સવારે ખાલી પેટે લવિંગનું પાણી પીવો
બદલાતા હવામાનમાં ખરાબ જીવનશૈલીની અસર સૌથી વધુ જોવા મળે છે. હાલના સમયમાં શિયાળાની હળવી ઋતુ આવી ગઈ છે ત્યારે મોટાભાગના લોકો શરદી, ઉધરસ અને ગળાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. તે જ સમયે, દિલ્હી અને તેની આસપાસના વિસ્તારોમાં પ્રદૂષણને કારણે સમસ્યાઓમાં વધારો થયો છે. આવી સ્થિતિમાં, સ્વસ્થ રહેવા માટે, તમારે દવાઓની સાથે કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર પણ કરતા રહેવું જોઈએ. આયુર્વેદિક ઉપચારથી આપણા શરીરમાં રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે તમે આહારમાં ઘણી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. આવી જ એક અસરકારક વસ્તુ છે લવિંગ. મસાલામાં વપરાતા લવિંગનું પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે અને શરદી, શરદી અને ફ્લૂ જેવી ઘણી મોસમી બીમારીઓ પણ દૂર રહે છે. જાણો લવિંગનું પાણી પીવાના ફાયદા.
જો તમે સવારે લવિંગનું પાણી પીવો છો તો તેનાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થાય છે. લવિંગમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળી આવે છે જે પાણીમાં ઓગળીને શરીર સુધી પહોંચે છે અને ઘણા ફાયદા આપે છે. લવિંગનું પાણી પીવાથી આપણા શરીરમાં જોવા મળતા ત્રિદોષને પણ સંતુલિત કરી શકાય છે.
સવારે લવિંગનું પાણી પીવાના ફાયદા
વાત, પિત્ત અને કફ રહેશે સંતુલિતઃ આયુર્વેદમાં વાત, પિત્ત અને કફને તમામ રોગોનું મૂળ માનવામાં આવે છે. જ્યારે વાત, પિત્ત અને કફનું સંતુલન ખોરવાય છે, ત્યારે અનેક પ્રકારના રોગો ઉત્પન્ન થાય છે. ખાસ કરીને, તે પેટ, ગળા, નાક અને ચામડીની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. લવિંગનું પાણી ત્રિદોષને સંતુલિત કરવામાં કારગર સાબિત થાય છે. તેનાથી પાચનક્રિયા સુધરશે અને પેટ ઠંડુ રહેશે. લવિંગનું પાણી પીવાથી પેટની બળતરા અને એસિડિટી ઓછી થશે. પાચનક્રિયામાં સુધારો થશેઃ જે લોકો સવારે ખાલી પેટે લવિંગનું પાણી પીવે છે, તેમનું પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. આ પાણી ગેસ, એસિડિટી, પેટનું ફૂલવું અને અપચો જેવી પેટની બીમારીઓને મટાડે છે. પાચન પ્રક્રિયા સુધરે છે. લવિંગનું પાણી પીવાથી શરીરમાં એન્ઝાઇમ વધે છે જેનાથી ખોરાક પચવામાં સરળતા રહે છે. તરસ અને બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા ઘટાડે છે: જો તમને ખૂબ તરસ લાગે છે અને પેટમાં બળતરા થાય છે, તો તમે લવિંગનું પાણી પી શકો છો. લવિંગ પ્રકૃતિમાં ગરમ હોવા છતાં લવિંગનું પાણી ઠંડુ બને છે. તેનાથી તરસ ઓછી થાય છે અને પેટમાં થતી બળતરાથી પણ રાહત મળે છે. લવિંગનું પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે. વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છેઃ સવારે ખાલી પેટ લવિંગનું પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ ઝડપી બને છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ભૂખ ઓછી થાય છે અને વધુ પડતું ખાવાથી પણ નિયંત્રણ કરી શકાય છે. લવિંગમાં એવા તત્વો હોય છે જે ચરબીને ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો લવિંગનું પાણી પી શકે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારોઃ લવિંગનું પાણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં કારગર સાબિત થાય છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. ખાસ કરીને બદલાતા હવામાનમાં તે શરદી, ઉધરસ અને કફ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. લવિંગમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણ હોય છે જે કોઈપણ ચેપને રોકવામાં મદદ કરે છે. તે મોસમી રોગોને દૂર રાખે છે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો).
આ પણ વાંચો: વિશ્વ COPD દિવસ 2024: ફેફસાના રોગોના કારણો, લક્ષણો અને નિવારણનાં પગલાં જાણો