બદલાતા હવામાનમાં, લોકો માથાનો દુખાવો, નબળા પાચન અને કેટલીકવાર થાક અને નબળાઇની ફરિયાદ કરે છે જેને ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ અથવા ભ્રાંતિપૂર્ણ રોગ પણ કહેવામાં આવે છે. સ્વામી રામદેવે આ રોગથી છૂટકારો મેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીતો શેર કરી છે.
આ બદલાતા હવામાન લોકોને બીમાર બનાવે છે. આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેનો ઉપાય શું છે? અહીં આ લેખમાં, અમે તમને બધું કહીશું. જ્યારે આપણે શરીરમાં કોઈ અગવડતા અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઝડપથી શ્વાસ લઈએ છીએ પરંતુ તે ફેફસાંની હવા કોથળીઓ સંકોચાઈ જાય છે, જેના કારણે શરીરમાં કાર્બન ડાયોક્સાઇડનું સ્તર વધે છે અને deep ંડા શ્વાસ શરીરમાં ઓક્સિજનની માત્રામાં વધારો કરે છે. જલદી શરીરને યોગ્ય ઓક્સિજન મળે છે, પીડા ઓછી અનુભવાય છે. માર્ગ દ્વારા, બદલાતા હવામાનમાં, આવા લોકોની કોઈ અછત નથી, જે કેટલીકવાર માથાનો દુખાવો, ક્યારેક શરીરમાં દુખાવો, ખરાબ પાચન, થાક-વ ake કન્સની ફરિયાદ કરે છે, જેને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ પણ કહેવામાં આવે છે, ભ્રાંતિ અને યોગનો રોગ સૌથી અસરકારક છે આ સ્થિતિની સારવારમાં. તો ચાલો ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના બહાને સ્વામી રામદેવથી સ્વસ્થ અને સુખી જીવન જીવવાની કળા શીખીએ.
જો ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ તમને પરેશાન કરે તો શું કરવું?
તમારે આખા અનાજ ખાવાની, ફળો અને શાકભાજી ખાવાની જરૂર છે. આહારમાં પ્રોટીન વધારો અને વિટામિન ડીની ઉણપને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો. પુષ્કળ પાણી પીવા પણ મદદ કરે છે.
ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆના કારણો
લાંબી માંદગી ચેપ આનુવંશિક શારીરિક-માનસિક ઇજાના તણાવ
ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆના લક્ષણો
રાત્રે થાક sleeping ંઘની સમસ્યાઓ અસ્વસ્થતા માથાનો દુખાવો બળતરા આંતરડાનાં લક્ષણો બેચેન પગ પીડાદાયક સમયગાળા ચક્ર મુશ્કેલી વિચારણા
ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆથી છૂટકારો મેળવવા માટે અસરકારક ઉપાયો
સ્ટ્રેચિંગ વ walk ક સ્વિમિંગ સાયકલિંગ સીડી
જો તમે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે વ્યવહાર કરો છો તો તમારી સંભાળ કેવી રીતે લેવી?
પૂરતી sleep ંઘ મેળવવાનો પ્રયાસ કરો, તાણ ઓછું કરો અને નિયમિત વર્કઆઉટમાં વ્યસ્ત રહેવાનો પ્રયાસ કરો. સંતુલિત આહાર લો અને લક્ષણો પર નજર રાખો.
માથાનો દુખાવો કેવી રીતે ટાળવો?
શરીરમાં ગેસ રચવાની મંજૂરી આપશો નહીં અને એસિડિટીને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઘઉં અને એલોવેરા લો. શરીરમાં કફાનું સંતુલન. નાકમાં અણુ તેલ મૂકો અને અનલોમ-વિલોમ કરો.
પાચનમાં સુધારો કરવા માટે પંચમ્રિટ પીવો.
દરેક જીરું, કોથમીર, વરિયાળી, મેથી અને સેલરિનો એક ચમચી લો. માટી અથવા કાચની ગડબડીમાં રેડવું, રાતોરાત પાણીમાં પલાળીને સવારે ખાલી પેટ પર પીવો. તેને સતત 11 દિવસ પીવો.
પણ વાંચો: વજન ઘટાડવા માટે વધુ સારી પાચક આરોગ્ય; રમઝાન દરમિયાન ઉપવાસના સ્વાસ્થ્ય લાભો જાણો