હ્રદયના મુદ્દાઓને ઉઘાડી રાખવા માટે તમારે મહત્તમ યકૃત આરોગ્યની ખાતરી કેમ કરવાની જરૂર છે? નિષ્ણાત સમજાવે છે

આપણે સામાન્ય રીતે જુદા જુદા અવયવો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, પરંતુ આપણે ભૂલીએ છીએ કે બધા અવયવો આંતરિક રીતે જોડાયેલા છે. આ લેખમાં, એક નિષ્ણાંતે સમજાવ્યું છે કે હૃદયના મુદ્દાઓને ઉઘાડી રાખવા માટે મહત્તમ યકૃત આરોગ્યની ખાતરી કરવી કેમ મહત્વપૂર્ણ છે.

યકૃત શરીરના આરોગ્ય માટે જરૂરી તેના 500+ નિર્ણાયક કાર્યો દ્વારા શરીરના મુખ્ય ડિટોક્સ અંગ તરીકે તેની પ્રતિષ્ઠા જાળવી રાખે છે. તેના મુખ્ય કાર્યોમાંના એકમાં પોષક પ્રક્રિયા અને ચયાપચય નિયંત્રણ સાથે લોહીનું ફિલ્ટરિંગ શામેલ છે. જીવંત અને હૃદયના શરીરના કાર્યો એક અત્યંત જટિલ જોડાણ પ્રગટ કરે છે જે ઘણા વ્યક્તિઓ અવગણશે. અનોખા યકૃત નુકસાનથી રક્તવાહિની સમસ્યાઓ વિકસાવવાની મુશ્કેલીઓ .ભી થાય છે કારણ કે તંદુરસ્ત યકૃત કાર્યને સાચવવાથી હૃદયની આરોગ્ય જાળવણી થાય છે.

રક્ત પરિભ્રમણ, ચયાપચય અને બળતરા નિયમન

જ્યારે અમે ડ Bhaves ભાવેશ પટેલ, સલાહકાર ગેસ્ટ્રોએંટોરોલોજિસ્ટ, ભૈલાલ અમીન જનરલ હોસ્પિટલ સાથે વાત કરી ત્યારે તેમણે જણાવ્યું હતું કે રક્ત પરિભ્રમણ, ચયાપચય અને બળતરા નિયમન સાથે, યકૃત અને હૃદયને સીધા અભિન્ન અવયવો તરીકે જોડે છે. યકૃતમાં ઝેર દૂર કરવા અને કોલેસ્ટરોલ નિયંત્રણ કાર્યોની સાથે પોષક પ્રક્રિયા, હૃદયના આરોગ્યને સીધી અસર કરે છે. નોન-આલ્કોહોલિક ચરબીયુક્ત યકૃત રોગ (એનએએફએલડી) યકૃત અને હૃદયના આરોગ્ય વચ્ચેના મજબૂત સંબંધને રજૂ કરે છે કારણ કે તે યકૃતમાં ચરબીના નિર્માણથી વિકસિત થાય છે કારણ કે મેદસ્વીપણાને નબળા આહાર પસંદગીઓ અને અનિચ્છનીય જીવનશૈલી પદ્ધતિઓ સાથે જોડવામાં આવે છે. આ સ્થિતિ ક્રમિક રીતે એનએએફએલડીથી નેશ તરફ ફરે છે, જેના પરિણામે યકૃતની બળતરા થાય છે જે ફાઇબ્રોસિસ તરફ દોરી જાય છે અને પછી સિરોસિસ છેવટે. ન non ન-આલ્કોહોલિક ચરબીયુક્ત યકૃત રોગવાળા લોકોથી હૃદયરોગનો ભય વધે છે કારણ કે આ સ્થિતિ હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાઇ કોલેસ્ટરોલ, ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને મેદસ્વીપણા જેવા મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ્સ સાથે મજબૂત રીતે જોડાય છે.

કોલેસ્ટરોલ નિયમન

શરીરની અંદર કોલેસ્ટરોલ નિયમન લિપોપ્રોટીન બનાવવા અને લોહીના પ્રવાહમાંથી તેમને દૂર કરવાના યકૃતના કાર્ય દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે. એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ અને એલડીએલ કોલેસ્ટરોલને યોગ્ય સ્તરે સંતુલિત કરીને તંદુરસ્ત યકૃતના કાર્યો. યકૃત ખૂબ જ એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ ઉત્પન્ન કરે છે અને ડિસફંક્શન દરમિયાન એચડીએલ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડે છે, અને આ સંયોજન ધમની પ્લેકની રચનાને ઉત્તેજિત કરે છે. એથરોસ્ક્લેરોસિસનો વિકાસ ચરબીયુક્ત થાપણોથી થાય છે જે ધમનીઓને સાંકડી કરે છે, આમ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકની સંભાવના વધારે છે. યકૃત લોહીના ગંઠાઈ જવાને વધારે છે કારણ કે તે પ્રોટીન બનાવે છે જે ગંઠાઈ જવાની રચનાને નિયંત્રિત કરે છે. યકૃતની તકલીફથી વિકસિત અસામાન્ય ગંઠાઈ જવાથી અન્ય વિવિધ રક્તવાહિની પરિસ્થિતિઓ સાથે, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકની સંભાવનાને વધારે છે.

