ભીનાશ અને ચેપને ટાળવા માટે 5 ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા ટીપ્સ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ક્યારેક તમને પરસેવો થાય છે, ક્યારેક તમને ખંજવાળ આવે છે અને ક્યારેક તમને યોનિમાર્ગ સ્રાવ થાય છે. શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો આ સમસ્યાઓનું સૌથી મોટું કારણ છે. આ સિવાય વધતું વજન અને થાક પણ તમારી ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતાને અસર કરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વજન વધવું એ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. પરંતુ તેના કારણે સ્વચ્છતાની ઉપેક્ષા કરી શકાતી નથી. કારણ કે આ સમય દરમિયાન કોઈપણ પ્રકારનું ઈન્ફેક્શન માતા અને ગર્ભમાં ઉછરી રહેલા બાળક બંને માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઘનિષ્ઠ સ્વચ્છતા જાળવવા માટેની ટીપ્સ અહીં છે:
1. યોનિમાર્ગને સ્વચ્છ રાખો
શરીરના વજનમાં વધારો થવાથી યોનિમાર્ગના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું મુશ્કેલ બને છે. યોનિમાર્ગના સ્ત્રાવને કારણે વધેલી ભીનાશથી રાહત મેળવવા માટે સુગંધ મુક્ત સાબુ અથવા ઘનિષ્ઠ ધોવાનો ઉપયોગ કરો. તેનાથી યોનિનો pH યોગ્ય રહે છે. ઉપરાંત, સફાઈ કર્યા પછી, પેન્ટી લાઇનર પહેરતા પહેલા ટુવાલની મદદથી યોનિમાર્ગને સૂકવી દો. આ ચેપની અસરોને અટકાવી શકે છે.
2. પરસેવો ન આવે તે માટે પેન્ટી લાઇનર પહેરો
જો તમે વર્કિંગ વુમન છો, તો વારંવાર પરસેવો ન આવે તે માટે પેન્ટી લાઇનર્સનો ઉપયોગ કરો. આ માત્ર દુર્ગંધને નિયંત્રિત નથી કરતું પરંતુ યોનિમાર્ગને શુષ્ક પણ રાખે છે. યોનિમાર્ગ સ્ત્રાવમાં ભીનાશ વધે છે, આવી સ્થિતિમાં પેન્ટી લાઇનર્સ ભેજને શોષવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે.
3. પ્યુબિક વાળને ટ્રિમ કરો
સગર્ભા સ્ત્રીઓએ યોનિમાર્ગની સ્વચ્છતા જાળવવા માટે પ્યુબિક હેર ટ્રિમ કરવા જોઈએ. આનાથી જનનાંગોમાં જૂ વધવાનું જોખમ ઓછું થાય છે, જે કોઈપણ પ્રકારના ચેપ, ખંજવાળ અને એલર્જીને રોકી શકે છે. ટ્રિમિંગ પહેલાં શેવિંગ ક્રીમનો ઉપયોગ કરો અને પછી એક જ સ્ટ્રોકમાં વાળ દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.
4. ચુસ્ત કપડાં પહેરવાનું ટાળો
વજન વધવાને કારણે કપડાંની સાઈઝ બદલાય છે. ચુસ્ત કપડા પહેરવાથી યોનિમાર્ગની આસપાસ પરસેવો જમા થવાની સમસ્યા વધે છે, જેનાથી ખંજવાળ અને બળતરા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ત્વચાને શ્વાસ લેવા અને શરીરને આરામ આપવા માટે પ્રસૂતિ વસ્ત્રો પહેરો.
5. પેશાબ કર્યા પછી લૂછી લો
પેશાબ કર્યા પછી ગુપ્તાંગ સાફ કરવાની ખાતરી કરો. વાઇપને આગળથી પાછળ ખસેડો. કોઈપણ પ્રકારની બળતરા ટાળવા માટે નરમ પેશીનો ઉપયોગ કરો. પેશાબ કર્યા પછી દર વખતે યોનિમાર્ગને સાફ કરવું જરૂરી છે.
આ પણ વાંચો: એસ્કોર્બિક એસિડની ઉણપ શરદી અને ફ્લૂનું જોખમ વધારી શકે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ 5 ખોરાક લો