સ્નાયુ ખેંચાણ માટે સ્વામી રામદેવ દ્વારા આયુર્વેદિક ઉપચાર
ઠંડીનું મોજું અને ધુમ્મસ પ્રવર્તી રહ્યું છે અને તાપમાનમાં ઘટાડો આપણી દિનચર્યાને અસર કરી રહ્યો છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થયો છે. વાતાવરણીય દબાણ અને નીચા તાપમાનને કારણે સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને નબળાઈ ઝડપથી વધી છે. જેમના સ્નાયુઓ પહેલાથી જ નબળા છે તેમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડી રહી છે અને તેમના માટે સામાન્ય હિલચાલ પણ મુશ્કેલ બની રહી છે. હાડકાં અને સાંધાને લગતી સમસ્યા પણ શરૂ થઈ ગઈ છે.
આના ઉપર વાઈરલ-બેક્ટેરીયલ ઈન્ફેક્શન, સુગર, બીપી, થાઈરોઈડ, લીવર, કીડની અને શ્વસન સંબંધી રોગો ક્રોનિક થઈ જાય ત્યારે સ્નાયુઓના દુશ્મન બની જાય છે. જો કે શિયાળામાં ઘણી બીમારીઓ ઉદભવે છે, પરંતુ શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે આનાથી સારી ઋતુ કોઈ નથી કારણ કે ભારે કસરત સ્નાયુઓની ઉંમરને પણ ઉલટાવી દે છે. તો ચાલો આજે યોગ ગુરુ સ્વામી રામદેવ પાસેથી બળવાન બનવા માટે યોગિક સૂત્ર શીખીએ.
નબળા સ્નાયુઓનાં કારણો શું છે?
શરીરમાં લોહીની અછત, ચેતા પર દબાણ, આનુવંશિક વિકૃતિઓ, સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ અને ચેપને કારણે અઠવાડિયાના સ્નાયુઓ થાય છે.
સ્નાયુના દુખાવા માટે શું ઉપાય છે?
ચાલવું દરરોજ દૂધ પીઓ તાજા ફળ ખાઓ લીલા શાકભાજી ખાઓ વધુ લાંબો ન બેસો વજન ઓછું કરો વર્કઆઉટ જંક ફૂડથી દૂર રહેવું
પાવર યોગના ફાયદા
પાવર યોગ હૃદયના ધબકારા વધારીને કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. શરીર લવચીક બને છે અને વજન ઝડપથી ઘટે છે. હાડકાં અને સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે; તે સાંધાનો દુખાવો મટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
નબળાઈ દૂર થશે
તમારે એલો-આમળાનો જ્યુસ જરૂર પીવો. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. ટમેટાના સૂપ, પલાળેલા અંજીર અને કિસમિસનું સેવન કરો.
વજન વધારવા માટે દરરોજ 7-8 ખજૂર ખાઓ. દરરોજ અંજીર અને કિસમિસ અને દૂધ સાથે કેળા ખાઓ.
તમારા ફેફસાંને મજબૂત બનાવવા માટે દરરોજ પ્રાણાયામ કરો. હમેશા હૂંફાળું પાણી પીવું. તુલસીનો છોડ ઉકાળો અને પીવો; ગિલોયનો ઉકાળો પણ પીવો.
આ પણ વાંચોઃ શિયાળામાં થાઈરોઈડની સમસ્યા ઝડપથી વધે છે, જાણો સ્વામી રામદેવ પાસેથી તેને નિયંત્રિત કરવા માટેના યોગિક ઉપાયો
