નસકોરાને અવગણશો નહીં, વૃદ્ધોમાં અવરોધક સ્લીપ એપનિયા ગંભીર આરોગ્ય પરિણામો લાવી શકે છે

ડો. જીતન બેંદૂર દ્વારા

મોટી ઉંમરના જૂથમાં સંક્રમણ કરવું ઘણી વ્યક્તિઓ માટે પડકારરૂપ હોઈ શકે છે. આ સુવર્ણ વર્ષો આરામ કરવાનો અને જીવનનો સંપૂર્ણ આનંદ માણવાનો સમય છે. તેમના માટે, સ્વસ્થ અને ઉર્જાવાન રહેવા માટે સારી રાતની ઉંઘ જરૂરી છે. જો કે, સ્લીપ એપનિયા તેમના રોજિંદા જીવનમાં વિક્ષેપ પાડી શકે છે, જેનાથી કામકાજને નકારાત્મક અસર થાય છે અને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. આ સમસ્યા ઘણીવાર શોધી શકાતી નથી કારણ કે કેટલાક લક્ષણોની અવગણના કરવામાં આવે છે અને વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને આભારી છે. જેમ જેમ સમગ્ર વિશ્વમાં અને ભારતમાં વૃદ્ધોની વસ્તી વધી રહી છે, તેમ તેમ ઊંઘની આ અઘરી સમસ્યાની નોંધ લેવી જરૂરી છે.

અવરોધક સ્લીપ એપનિયા અને વૃદ્ધોમાં તેનો વ્યાપ

ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા (OSA) એ વૃદ્ધોમાં ગંભીર અને વધુને વધુ પ્રચલિત સ્થિતિ છે, જે વાયુમાર્ગ અવરોધને કારણે ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં વારંવાર વિક્ષેપ દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ છે. જેમ જેમ ઉંમર વધે છે તેમ તેમ શારીરિક ફેરફારો થાય છે કરી શકો છો વૃદ્ધ વયસ્કોને OSA માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે, પરિણામે ખંડિત ઊંઘ આવે છે જે આરોગ્યની વિવિધ ગૂંચવણોમાં ફાળો આપી શકે છે.

સંશોધન સૂચવે છે કે 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના વ્યક્તિઓમાં OSA નું પ્રમાણ ચિંતાજનક રીતે ઊંચું છે, જે જાગૃતિ અને હસ્તક્ષેપની નિર્ણાયક જરૂરિયાતને પ્રકાશિત કરે છે.

OSA એ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો, ડાયાબિટીસ અને ડિમેન્શિયા સાથે મજબૂત રીતે જોડાયેલું છે, જે સમયસર નિદાન અને વ્યવસ્થાપનના મહત્વ પર ભાર મૂકે છે. સ્થૂળતા, ધૂમ્રપાન, આલ્કોહોલનું સેવન અને અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિઓ (દા.ત., ફેફસાંની દીર્ઘકાલીન વિકૃતિઓ, હોર્મોનલ અસંતુલન) જેવા જોખમી પરિબળો OSA ના જોખમને વધારે છે, જે વૃદ્ધોને ખાસ કરીને સંવેદનશીલ બનાવે છે.

વૃદ્ધ વયસ્કોમાં OSA ના લક્ષણો

ઊંઘ દરમિયાન હવા માટે હાંફવું
મોટેથી નસકોરા
સવારે માથાનો દુખાવો
દિવસની અતિશય સુસ્તી
મૂડમાં ખલેલ

વૃદ્ધોમાં અવરોધક સ્લીપ એપનિયાના નિદાનની પડકારો

ઓએસએ ઘણીવાર ઘણા કારણોસર વૃદ્ધોમાં ઓછું નિદાન અને ઓછું ઓળખાય છે. પ્રથમ, વૃદ્ધો ઘણીવાર ચિંતાના સ્ત્રોત તરીકે નસકોરાની જાણ કરતા નથી. બીજું, જ્ઞાનાત્મક નિષ્ક્રિયતા, થાક અને અજાણતાં નિદ્રા જેવા પડકારો વૃદ્ધત્વ અથવા અન્ય વિકૃતિઓને આભારી હોઈ શકે છે. છેલ્લે, જેમ જેમ લોકોની ઉંમર વધે છે તેમ તેમ તેમના શરીરમાં ફેરફારો પ્રત્યે ઝડપથી પ્રતિક્રિયા કરવામાં મુશ્કેલ સમય હોય છે. પરિણામે, જ્યારે તેઓ શ્વાસ લઈ શકતા નથી, અથવા જ્યારે તેમના ઓક્સિજનનું સ્તર ઘટી જાય છે ત્યારે તેઓ તેટલી મજબૂત પ્રતિક્રિયા આપતા નથી. સમયસર હસ્તક્ષેપ વિના, OSA (આ સ્થિતિ) જીવનની ગુણવત્તાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરશે.

