ડિહાઇડ્રેશનને કારણે ઉનાળાના કિડનીના પથ્થરનું જોખમ વધે છે. ગરમ હવામાન દરમિયાન કિડનીના પત્થરોને રોકવા માટે નિષ્ણાતની ટીપ્સ શીખો. હાઇડ્રેટેડ રહો અને તમારા કિડનીના સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત કરો.
નવી દિલ્હી:
કિડનીના પત્થરો એક સામાન્ય અને પીડાદાયક સમસ્યા છે. જલદી ઉનાળાની season તુ આવે છે, હોસ્પિટલોમાં દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધે છે. ઘણા લોકો માને છે કે પત્થરો ફક્ત ઉનાળામાં જ રચાય છે. આમાં કેટલું સત્ય છે તે જાણવા માટે, અમે પીએસઆરઆઈ હોસ્પિટલના યુરોલોજીના એસોસિયેટ ડિરેક્ટર ડો.પ્રશંત જૈન સાથે વાત કરી. ડ doctor ક્ટરના જણાવ્યા મુજબ, ઉનાળાની season તુમાં કિડનીના પત્થરોનું જોખમ વધતું નથી, પરંતુ આખા વર્ષ દરમિયાન કિડનીના પત્થરો રચાય છે. પથ્થરની રચના એ સતત પ્રક્રિયા છે, જે વ્યક્તિના આહાર, જીવનશૈલી, હવામાન અને ચયાપચયની સ્થિતિ પર આધારિત છે. કેટલાક લોકો પત્થરો બનાવવાનું વલણ ધરાવે છે. આવા લોકો આખા વર્ષ દરમિયાન ધીમે ધીમે નાના પત્થરો બનાવે છે, જે કિડનીમાં શાંતિથી એકઠા રહે છે.
શું ઉનાળામાં કિડનીના પત્થરોનું જોખમ વધે છે?
જ્યારે ઉનાળાની season તુ આવે છે, ત્યારે લોકો વધુ પાણી પીવાનું શરૂ કરે છે, અને શરીર પણ વધુ પરસેવો લે છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે પ્રવાહીનું સેવન વધે છે. આ વધતું પાણી કિડની સુધી પહોંચે છે અને વધુ પેશાબ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે, જે આખરે યુરેટરમાં જાય છે. યુરેટર એ ટ્યુબ છે જે કિડનીને મૂત્રાશય સાથે જોડે છે. તે લગભગ 25 સેન્ટિમીટર લાંબી અને 3 થી 4 મિલીમીટર પહોળી છે. જ્યારે નાના પત્થરો, જે આખા વર્ષ દરમિયાન કિડનીમાં એકઠા થાય છે, ઉનાળામાં પાણીના દબાણને કારણે યુરેટરમાં આવે છે, ત્યારે તેઓ ત્યાં અટવાઇ જાય છે. ખાસ કરીને તે પત્થરો કે જે 4-5 મિલીમીટરથી મોટા છે તે આ ટ્યુબમાં અટવાઇ જાય છે.
આ સમય દરમિયાન, કિડની સતત પેશાબ ઉત્પન્ન કરે છે, જેના કારણે પેશાબનું દબાણ યુરેટરમાં હાજર પથ્થર પર વધે છે, અને તે નીચે તરફ દબાણ કરે છે. આ પ્રક્રિયા પીડા અને બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા જેવી સમસ્યાઓને જન્મ આપે છે. તેથી, ઉનાળામાં એવું લાગે છે કે પત્થરોનું જોખમ વધ્યું છે, જ્યારે વાસ્તવિકતામાં તે કિડનીમાં પહેલેથી જ હાજર છે, અને ઉનાળામાં તેની પ્રવૃત્તિ વધે છે.
કિડનીના પત્થરોને કેવી રીતે અટકાવવું?
હવે સવાલ એ છે કે આને કેવી રીતે અટકાવવું. નિષ્ણાતો કહે છે કે જે લોકો પહેલાં ક્યારેય પત્થરો ધરાવતા હોય છે અથવા જેમની પાસે પત્થરો બનાવવાની વૃત્તિ હોય છે, તેઓએ દર 3 થી 6 મહિનામાં એકવાર કિડની અલ્ટ્રાસાઉન્ડ મેળવવી જોઈએ. આ સમયસર પથ્થરની સ્થિતિને શોધવામાં મદદ કરશે. ઉપરાંત, આખા વર્ષ દરમિયાન પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે. ફક્ત ઉનાળામાં 3-4 લિટર પાણી પીવું અને તેને શિયાળામાં ઘટાડવું યોગ્ય નથી. શિયાળો અને વરસાદની asons તુઓમાં પણ પાણી ઓછું થવું જોઈએ નહીં; નહિંતર, પેશાબ જાડા થઈ જાય છે અને પથ્થરની રચનાની સંભાવના વધે છે. સામાન્ય વ્યક્તિએ આખા વર્ષ દરમિયાન દરરોજ અ and ીથી ત્રણ લિટર પાણી પીવું જોઈએ જેથી દો and થી બે લિટર પેશાબ નિયમિતપણે શરીરમાંથી મુક્ત થાય. ઉનાળામાં, આ રકમ થોડી વધુ વધારીને ત્રણથી ત્રણ લિટર કરી શકાય છે, કારણ કે આ સિઝનમાં પરસેવોના રૂપમાં પાણીનું નુકસાન પણ થાય છે.
ઉપરાંત, આહારની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મીઠું અને ખાંડના સેવનને મર્યાદિત કરો, અને બહારથી કેલ્શિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું ટાળો. કુદરતી સ્રોતોમાંથી મેળવેલ કેલ્શિયમ શરીર માટે વધુ સારું છે. આ ટેવોને અપનાવીને, કિડનીના પત્થરોની સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી ટાળી શકાય છે.
ઉનાળામાં કિડનીના પત્થરોની સમસ્યામાં વધારો થવાનું મુખ્ય કારણ એ છે કે આપણા શરીરમાં પાણીની માત્રામાં ફેરફાર અને પેશાબનું ઉત્પાદન, નવા પત્થરોની રચના નહીં. સમયસર ચેકઅપ્સ, સંતુલિત પાણી પીવું અને સંતુલિત આહાર આ માટે શ્રેષ્ઠ ઉકેલો છે.
અસ્વીકરણ: (લેખમાં ઉલ્લેખિત ટીપ્સ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે અને તે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ગણાવી દેવા જોઈએ નહીં. કોઈપણ માવજત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.)
પણ વાંચો: 6 આવશ્યક આરોગ્ય તપાસણી કે જે દરેક માતાને ચૂકવી ન જોઈએ