એનર્જી ડ્રિંક્સ બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.
આજકાલ બજારમાં વિવિધ પ્રકારના એનર્જી ડ્રિંક્સ મળે છે. આ એનર્જી ડ્રિંક્સ શરીરને તરત જ એક્ટિવ મોડમાં લાવી શકે છે, પરંતુ તે લાંબા ગાળે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. ઉચ્ચ ખાંડ અને ઉચ્ચ કેફીનવાળા આ એનર્જી ડ્રિંક્સ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં ડાયાબિટીસનું મુખ્ય કારણ બની ગયા છે. તાજેતરમાં, કંબોડિયન સરકારે શાળાઓમાં એનર્જી ડ્રિંકના વેચાણ પર પ્રતિબંધ મૂક્યો છે. તેનું કારણ યુવાનોમાં ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા અને અન્ય રોગોમાં વધારો હોવાનું કહેવાય છે. આવો જાણીએ એનર્જી ડ્રિંકને કેમ આટલું જોખમી માનવામાં આવે છે. જો તમે એનર્જી ડ્રિંક પીઓ છો તો તેનાથી શરીરને શું નુકસાન થાય છે?
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ, વેઇટ લોસ કોચ અને કેટો ડાયેટિશિયન સ્વાતિ સિંહના જણાવ્યા અનુસાર, એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે અને જ્યારે તમે આ પીણાં પીઓ છો, ત્યારે શરીરમાં આ ખાંડ ફેટ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સના રૂપમાં જમા થાય છે. આના કારણે તમને ફેટી લીવરની સમસ્યા થઈ શકે છે અને તમારા ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ વધારે થઈ શકે છે. આનાથી કાર્ડિયાક અરેસ્ટ થઈ શકે છે. હાઈપરટેન્શનની સમસ્યા હોઈ શકે છે. એનર્જી ડ્રિંક્સમાં કેફીન અને ખાંડનું પ્રમાણ વધારે છે, જે હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. આ બધી બાબતો હૃદય માટે સારી નથી.
એનર્જી ડ્રિંક્સની હાનિકારક અસરો
જ્યારે તમે આવા એનર્જી ડ્રિંક લો છો ત્યારે શરીરમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધી જાય છે જે તમને બેચેન બનાવે છે. તેનાથી ચિંતાનું સ્તર વધે છે. આ તમારી ઊંઘને પણ અસર કરે છે. કેટલાક લોકોને અનિદ્રા, માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેન જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ગ્લુકોઝની માત્રા વધુ હોવાને કારણે એસિડ વધી શકે છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી કોઈપણ એનર્જી ડ્રિંકનું સેવન કરો છો તો તેનાથી ગેસ્ટ્રાઈટિસ થઈ શકે છે. એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે. ઉબકા આવી શકે છે. તેથી એનર્જી ડ્રિંકનું સેવન ન કરો.
કિડની પર એનર્જી ડ્રિંકની અસર
એનર્જી ડ્રિંક્સમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. વધુ પડતી કેફીન તમારા શરીરને ડીહાઇડ્રેટ કરે છે. લાંબા ગાળે, ડિહાઇડ્રેશન તમારી કિડનીને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે. તેમાં ખાંડ પણ વધારે હોય છે જે કિડનીને તણાવમાં રાખે છે. આ બંને વસ્તુઓ કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી.
એનર્જી ડ્રિંક્સ બાળકો માટે કેમ જોખમી છે?
જો બાળકો કે યુવાનો આવા એનર્જી ડ્રિંક લે છે તો તેનાથી તેમના મગજના વિકાસને નુકસાન થાય છે. આવા બાળકો પોતાના ગુસ્સા પર કાબુ રાખી શકતા નથી. બાળકોમાં વર્તણૂકીય ફેરફારો થવાનું શરૂ થાય છે. બાળકોમાં મેટાબોલિક ડિસઓર્ડરનું જોખમ વધી શકે છે. જો તમે આવા પીણાંનું સતત સેવન કરો છો, તો તેનાથી શરીરની કુદરતી ઉર્જા ઓછી થવા લાગે છે. આ પીણાં વિના તમે થાક અને માનસિક તાણ અનુભવો છો.
એનર્જી ડ્રિંક પીવાથી આ બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે
વધુ પડતા એનર્જી ડ્રિંક પીવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. તે ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. તે ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે. આવા બાળકોમાં સ્થૂળતા વધવા લાગે છે અને તેઓ ખરાબ રીતે બરબાદ થઈ શકે છે. એનર્જી ડ્રિંક્સમાં ટૌરિન અને ગુઆરાના જેવા તત્વો મળી આવે છે જે તમારામાં માનસિક સમસ્યાઓ, ટેન્શન અને નર્વસનેસ વધારી શકે છે. કિશોરાવસ્થાના બાળકોને આવા પીણાંથી દૂર રાખવા જોઈએ. આ તેમના સર્વાંગી વિકાસ માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો: કયા વિટામિનની ઉણપથી કયા રોગો થાય છે? શિયાળામાં આ સમસ્યાઓને કેવી રીતે દૂર કરવી તે જાણો સ્વામી રામદેવ પાસેથી
