આહાર અને જીવનશૈલી બદલીને ચરબીયુક્ત યકૃતની સમસ્યા મોટા પ્રમાણમાં મટાડી શકાય છે. યકૃતનું આરોગ્ય ખાવાની યોગ્ય ટેવ સાથે સુધરવાનું શરૂ કરે છે. સવારે આ ચાનો કપ પીવાથી ચરબીયુક્ત યકૃતની સમસ્યા ઓછી કરી શકાય છે.
આપણા આહાર અને જીવનશૈલી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર સૌથી વધુ અસર કરે છે. ખરાબ જીવનશૈલી શરીરમાં ઘણા રોગોનું કારણ બની રહી છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ગહન અસર કરે છે. ખાવાથી યકૃત, પેટ, આંતરડા અને કિડનીને અસર થાય છે. ખરાબ ખોરાક યકૃતમાં વધુ પડતી ચરબીનું કારણ બને છે, જે ચરબીયુક્ત યકૃતની સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે યકૃત કોષોમાં ફેટી એસિડ્સ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ વધે છે, ત્યારે યકૃત ચરબીયુક્ત બને છે. ફેટી યકૃતને ઇલાજ કરવા માટે, આહારમાં કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનો સમાવેશ કરો.
ફેટી યકૃત એક પરીક્ષણ દ્વારા શોધી શકાય છે; આ સિવાય, તે ઘણા લક્ષણો દ્વારા પણ ઓળખી શકાય છે. જો ચરબી તમારા પેટની આસપાસ એકઠા થઈ રહી છે, ખીલ અથવા ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ આવી રહી છે, આંખો અથવા ત્વચાને પીળો, ખૂબ થાકેલા અથવા નબળા લાગે છે, અથવા ત્વચા પર કાળા ફોલ્લીઓ છે, તો આ યકૃત સંબંધિત સમસ્યાઓનો સંકેત છે. આ લક્ષણો ચરબીયુક્ત યકૃતના કિસ્સામાં જોવા મળે છે. ચરબીયુક્ત યકૃતના વિવિધ ગ્રેડ છે. શરૂઆતમાં જ ફેટી યકૃતની સારવાર દ્વારા સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે. આ ચા ફેટી યકૃતમાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થાય છે. એક મહિના માટે આ ચા પીવાથી યકૃતના સ્વાસ્થ્યમાં ઝડપથી સુધારો થશે.
ફેટી યકૃતને કેવી રીતે ઇલાજ કરવો?
ડાયેટિશિયન સ્વાતી સિંહના જણાવ્યા અનુસાર, કોથમીર અને ઇલાયચીમાંથી બનેલી ચા યકૃત માટે ટોનિક તરીકે કામ કરે છે. આ ચા બનાવવા માટે, 1 મુઠ્ઠીભર ધાણાના પાંદડા અને 3 ઇલાયચીને ક્રશ કરો. હવે એક પેનમાં લગભગ 2 કપ પાણી ગરમ કરો. તેમાં કચડી ઇલાયચી અને કોથમીર ઉમેરો. અડધો રહે ત્યાં સુધી પાણી ઉકાળો. જ્યારે 1 કપ રહે છે, ત્યારે તેને ફિલ્ટર કરો અને તેને પીવો. સવારે આ ચા પીવાથી ખાલી પેટ પર અથવા સૂતા પહેલા રાત્રે સારા પરિણામો દેખાશે.
પીવાના કોથળી ઇલાયચી ચાના ફાયદા
ધાણાના પાંદડામાંથી બનેલી ચા પીવાથી શરીરને ફાયદો થશે. કોથમીર પાચક ઉત્સેચકોના સ્ત્રાવને વધારે છે. આ પાચનમાં સુધારો કરે છે. ધાણામાં ઘણાં એન્ટી ox કિસડન્ટો હોય છે. જે યકૃતને સ્વસ્થ બનાવે છે. ધાણાના પાંદડામાંથી મળતો રસ યકૃતને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે. કોથમીર ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, જે પ્રતિરક્ષાને વેગ આપે છે. મોહક પાણી બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ધાણામાં મળેલા વિટામિન્સ અને ખનિજો યકૃતને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જે ચરબીયુક્ત યકૃતને મટાડવામાં મદદ કરે છે. ડિટોક્સિફાઇંગ એજન્ટો એલચીમાં જોવા મળે છે, જે શરીરને ડિટોક્સ કરે છે અને ગંદકી દૂર કરે છે. ઇલાયચી ખાવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે અને યકૃતને સાફ કરે છે. ઇલાયચીમાં મળેલા પોષક તત્વો યકૃત ઉત્સેચકોના સ્ત્રાવમાં વધારો કરે છે. જે યકૃતના તણાવને ઘટાડે છે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે; કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો).
પણ વાંચો: તમારી જાતથી ડિસ્કનેક્ટ થવું એ લાંબી ખાલીપણુંની નિશાની હોઈ શકે છે, અહીં આ સ્થિતિ વિશે છે