ખાલી, ડિસ્કનેક્ટેડ અને ખોવાયેલું લાગે છે? ચિહ્નો, લક્ષણો અને તીવ્ર શૂન્યતાના કારણો જાણો. કેવી રીતે આ ભાવનાત્મક રદબાતલથી મુક્ત થવું તે શીખો અને તમારી જાતની ભાવનાને ફરીથી દાવો કરો.
શું તમે લોકોની આસપાસ હોવા છતાં એકલતા અનુભવો છો? શું તમે પણ તમારી જાતથી અલગ થવાની લાગણી શરૂ કરો છો? આ સંકેતો ક્રોનિક શૂન્યતાના લક્ષણો હોઈ શકે છે. આ એક માનસિક સ્થિતિ છે, જે ભવિષ્યમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિકારનું કારણ પણ બની શકે છે. તે બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડરની નિશાની પણ માનવામાં આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ સ્થિતિ શા માટે થાય છે અને તે કેમ થાય છે? દૂર કરવાના કારણોથી, અહીં લાંબી ખાલીપણું વિશે છે.
ક્રોનિક શૂન્યતા શું છે?
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાત અને અન્ય લોકોથી ડિસ્કનેક્ટ થવાનું શરૂ કરે છે અને જીવનમાં કોઈ હેતુ શોધવામાં અસમર્થ હોય છે, ત્યારે આ સ્થિતિને ક્રોનિક શૂન્યતા કહેવામાં આવે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિ બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડરથી પીડાતા લોકોમાં જોવા મળે છે.
ક્રોનિક શૂન્યતાનું કારણ શું છે?
જો કોઈ વ્યક્તિ મોટા આંચકોમાંથી બહાર આવ્યો છે, તો તેને આ સમસ્યા આવી શકે છે. જે લોકોને હતાશા અથવા બોર્ડરલાઇન પર્સનાલિટી ડિસઓર્ડર હોય છે તે આ સમસ્યા હોઈ શકે છે. આઘાતમાંથી પસાર થવું અથવા લાંબા સમય સુધી તાણમાં રહેવું પણ આનું કારણ હોઈ શકે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, વ્યક્તિ વધુ પડતાં વિચારવાનું શરૂ કરે છે. વ્યક્તિ પોતાને બીજાથી દૂર કરવાનું શરૂ કરે છે. તે પોતાની જાતથી અલગ થવાની લાગણી પણ શરૂ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા પર કામ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, નહીં તો સમસ્યા વધી શકે છે.
લાંબી ખાલીપણું દૂર કરવાની રીતો
પ્રથમ, તમારી લાગણીઓને સમજો, તમે કેવું અનુભવો છો, અને તેનું કારણ શું હોઈ શકે છે. કોઈ વ્યક્તિ આપણા માટે કેટલું નજીક છે તે મહત્વનું નથી, કોઈ આપણને પોતાને કરતાં વધુ સારી રીતે સમજી શકશે નહીં. તમારી જાતને સહાનુભૂતિ આપો અને તેને હેન્ડલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારી લાગણીઓને સમજો અને સમસ્યાનું કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરો. આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવા માટે, તમારી રુચિઓ પર કામ કરવાનું પ્રારંભ કરો. તે વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જે તમને સારું લાગે છે. આ તમને તમારી લાગણીઓ પર કામ કરવામાં મદદ કરશે. સામાજિક જોડાણો બનાવો અને લોકો સાથે જોડાવાનો પ્રયાસ કરો. આ તમને અન્ય લોકો સાથે જોડાણો બનાવવામાં મદદ કરશે. તમારા મનને શાંત કરવા માટે ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ પર કામ કરો. આ તમને તમારા વિચારોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. જો તમને તમારી લાગણીઓને સમજવામાં મુશ્કેલ લાગે છે, તો પછી કોઈ નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો. આવી સ્થિતિમાં, ઉપચાર લેવાથી તમને ખૂબ મદદ મળશે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો).
પણ વાંચો: વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ મશરૂમ્સ કેલ્શિયમની ઉણપને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, વપરાશ કરવાની રીતો જાણવા માટે છે