યકૃત અને હૃદય આરોગ્ય વચ્ચેની કડી

બળતરાની પદ્ધતિ દ્વારા યકૃત અને હૃદયના આરોગ્ય કાર્યો વચ્ચેની કડી. યકૃતના પેશીઓના વિનાશના પરિણામે બળતરા પદાર્થોના પ્રકાશનમાં પરિણમે છે, ત્યારબાદ લોહીના પ્રવાહમાં સાયટોકાઇન પરમાણુઓ આવે છે. લાંબા ગાળાની બળતરાનું સંયોજન હાયપરટેન્શન વિકસાવવા માટે પ્રાથમિક પરિબળ તરીકે કામ કરે છે અને હૃદયની નિષ્ફળતા પેદા કરતી વખતે ધમનીની જડતા ઉત્પન્ન કરે છે. બળતરા અથવા ચરબીયુક્ત પેશીથી પ્રભાવિત યકૃત ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર બનાવે છે જે બ્લડ સુગર મેનેજમેન્ટને અવરોધે છે, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝને શક્ય બનાવે છે. યકૃત રોગ અને રક્તવાહિની રોગ વચ્ચેનો ખતરનાક આરોગ્ય ચક્ર ડાયાબિટીઝના જોખમ પરિબળથી ખીલે છે, જે સંપૂર્ણ આરોગ્યની સ્થિતિ પર નુકસાનકારક અસરો ઉત્પન્ન કરે છે. એક ખામીયુક્ત યકૃતનું પરિણામ હાયપરટેન્શનમાં પરિણમે છે જે અયોગ્ય યકૃતની કામગીરીથી વિકસે છે. એલિવેટેડ બ્લડ પ્રેશરને કારણે થતી અતિશય તાણ હૃદયના રોગો અને હૃદયની નિષ્ફળતા અને સ્ટ્રોકના જોખમોને વધુ સંભવિત બનાવે છે.

સમતોલ આહાર

શ્રેષ્ઠ યકૃત કાર્યને પ્રાપ્ત કરવા માટે વ્યક્તિને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે સંતુલિત આહારનું પાલન કરવાની જરૂર છે. ફાઇબરથી સમૃદ્ધ પેદાશોની દરેક સેવા આપતી પાચન કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે, આમ શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરવામાં યકૃતની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો થાય છે. ચરબીયુક્ત યકૃત રોગની રોકથામ અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર્સમાં ઘટાડો ત્યારે થાય છે જ્યારે લોકો તેમના પ્રોસેસ્ડ ફૂડના વપરાશને ટ્રાંસ ચરબી અને ઉમેરવામાં આવેલી શર્કરા સાથે મર્યાદિત કરે છે. તંદુરસ્ત ચરબી વપરાશથી યકૃત બળતરા લાભ થાય છે, જે ઓલિવ તેલ સાથે બદામ, બીજમાં ઉપલબ્ધ છે. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું જરૂરી છે કારણ કે પાણી તેના યકૃતના ઓપરેશનને ટકાવી રાખતી વખતે શરીરને હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. યકૃતના સ્વાસ્થ્યને ટકાવી રાખવા માટે શારીરિક વ્યાયામમાં આવશ્યક કાર્યો હોય છે કારણ કે કસરત યકૃતના ચરબીનું સ્તર ઘટાડે છે અને શરીર ચયાપચયની કામગીરી કેવી રીતે કરે છે તેમાં સુધારો કરે છે. તમારા યકૃતના કાર્યની સંભાળ, રક્તવાહિની રોગના જોખમને ઘટાડવા સાથે, મધ્યમ તીવ્રતાના સ્તરે દર અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછી કસરતની માત્રાની જરૂર પડે છે. BMI સાથે મેળ ખાતી વ્યક્તિ યકૃત રોગને રોકવા માટેના સૌથી નિર્ણાયક તત્વોમાંથી એક રજૂ કરે છે. કારણ કે વજન વધારે પ્રમાણમાં એનએએફએલડીનું મુખ્ય કારણ છે, વ્યક્તિઓ વજન ઘટાડવા માટે કસરત સાથે આહાર નિયંત્રણોને જોડીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરતી વખતે ફેટી યકૃતને ઉલટાવી શકે છે.

નિયમિત તબીબી સ્ક્રિનીંગ્સ તેમના વિકાસના પ્રારંભિક તબક્કા દરમિયાન ડાયાબિટીઝની સાથે ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર શોધે છે. યકૃત કાર્યની નિયમિત પરીક્ષાઓ નુકસાનની વહેલી તકે તપાસને સક્ષમ કરે છે જેથી ડ doctor ક્ટર લોકોએ દવાઓ અથવા પૂરવણીઓ લેતા પહેલા હેલ્થકેર નિષ્ણાત પાસેથી તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ કારણ કે આવા પદાર્થોનો વધુ પડતો ઉપયોગ યકૃતના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અને નિયમિત આરોગ્ય પરીક્ષાઓ સાથે મળીને તંદુરસ્ત આહારનું સંયોજન, યકૃત રોગ અને હૃદય રોગ બંનેની શક્યતામાં ઘટાડો કરશે, આમ આજીવન આયુષ્ય વધારશે.

પણ વાંચો: મહિલા આરોગ્ય ફિઝીયોથેરાપી: જાણો કે તે મુખ્ય તાકાત અને રક્તવાહિની આરોગ્યને વેગ આપવા માટે કેવી રીતે મદદ કરે છે