જ્યારે શક્તિશાળી સુખાકારી અમૃત તમારા રસોડામાં પહેલેથી જ હોય ત્યારે કિંમતી સુપરફૂડ્સ અથવા ટ્રેન્ડી ડિટોક્સ ડ્રિંક્સ પર કેમ સ્પ્લર્જ થાય છે? જીરું પાણી અથવા જીરા પાણી એ સમય-પરીક્ષણ અને નમ્ર ઉપાય છે જે તેના અતુલ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યો છે.
ઘણી સદીઓથી, ભારતીય ઘરોએ આ પરંપરાગત આયુર્વેદિક પીણુંથી સવારની શરૂઆત કરી છે, અને હવે, વિશ્વભરના સુખાકારીના નિષ્ણાતો તેની ભલામણ કરી રહ્યા છે. પરંતુ તે શું છે જે જીરું પાણીને એટલું શક્તિશાળી બનાવે છે? આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય, પ્રતિરક્ષા અને ચયાપચય માટે તેને કુદરતી ચમત્કાર કેમ માનવામાં આવે છે?
ચાલો જીરા વોટર વિશેના પાંચ આશ્ચર્યજનક અને વિજ્ .ાન સમર્થિત તથ્યોમાં ડૂબકી લગાવીએ જે તમને તેને તમારા રોજિંદા રૂટિનમાં તરત જ શામેલ કરવા માંગશે.
આ પણ વાંચો: કેમ એલોવેરાનો રસ તમે ગુમ કરી રહ્યાં છો તે સુખાકારી બૂસ્ટ હોઈ શકે છે
1. પાચન કુદરતી રીતે વેગ આપે છે
જીરું પાણીનો સૌથી વિશ્વસનીય ઉપયોગ પાચન માટે છે. તેમાં થાઇમોલ નામનું સંયોજન છે, જે ગેસ્ટ્રિક જ્યુસ, પિત્ત અને ઉત્સેચકોના સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે જે ખોરાકને અસરકારક રીતે તોડી નાખે છે. સવારમાં આ રેડવામાં આવેલા પાણીને પ્રથમ વસ્તુ પીવાથી કુદરતી આંતરડા પ્રાઇમરની જેમ કાર્ય થાય છે, તમારી પાચક પ્રણાલીને જાગવું અને દિવસભર ફૂલેલું, એસિડિટી અને કબજિયાત ઘટાડવું.
તે માત્ર ખોરાકના ભંગાણને જ ટેકો આપતો નથી, પણ પોષક શોષણને પણ વધારે છે. જીરું તૈયાર કરવું ખૂબ જ સરળ છે. ફક્ત એક ચમચી જીરુંના બીજને રાતોરાત પલાળી રાખો અને સવારે પાણી ઉકાળો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે તેને ગરમ કરો.
2. ને કુદરતી વજન ઘટાડવાનું સહાય કરે છે
જો તમે તમારું વજન મેનેજ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો જીરું પાણી તમારું ગુપ્ત શસ્ત્ર હોઈ શકે છે. જીરું શરીરને વધુ અસરકારક રીતે બર્ન કરવામાં મદદ કરીને ચયાપચય વધારવા માટે જાણીતું છે. આ ઇન્ફ્યુઝ્ડ પાણી ભૂખને કુદરતી રીતે દબાવશે અને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
કેટલાક અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે જીરું બળતરાને લક્ષ્યાંકિત કરીને અને ઇન્સ્યુલિન અને લેપ્ટિન જેવા હોર્મોન્સને સંતુલિત કરીને પેટની આસપાસ ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. જીરું પાણી નિયમિતપણે પીવું, ખાસ કરીને ખાલી પેટ પર, તમારા વજન ઘટાડવાની મુસાફરીને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, તે તમને સંપૂર્ણ રાખે છે, અનિચ્છનીય નાસ્તાને કાબૂમાં રાખે છે અને પાણીની રીટેન્શન સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
3. તમારા શરીરને ડ્રેઇન કર્યા વિના ડિટોક્સિફાઇઝ કરે છે
વિવિધ કઠોર ડિટોક્સ પ્રોગ્રામ્સ તમને થાકેલા અને બળતરા છોડી દે છે, પરંતુ જીરું પાણી નમ્ર અને અસરકારક કુદરતી ડિટોક્સિફાયર તરીકે કાર્ય કરે છે. તે યકૃત અને કિડની દ્વારા ઝેરને ફ્લશ કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં એન્ટી ox કિસડન્ટ ગુણધર્મો છે જે હાનિકારક મુક્ત રેડિકલ્સને તટસ્થ બનાવે છે અને ઓક્સિડેટીવ તાણ ઘટાડે છે.
