આ લીલું ફળ કબજિયાત અને પાઈલ્સથી છુટકારો અપાવી શકે છે.
ખાવાની ખોટી આદતોને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા વધે છે. શિયાળામાં વધુ ગરમ વસ્તુઓ ખાવાથી અને ઓછું પાણી પીવાથી લોકોને કબજિયાત, ગેસ, એસિડિટી અને અપચોની સમસ્યા થાય છે. ઘણી વખત કલાકો સુધી વાસણ પર બેસી રહેવા છતાં પણ પેટ બરાબર સાફ થતું નથી. જો તમને પણ આવી જ સમસ્યા છે. જો તમે કબજિયાત અથવા પાઈલ્સ ના દર્દી છો તો આ એક ફળ ને ડાયટ માં ચોક્કસ સામેલ કરો. તેને દિવસમાં એક વખત ખાવાથી તમારું પેટ સંપૂર્ણ રીતે સાફ થઈ જશે. આ ફળ ફાઈબરથી ભરપૂર છે અને તે સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછું નથી. જાણો કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે કયા ફળ ખાવા જોઈએ.
આ ફળમાં ખૂબ જ જૂની કબજિયાતને પણ દૂર કરવાની શક્તિ છે. શિયાળામાં મળતા લીલા અને આછા પીળા જામફળ કબજિયાત અને પાઈલ્સ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સવારે જામફળ ખાવાથી થોડી જ મિનિટોમાં પેટ સાફ થઈ જાય છે. જામફળ પેટ અને પાચન માટે ખૂબ જ સારું ફળ માનવામાં આવે છે. જો તમે દરરોજ 1 જામફળ ખાશો તો કબજિયાતની સમસ્યા હંમેશા દૂર થઈ જશે. ફાઈબરથી ભરપૂર જામફળને પાઈલ્સ માટે સૌથી અસરકારક ફળ માનવામાં આવે છે.
કબજિયાત માટે સૌથી ફાયદાકારક ફળ કયું છે?
દિવસના કોઈપણ સમયે એક પાકો જામફળ ખાઓ. તમે જામફળમાં થોડું કાળું મીઠું નાખીને પણ ખાઈ શકો છો. આ જામફળના સ્વાદમાં ઘણો વધારો કરે છે. જામફળને પાચક માનવામાં આવે છે. તેથી જેમનું પેટ સાફ નથી હોતું તેઓએ જામફળ ખાવું જોઈએ. થોડો પાકો જામફળ ખાવાથી વધુ ફાયદો થશે.
જામફળ ખાવાના ફાયદા
કહેવાય છે કે જામફળમાં સફરજન કરતાં પણ વધુ ગુણ હોય છે. જામફળ શિયાળામાં સૌથી ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે. જામફળમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. આયર્નની ઉણપ હોય તો જામફળનું સેવન કરવું જોઈએ. જામફળમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફાઈબર હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે અને હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારે છે. કેલરી ઓછી હોવાથી જામફળ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. જામફળને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ માનવામાં આવે છે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.)
આ પણ વાંચોઃ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે આ ફળનું સેવન ફાયદાકારક છે, જાણો તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
