AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
Follow us on Google News
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

શિયાળામાં હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકથી બચવા માટે પથારીમાંથી ઉઠ્યા પછી સૌથી પહેલા આ કામ કરો

by કલ્પના ભટ્ટ
December 9, 2024
in હેલ્થ
A A
શિયાળામાં હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકથી બચવા માટે પથારીમાંથી ઉઠ્યા પછી સૌથી પહેલા આ કામ કરો

છબી સ્ત્રોત: FREEPIK શિયાળામાં હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકથી બચવા માટે સવારે આ કામ કરો.

પહાડોથી લઈને દિલ્હી એનસીઆર સુધી ઠંડી ઘણી વધી ગઈ છે. જો કે, આ માત્ર ટ્રેલર છે, ચિત્ર આવવાનું બાકી છે કારણ કે નિષ્ણાતો આ વખતે રેકોર્ડબ્રેક ઠંડીની અપેક્ષા રાખી રહ્યા છે અને જો આમ થશે તો થોડી બેદરકારી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થશે. તમારું હૃદય સૌથી વધુ જોખમમાં હશે. હાર્ટ એટેકના સમાચારો આવવા લાગ્યા છે. સખત શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના કેસ ઝડપથી વધવા લાગે છે. તેનું કારણ ઠંડુ હવામાન અને ઠંડા પવનો છે. થીજી જવાને કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે અને રક્ત પુરવઠો ધીમો પડી જાય છે. બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. જેમાં સવારે હાર્ટ એટેકના સમાચાર વધુ સાંભળવા મળે છે.

જ્યારે પણ તમે રાત્રે કે સવારે ધાબળામાંથી બહાર નીકળો ત્યારે તરત જ ઉઠશો નહીં, કારણ કે ઠંડીના વાતાવરણમાં લોહી જાડું થઈ જાય છે અને જો તમે તરત જ ઉઠો તો ઘણી વખત હૃદય અને મગજ સુધી લોહી પહોંચી શકતું નથી. પરિણામ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક હોઈ શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે પથારીમાંથી બહાર નીકળો, ત્યારે સૌથી પહેલા નીચે બેસો. 20-30 સેકન્ડ સુધી બેઠા પછી, તમારા પગને લગભગ 1 મિનિટ સુધી નીચે લટકાવી રાખો અને પછી જેકેટ અથવા સ્વેટર પહેરીને ઉઠો. તેનાથી બ્લડ સર્ક્યુલેશન યોગ્ય રહેશે. આ સૂત્રો નોંધો અને શિયાળામાં તેને અનુસરો. સ્વામી રામદેવ પાસેથી જાણો હાર્ટ એટેકથી કેવી રીતે બચી શકાય?

શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના કારણો શું છે?

શિયાળાની ઋતુ હૃદયની દુશ્મન છે. ઠંડા તાપમાનને કારણે રક્તવાહિનીઓ સંકોચન થાય છે જે રક્ત પુરવઠાને ઘટાડે છે અને આમ, બ્લડ પ્રેશર ઊંચું થાય છે જે હાર્ટ એટેકનું કારણ બને છે.

શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના લક્ષણો

હાઈ બીપી હાઈ સુગર હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ છાતીમાં દુખાવો પરસેવો

તમારા હૃદયની શક્તિ કેવી રીતે ચકાસવી?

1 મિનિટમાં 50-60 સીડીઓ ચઢો. સળંગ 20 સિટ-અપ કરો પછી ગ્રીપ ટેસ્ટ કરો એટલે કે બરણીમાંથી ઢાંકણ દૂર કરો.

કાર્ડિયાક અરેસ્ટ કેવી રીતે અટકાવવું?

તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો, તમાકુ અને આલ્કોહોલની આદત છોડી દો અને જંક ફૂડને બદલે હેલ્ધી ફૂડ લો. દરરોજ યોગ અને પ્રાણાયામ કરો. તમારી દિનચર્યામાં ચાલવું, જોગિંગ અને સાયકલ ચલાવવાનો સમાવેશ કરો. તણાવમાં આવવાને બદલે તમારી સમસ્યાઓ શેર કરો.

જરૂરી ચેકઅપ્સ

મહિનામાં એકવાર બ્લડ પ્રેશર કોલેસ્ટ્રોલ 6 મહિનામાં બ્લડ સુગર 3 મહિનામાં આંખની તપાસ મહિનામાં એકવાર આખા શરીરની તપાસ

આ વસ્તુઓને નિયંત્રણમાં રાખો જેથી તમારું હૃદય સ્વસ્થ રહે

બ્લડ પ્રેશર કોલેસ્ટ્રોલ સુગર લેવલ શરીરનું વજન

તંદુરસ્ત હૃદય આહાર યોજના

એક દિવસમાં તમે જેટલું પાણી પીતા હો તેટલું વધારો. મીઠું અને ખાંડનું સેવન ઓછું કરો. વધુ આગ, આખા અનાજ, બદામ અને પ્રોટીન લો. હાર્ટ એટેકનો ડર દૂર કરો, 15 મિનિટ માઇક્રો એક્સરસાઇઝ કરો. રોજ સવારે ગોળનો રસ પીવો અને અર્જુનની છાલનો ઉકાળો પણ પીવો.

આ પણ વાંચો: ગંભીર શરદી અને ઉધરસથી પરેશાન છો? છાતીમાં જમા થયેલ કફને દૂર કરવાના 5 ઘરગથ્થુ ઉપચાર

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

સ્ત્રીઓમાં તણાવ અને વાળ ખરવા - ચોમાસા દરમિયાન માનસિક અસરને સંબોધતા
હેલ્થ

સ્ત્રીઓમાં તણાવ અને વાળ ખરવા – ચોમાસા દરમિયાન માનસિક અસરને સંબોધતા

by કલ્પના ભટ્ટ
June 9, 2025
શશી થરૂરનો શક્તિશાળી દેશભક્તિનો સંદેશ વાયરલ થાય છે: પ્રેમ, સત્ય અને અહિંસા માટે ક call લ
હેલ્થ

શશી થરૂરનો શક્તિશાળી દેશભક્તિનો સંદેશ વાયરલ થાય છે: પ્રેમ, સત્ય અને અહિંસા માટે ક call લ

by કલ્પના ભટ્ટ
June 9, 2025
ઇઝરાઇલી ફોર્સિસ બોર્ડ ગાઝા-બાઉન્ડ મેડલિન શિપને ગ્રેટા થનબર્ગ દ્વારા સમર્થન આપે છે
હેલ્થ

ઇઝરાઇલી ફોર્સિસ બોર્ડ ગાઝા-બાઉન્ડ મેડલિન શિપને ગ્રેટા થનબર્ગ દ્વારા સમર્થન આપે છે

by કલ્પના ભટ્ટ
June 9, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version