથી કેટલાક ખૂબ જ ઝડપથી ખાય છે અને બર્પ પણ નહીં કરે. કેટલાક જમતી વખતે ખાય છે પણ પાછળથી પસ્તાતા રહે છે. તેઓ ડિપ્રેશનમાં પણ જાય છે. ઠીક છે, તમે તમારી આસપાસના આવા લોકોની વાતને હળવાશથી લઈ શકો છો, પરંતુ આડકતરી રીતે તે તમારો મૂડ બદલી નાખે છે. આ કારણે તમારી ખાવાની આદતો પણ બદલાવા લાગે છે. તેથી જ જેઓ તેમના વજનની ચિંતા કરે છે તેમની ભૂખ ઓછી થાય છે. હૃદયના ધબકારા વધે છે. શરીરમાં દુખાવો અને થાક છે. બીજી બાજુ, જેઓ ઘણો ખોરાક લે છે. તેઓ હંમેશા ઉબકા, લૂઝ મોશન અથવા કબજિયાતની ફરિયાદ કરે છે.
ખાવાની વિકૃતિઓને કારણે દર વર્ષે 33 લાખથી વધુ લોકો જીવ ગુમાવે છે. પેટના વિવિધ રોગોની સાથે, આવા લોકો એનિમિયા, નબળા સ્નાયુઓ, હૃદયની સમસ્યાઓ અને બીપી-આર્થરાઈટિસનો પણ શિકાર બને છે. તેથી જ ઘરના વડીલો કહે છે કે શાંતિથી અને સ્વાદથી ખાવું જોઈએ. એવું નથી કે ધ્યાન ટીવી પર છે અને હજુ પણ ખાવું છું. તમે ગુસ્સે છો અને હજુ પણ છીણી ગળી રહ્યા છો. પેટ ભરવા માટે જે મળે તે ખાઓ. આ બધી આદતો તમારું પાચન બગાડી શકે છે. તો ધીરજ અને સમજણથી કેવી રીતે ખાવું અને યોગથી કેવી રીતે પચવું? આવો જાણીએ સ્વામી રામદેવ પાસેથી.
ખાવાની વિકૃતિ શું છે?
ઇટીંગ ડિસઓર્ડર એ એવી સ્થિતિ છે જ્યાં તમે ભૂખ્યા ન હોવ ત્યારે પણ ખાઓ છો, તમે અતિશય ખાઓ છો. ખાવાની વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો ફાસ્ટ ફૂડ ખાય છે. તેઓ આહારનું પાલન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે પરંતુ મોટાભાગે નિષ્ફળ જાય છે.
ખાવાની વિકૃતિઓનું કારણ શું છે?
ખાવાની વિકૃતિઓનાં કારણોમાં હોર્મોન અસંતુલન, ફિટ રહેવાની ઉત્કટતા, તણાવ, ડિપ્રેશન, ટીબી, ડાયાબિટીસ અને વધુ પડતું ધૂમ્રપાન છે.
ખાવાની વિકૃતિને કારણે પાચનમાં ક્ષતિ
પેટમાં દુખાવો કબજિયાત શરદી ઝાડા કોલીટીસ એસિડિટી ગેસ અને ઉલ્ટી
ખાવાની વિકૃતિઓની અસર
ખાવાની વિકૃતિઓથી હૃદયની સમસ્યાઓ, હાયપરટેન્શન, એનિમિયા, નબળા સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો થઈ શકે છે.
શિયાળામાં પાચનક્રિયા બગડવાના કારણો શું છે?
ઠંડા હવામાનમાં અપચો થવાના કારણોમાં વધુ કેલરીવાળો ખોરાક, કામ ન કરવું, ઓછું પાણી પીવું અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે.
શિયાળામાં કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા શું કરવું અને શું ટાળવું
શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો ઓછી ચા અને કોફી પીઓ પાણી વધુ પીઓ ધુમ્રપાન અને આલ્કોહોલ ટાળો તણાવ ન લો
જો તમે કબજિયાતથી ચિંતિત હોવ તો આ મહત્વપૂર્ણ ચેકઅપ કરાવો
રક્ત પરીક્ષણ કરાવો- થાઇરોઇડ પરીક્ષણ, કેલ્શિયમ પરીક્ષણ, સીબીસી પરીક્ષણ ગંભીર કબજિયાતના કિસ્સામાં કોલોનોસ્કોપી કરાવો – પેટના સ્નાયુઓ માટે રેક્ટલ મેનોમેટ્રી
જો તમારું પેટ સેટ છે તો તમારું સ્વાસ્થ્ય સંપૂર્ણ છે
સવારે ઉઠ્યા પછી હૂંફાળું પાણી પીવો એક સમયે 1-2 લીટર પાણી પીઓ તમે પાણીમાં રોક મીઠું અને લીંબુ ઉમેરી શકો છો પાણી પીધા પછી 5 મિનિટ સ્ટ્રેચિંગ કરો.
આંતરડાને મજબૂત કરવા માટે ગુલકંદ ખાઓ
ગુલાબના પાન વરિયાળી એલચી મધ મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો દરરોજ 1 ચમચી ખાઓ
તમારું પેટ સેટ થઈ જશે, દરરોજ પંચામૃત પીઓ
ગાજર બીટરૂટ બોટલ ગૉર્ડ દાડમ સફરજન
ગેસ રાહત માટે
ફણગાવેલી મેથી ખાઓ મેથીનું પાણી પીવો દાડમ ખાઓ ત્રિફળા પાવડર લો
નબળા પાચન માટે પંચામૃત રામબાણ છે. પંચામૃત બનાવવા માટે એક ચમચી જીરું, ધાણા, વરિયાળી, મેથી અને સેલરી લો. માટી અથવા ગ્લાસ ટમ્બલરમાં રેડવું. આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો. સવારે ખાલી પેટ પીવો અને સતત 11 દિવસ સુધી પીવો.
આ પણ વાંચો: પેટનું ફૂલવું સારવાર કરવા માંગો છો? એક્સપર્ટ અયોગ્ય પાચનક્રિયા સુધારવા માટેની ટીપ્સ શેર કરે છે
