આ પીળા ફળ ખાવાથી કબજિયાત, ઝાડા અને વધુ જેવા રોગો મટે છે; સેવન કરવાનો યોગ્ય સમય જાણો

છબી સ્ત્રોત: સામાજિક કેળા ખાવાથી કબજિયાત જેવી બીમારીઓ મટે છે

કબજિયાતના દર્દીઓને શૌચ કરવામાં ઘણી મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ કબજિયાતથી પરેશાન છો, તો તમારે તમારા આહારમાં કેળાનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. કેળામાં ફાઈબર અને વિટામિન A, B6, C અને Dનો પણ ભરપૂર સ્ત્રોત છે જે કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. આટલું જ નહીં, કેળા તેના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોને કારણે બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

આયુર્વેદ અનુસાર કેળાનું સેવન કરવાથી તમે કબજિયાત સિવાયની ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓથી બચી શકો છો. પરંતુ, જો તમે તેને ખોટા સમયે ખાઓ છો, તો તમે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનો શિકાર બની શકો છો. તો ચાલો જાણીએ કેળા ખાવામાં કેવી રીતે ફાયદાકારક છે અને તેનું સેવન કરવાનો યોગ્ય સમય કયો છે,

કેળાનું સેવન આ રોગોમાં ફાયદાકારક છે.

કબજિયાતઃ કબજિયાત વાત દોષની વૃદ્ધિને કારણે થાય છે. ફાસ્ટ ફૂડ, કોફી કે ચાનું વધુ પડતું સેવન, રાત્રે મોડે સુધી સૂવું, તણાવ અને ડિપ્રેશનને કારણે પણ તે થઈ શકે છે. કેળા કબજિયાતને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક છે. કેળા મળને નરમ બનાવે છે અને તેના વાટા સંતુલિત સ્વભાવને કારણે કબજિયાતને નિયંત્રિત કરે છે. કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે કેળાને મધમાં ભેળવીને ખાઓ. ઝાડા: જ્યારે તમે ઝાડાથી પીડાતા હોવ ત્યારે તમારા આહારમાં કેળાનો સમાવેશ કરો. કેળા ખાવાથી શરીર વધુ પોષક તત્વોને શોષી શકે છે. યુટીઆઈ ચેપ: જો તમને પેશાબ કરતી વખતે બળતરા અને દુખાવો થાય છે, તો તમે યુટીઆઈ ચેપથી પીડિત હોઈ શકો છો. કેળું યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શનમાં ફાયદાકારક છે. બનાના સ્ટેમ જ્યુસ તેના ઠંડકના ગુણોને કારણે બળતરાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે. નબળી યાદશક્તિ : યોગ્ય ઊંઘનો અભાવ, વધુ પડતો તણાવ વગેરે નબળા યાદશક્તિના મુખ્ય કારણો છે. આવી સ્થિતિમાં, કેળાનું નિયમિત સેવન નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે, જે ઊંઘની સમસ્યા અને તણાવ ઘટાડે છે, તેથી દિવસમાં 1-2 કેળા ખાઓ.

કેળાનું સેવન કરવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?

ઘણા લોકો સવારે ખાલી પેટ કેળાનું સેવન કરે છે. આમ કરવાથી શુગર લેવલ ઝડપથી વધી શકે છે. આયુર્વેદિક દ્રષ્ટિકોણથી પણ કેળાને ખાલી પેટ ન ખાવું જોઈએ કારણ કે તે એક ભારે ફળ છે અને તેને પચવામાં સમય લાગે છે. આ કારણે તમને એસિડિટી અને અપચો જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. ઉપરાંત, અપચો, ઉધરસ અથવા અસ્થમાના કિસ્સામાં, તમારે રાત્રે કેળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તેનાથી કફ દોષ વધી શકે છે. જો કે, તમારે હળવા ભોજન પછી અને બપોરની આસપાસ તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ ઉપાય પસંદ કરતા પહેલા વ્યક્તિગત સલાહ માટે કૃપા કરીને તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ લો).

આ પણ વાંચો: આ 5 ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી નસોમાં ગંદા કોલેસ્ટ્રોલ જમા થવાને અલવિદા કહી દો, જાણો તેનું સેવન કરવાની સાચી રીત