દરરોજ આ શિયાળામાં સુપરફૂડ ખાવાથી સાંધાનો દુખાવો ઓછો થાય છે, જાણો દિવસમાં કેટલું ખાવું

છબી સ્ત્રોત: સામાજિક આ શિયાળામાં સુપરફૂડ ખાવાથી સાંધાનો દુખાવો ઓછો થાય છે

ડ્રાયફ્રુટ્સમાં સમાવિષ્ટ મખાનાના અગણિત સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે, જે પાચનને સુધારી શકે છે. આ ડ્રાયફ્રુટ ગરમ કર્યા વગર પણ ખાઈ શકાય છે. ઘણા લોકો તેને શેકીને ખાવાનું પસંદ કરે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, તેમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણો છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં પણ રાહત મળે છે. મખાનાની સૌથી સારી વાત એ છે કે તેની અસર ઠંડી હોય છે. તેથી, કોઈપણ ઋતુમાં તેનું સેવન કરી શકાય છે.

મખાના આ સમસ્યાઓમાં અસરકારક છે

મખાનામાં કેલરીની માત્રા ઓછી છે. તેથી, તેનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે પણ થઈ શકે છે. તેના સેવનથી કિડની અને હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ મળે છે. હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે મખાના પણ સારા માનવામાં આવે છે. વારંવાર સ્નાયુઓ જકડાઈ જવાની સમસ્યામાં મખાના ખાવાથી ફાયદો થાય છે. તેમાં કેલરી, સોડિયમ અને ચરબીનું પ્રમાણ નહિવત છે. તેથી, મખાના તમારા વાળ અને ત્વચા માટે પણ ઘણી રીતે ઉપયોગી છે.

મખાના આ રોગોમાં ફાયદાકારક છે

સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત, તે ઘણા રોગોના ઉપચારમાં પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે. આયુર્વેદ અનુસાર તેના રોજિંદા સેવનથી સંધિવા, શારીરિક નબળાઈ, શરીરની બળતરા, હૃદયની તંદુરસ્તી, કાનનો દુખાવો, પ્રસૂતિ પછીનો દુખાવો, બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ, અનિંદ્રા, કીડનીના રોગો, ગરમીથી રાહત, પેઢાં વગેરે માટે આહારમાં સામેલ કરી શકાય છે. નપુંસકતા ટાળવા, કરચલીઓથી છુટકારો મેળવવા અને ઝાડા અટકાવવા.

જાણો દિવસમાં કેટલું ખાવું

મખાનાને ડાયાબિટીસ જેવી અનેક ગંભીર બીમારીઓથી છુટકારો અપાવવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. રોગોને દૂર રાખવા માટે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે 4 થી 5 માખણનું સેવન કરવું આયુર્વેદમાં સારું માનવામાં આવે છે. થોડા દિવસો સુધી તેનું સતત સેવન કરવાથી બીજા ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. જે લોકો સ્ટ્રેસ અને અનિદ્રા જેવી સમસ્યામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે તેમના માટે સારી ઊંઘ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ દૂધ સાથે સાત-આઠ માખણ ખાવાનું સ્વાસ્થ્યપ્રદ કહેવાય છે.

આ પણ વાંચો: લીવરને કુદરતી રીતે ડિટોક્સ કરવા માટે સવારે ખાલી પેટ આ પાણી પીવો, જાણો ફાયદા