માઇગ્રેનની સમસ્યા? માથાના દુઃખાવાથી ઝડપથી રાહત મેળવવા માટે સ્વામી રામદેવના આ આયુર્વેદિક ઉપાયોને અનુસરો

છબી સ્ત્રોત: FREEPIK માથાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે સ્વામી રામદેવની આયુર્વેદિક ટિપ્સ.

માથાના દુખાવાને ગંભીરતાથી ન લેવો એ તેમની સૌથી મોટી ભૂલ છે. કેટલીકવાર માથાનો દુખાવો જે મામૂલી લાગે છે તે ગંભીર બીમારીનો સંકેત છે. માથાનો દુખાવો ઘણા પ્રકારના હોય છે અને ઘણી વખત લોકો એ જાણી શકતા નથી કે કયો દુખાવો તેમને પરેશાન કરી રહ્યો છે. જો મંદિર અને કપાળમાં દુખાવો થાય છે, તો તે તણાવને કારણે છે. બીજી તરફ, ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો ચહેરાની એક બાજુ અને આંખોની આસપાસ થાય છે. સાઇનસનો દુખાવો નાક, પોલાણ, ગાલના હાડકાં અને કપાળની આગળની બાજુએ થાય છે. જો માથામાં અને ચહેરાની એક બાજુમાં દુખાવો થતો હોય તો સમજી લો કે તમને માઈગ્રેન છે. ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો એટલો ખતરનાક છે કે આત્મહત્યાના વિચારો પણ આવવા લાગે છે.

આ શિયાળાની ઋતુમાં માઈગ્રેન અને સાઈનસના દર્દીઓએ ખાસ કાળજી લેવાની જરૂર છે. કારણ કે આ બંને બીમારીઓ ઠંડી હવાને કારણે થાય છે. એવું નથી કે માત્ર વૃદ્ધોને જ માથાનો દુખાવો થાય છે. વિશ્વમાં અડધા યુવાનો માથાના દુખાવાથી પીડાય છે. એકલા ભારતમાં 15 કરોડથી વધુ યુવાનો માથાના દુખાવા સાથે ફરે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ સ્વામી રામદેવ પાસેથી માથાનો દુખાવો દૂર કરવાના યોગિક-આયુર્વેદિક ઉપાય.

માથાનો દુખાવોના કારણો

ખરાબ ખાવાની આદતો ગાંઠો સ્નાયુમાં ખેંચાણ તણાવ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઊંઘનો અભાવ પોષણનો અભાવ વધુ સ્ક્રીન ટાઈમ ઓછું પાણી પીવું ખરાબ પાચન તાણ અને ચિંતા

શિયાળામાં માથાનો દુખાવો થવાના કારણો

શિયાળામાં સાઇનસ, શરદી, ઉધરસ, તાવ, આંખોમાં શુષ્કતા અને ડિહાઇડ્રેશનને કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે.

આધાશીશી લક્ષણો

મોટા અવાજથી ચક્કર આવવાની સમસ્યા આંખોમાં બળતરા થવી ઉલટી અડધો માથાનો દુખાવો

યોગ વડે 150 પ્રકારના માથાના દુખાવાનો ઈલાજ

જો તમે માથાના દુખાવાને દૂર કરવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારી દિનચર્યામાં યોગનો સમાવેશ કરવો જ જોઈએ કારણ કે યોગાસન કરવાથી એન્ડોર્ફિન હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે. તે શરીર માટે કુદરતી પેઇનકિલર છે. તે તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે.

તણાવ માથાનો દુખાવો કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો

તણાવના માથાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે તમારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે, અને પુષ્કળ પાણી પીવું, તમારી આંખો, ગરદન, માથા, ખભાની સંભાળ રાખો અને મસાજ કરો.

માથાનો દુખાવો કેવી રીતે ટાળવો

શરીરમાં ગેસ ન બનવા દો, એસિડિટી પર નિયંત્રણ રાખો. વ્હીટગ્રાસ અને એલોવેરા યુક્ત પાણી લો. શરીરમાં કફને સંતુલિત કરો. નાકમાં અણુ તેલ નાખો અને અનુલોમ-વિલોમનો અભ્યાસ કરો.

તમને માથાનો દુખાવો નહીં થાય, પિત્તને કાબૂમાં રાખો

પિત્તને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારે ફણગાવેલા અનાજ, લીલા શાકભાજી અને બાટલીમાં ભરેલ ગોળ ખાવાની જરૂર છે.

આ પણ વાંચો: શિયાળામાં સિનુસાઇટિસની સમસ્યા થાય છે? આ સ્થિતિથી રાહત મેળવવા માટે આ 5 ટિપ્સ અનુસરો