OSA નું સામાન્ય રીતે નિંદ્રા અભ્યાસ (પોલિસોમ્નોગ્રાફી) દ્વારા નિદાન થાય છે. લેવલ 1 અથવા લેવલ 2 સ્લીપ સ્ટડીઝ સચોટ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે સ્લીપ ક્લિનિકમાં કરવામાં આવે છે. જો કે, જેઓ મર્યાદિત ઍક્સેસ ધરાવે છે અથવા જેઓ ક્લિનિક્સમાં મુસાફરી કરવા માટે ખૂબ જ વૃદ્ધ/નબળા છે તેઓ આ પરીક્ષણો લેવામાં અસમર્થ હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, લેવલ 3 પરીક્ષણ, જે પોર્ટેબલ મોનિટરનો ઉપયોગ કરીને ઘરે કરી શકાય છે, તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ટેક્નોલોજીકલ એડવાન્સિસ સાથે, OSA નું નિદાન આરામદાયક વેરેબલ્સ સાથે કરી શકાય છે જે સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન્સ સાથે લિંક કરી શકાય છે – બંને વાપરવા અને સમજવા માટે સરળ છે, તેમજ મુસાફરી કરતી વખતે અનુકૂળ છે, બિન-આક્રમક છે અને મહત્વપૂર્ણ રીતે પોલિસોમ્નોગ્રાફી જેવા જ ક્લિનિકલ રીતે ચકાસી શકાય તેવા અહેવાલો પ્રદાન કરે છે. આ ઉપકરણો સરળતાથી સંકલિત કરી શકાય છે આ ટેક્નિકલ જાણકારીની જરૂર વગરની દિનચર્યાઓ અને ક્લિનિકમાં પરંપરાગત અભ્યાસ કરતાં વધુ સસ્તું છે. ઊંઘની દેખરેખ રાખવા અને સુધારણાઓને ટ્રૅક કરવા માટે તેનો ઉપયોગ બહુવિધ રાતોમાં થઈ શકે છે.

અવરોધક સ્લીપ એપનિયાની સારવાર

વૈજ્ઞાનિક સાહિત્યના ડેટા સૂચવે છે કે 2050 સુધીમાં, વૈશ્વિક સ્તરે લગભગ 2.1 અબજ લોકો 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના હશે. તેથી, OSA ને તાકીદે સંબોધવામાં આવે તે હિતાવહ છે. વૃદ્ધોમાં OSA ની સારવાર યુવાનોમાં સમાન છે અને તે સ્થિતિની ગંભીરતા પર આધારિત છે.

પ્રગતિ સાથે, હળવા-થી-મધ્યમ OSA માટે હવે સરળ અને વધુ અનુકૂળ ઉપકરણો ઉપલબ્ધ છે. દાખલા તરીકે, મેન્ડિબ્યુલર અથવા ડેન્ટલ ડિવાઇસ કે જે વ્યક્તિ સૂતી વખતે નીચલા જડબાને સ્થાનાંતરિત કરે છે, તેને સરળતાથી શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપકરણો કોમ્પેક્ટ, પોર્ટેબલ, સંપૂર્ણપણે એડજસ્ટેબલ, ઓછા વજનવાળા અને મુસાફરી માટે અનુકૂળ છે. વધુમાં, ઊંઘની ગુણવત્તાને માપવા માટે તેઓ પહેરી શકાય તેવા સ્લીપ મોનિટર સાથે વાપરી શકાય છે.

વૃદ્ધોમાં OSA નું વહેલું નિદાન, અને સરળતાથી પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવા અનુકૂળ સારવાર વિકલ્પો સાથે અસરકારક સંચાલન તેમની સુખાકારીમાં સુધારો કરી શકે છે, આરોગ્યની ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડી શકે છે અને જીવનની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકે છે.

ડો. જીતન બેંદૂર ડોર્મિર બિએન પ્રાઈવેટ લિમિટેડના સલાહકાર છે.

[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

નીચેના આરોગ્ય સાધનો તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

ઉંમર કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા ઉંમરની ગણતરી કરો