AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
Follow us on Google News
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

ડાયાબિટીઝથી પીડિત? જાણો કે કયા ખોરાકનો વપરાશ કરવો અને બ્લડ સુગરનું સ્તર જાળવવાનું ટાળવું

by કલ્પના ભટ્ટ
February 17, 2025
in હેલ્થ
A A
ડાયાબિટીઝથી પીડિત? જાણો કે કયા ખોરાકનો વપરાશ કરવો અને બ્લડ સુગરનું સ્તર જાળવવાનું ટાળવું

છબી સ્રોત: સામાજિક ડાયાબિટીઝ? જાણો કે કયા ખોરાકનો વપરાશ કરવો અને ટાળવું

ડાયાબિટીઝથી પીડિત લોકો બધું ખાઈ શકતા નથી. આ રોગથી પીડિત લોકોએ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ જ્યારે તેઓ જે પણ ખાઈ રહ્યા છે તે તેમના બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારશે નહીં. સવારના નાસ્તામાં બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજન સુધી આહારમાંની દરેક વસ્તુ સ્વસ્થ હોવી જોઈએ. આહારમાં થોડી બેદરકારી પણ આરોગ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જો તમે ખાવા અને પીવામાં થોડો બેદરકારી દાખવ્યા છો, તો તે તમારા શરીરના અન્ય ભાગોને પણ અસર કરી શકે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, ડાયાબિટીઝને તમારા આહારમાં આ થોડી વસ્તુઓ ધ્યાનમાં રાખીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ શું ખાવું જોઈએ અને ખાવું જોઈએ તે જાણો.

સ્વસ્થ નાસ્તા: પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે કોઈ નંબર નથી. તમારા સવારના નાસ્તામાં ખોરાક પસંદ કરો જે કેલરી વધારતા નથી અને તમને લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણ લાગે છે. આવા કિસ્સામાં, તમે ઓછી જીઆઈ, ફણગાવેલા અનાજ જેવા ફાઇબરથી સમૃદ્ધ નાસ્તા અથવા શણના બીજવાળા મખાના પસંદ કરી શકો છો. તંદુરસ્ત બદામ: બદામ તંદુરસ્ત ચરબીથી સમૃદ્ધ હોય છે જેમ કે મોનોનસેચ્યુરેટેડ અને બહુઅસંતૃપ્ત, જે શરીર માટે જરૂરી છે. તેઓ માત્ર energy ર્જા પ્રદાન કરે છે પરંતુ વિટામિન શોષણમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સાંજે નાસ્તા માટે, અખરોટ અને બદામ જેવા બદામ પસંદ કરો. ઉપરાંત, અનસેલ્ટેડ બદામ પસંદ કરો, કારણ કે તેઓ બ્લડ સુગરને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે. ઓછી ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (જીઆઈ )વાળા ફળો અને અનાજ: ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં ફળો પસંદ કરતી વખતે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે કારણ કે તેમાંના મોટાભાગના ગ્લુકોઝ ધરાવે છે. તેથી ફળોમાં, સફરજન, જામફળ, નાશપતીનો અને નારંગી જેવા લો-જીઆઈ ફળો પસંદ કરો. હંમેશાં નાના કદના સફરજન અથવા નાશપતીનો ખાય છે. તંદુરસ્ત પીણાં શામેલ કરો: ચાનો કપ/કોફી એ energy ર્જાને વધારવા માટે એક સારો વિકલ્પ છે. પરંતુ ચા અને કોફીમાં માત્ર કેફીન જ નહીં પણ ખાંડ પણ હોય છે. જો ખાંડ મુક્ત પીણાં તમારા માટે વિકલ્પ નથી, તો ઇન્ફ્યુઝ્ડ પાણી, ગરમ સૂપ, નાળિયેર પાણી અથવા સોડામાં જેવા વિકલ્પો અજમાવો જે તમને હાઇડ્રેટેડ રાખી શકે છે અને ખાંડનું સેવન ઘટાડે છે.

પણ વાંચો: ઉચ્ચ યુરિક એસિડ? આ પાંદડા સાંધામાં જમા કરાયેલા પ્યુરિનને ફિલ્ટર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, કેવી રીતે વપરાશ કરવો તે જાણો

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

શું વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે મગજની ગાંઠ?
હેલ્થ

શું વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે મગજની ગાંઠ?

by કલ્પના ભટ્ટ
June 8, 2025
વાયરલ વિડિઓ: છોકરીઓ મિત્રને પૂછે છે કે અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કેવી રીતે કરવું, તેઓએ તેને સૂચન પર માર્યો, કેમ તપાસો?
હેલ્થ

વાયરલ વિડિઓ: છોકરીઓ મિત્રને પૂછે છે કે અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કેવી રીતે કરવું, તેઓએ તેને સૂચન પર માર્યો, કેમ તપાસો?

by કલ્પના ભટ્ટ
June 7, 2025
શું શાહિદ આફ્રિદી મૃત, કરાચીમાં દફનાવવામાં આવી છે? વાયરલ વિડિઓ પાછળના દાવાઓ વિશે સત્ય તપાસો
હેલ્થ

શું શાહિદ આફ્રિદી મૃત, કરાચીમાં દફનાવવામાં આવી છે? વાયરલ વિડિઓ પાછળના દાવાઓ વિશે સત્ય તપાસો

by કલ્પના ભટ્ટ
June 7, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version