આ પાણી ફક્ત તમારા આંતરિક અવયવોને ફાયદો કરતું નથી, તે તમારી ત્વચા પર પણ બતાવે છે. તેને નિયમિતપણે પીવાથી ત્વચા સ્પષ્ટ, ઓછા બ્રેકઆઉટ્સ અને વધુ સારી હાઇડ્રેશન થઈ શકે છે. તેના વિશેની શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તે તમને નબળા અથવા હળવાશ અનુભવે નહીં, કારણ કે તે તમારા શરીરને energy ર્જા અથવા પોષક તત્વોના ઘટાડ્યા વિના ડિટોક્સિફાઇ કરે છે. જીરુંમાં પોટેશિયમની સામગ્રી પણ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન જાળવે છે, જે ઘણીવાર વર્કઆઉટ્સ અથવા ઉપવાસ દરમિયાન ખોવાઈ જાય છે.
4. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ચેપને ઉઘાડી રાખે છે
જીરુંના બીજ એ આવશ્યક વિટામિન્સ અને આયર્ન, મેગ્નેશિયમ અને વિટામિન એ. જીરા વોટરમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો ધરાવતા હોય છે, જે તમારા શરીરને મોસમી બીમારીઓ, શ્વસન સમસ્યાઓ અને પાચન ચેપને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
દરરોજ જીરું પીવું એ કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર તરીકે સેવા આપી શકે છે. આ પાણીમાં લોખંડની સમૃદ્ધ સામગ્રી થાક અને નબળાઇથી પીડિત લોકોને, ખાસ કરીને આયર્નની ઉણપવાળી સ્ત્રીઓને મદદ કરે છે. તે એક નિવારક પીણું છે જે તમારા માંદા પડવાની શક્યતાને ઘટાડી શકે છે અને તમને ઝડપથી પુન recover પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
5. હોર્મોન્સને સંતુલિત કરે છે અને મહિલાઓના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે
જીરું પાણીના ઓછા જાણીતા પરંતુ અત્યંત અસરકારક ફાયદાઓમાંની એક હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં તેની ભૂમિકા છે. તે વધુ સારી રીતે યકૃત કાર્યને સમર્થન આપે છે, જે હોર્મોન નિયમનમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ પણ શામેલ છે જે પીસીઓએસ, અનિયમિત સમયગાળા, ફૂલેલું અને મૂડ સ્વિંગના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જે મહિલાઓ માસિક સ્રાવ અથવા હોર્મોનલ ખીલથી પીડાય છે, દરરોજ જીરું પાણી પીવાથી થોડી રાહત મળે છે. તે નમ્ર ટોનિક છે જે ધીમે ધીમે પરંતુ ચોક્કસ કામ કરે છે.
એક સરળ ઘટક સાથે થોડીવારમાં, તમે આરોગ્ય લાભોની તરંગને અનલ lock ક કરી શકો છો જે હાઇડ્રેશનથી આગળ વધે છે. જીરું પાણી તે દુર્લભ ઉપાયોમાંનું એક છે જે પાચન, પ્રતિરક્ષા, વજન ઘટાડવા અને વધુમાં મદદ કરી શકે છે. થોડા અઠવાડિયા માટે તેનો પ્રયાસ કરો, અને તમારું શરીર ચોક્કસ તમારો આભાર માનશે.
આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો
વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો
