તમે જે વપરાશ કરો છો તેના બ્લડ સુગરના સ્તર પર નોંધપાત્ર અસર પડે છે. તેથી, તે મહત્વનું છે કે તમે યોગ્ય ખોરાક ખાઓ છો કારણ કે તે તમને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં કેટલાક પીણાં છે જે તમને હાઈ બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ડાયાબિટીઝ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં એકમાં હાઈ બ્લડ સુગરનું સ્તર છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) ના અનુસાર, ડાયાબિટીઝ વિશ્વભરના 830 મિલિયન લોકોને અસર કરે છે જે 18 વર્ષ અને તેથી વધુ વયના પુખ્ત વયના લગભગ 14% છે. આ એક લાંબી સ્થિતિ છે જેમાં સ્વાદુપિંડનું પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન થતું નથી અથવા શરીર ઇન્સ્યુલિનનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરી શકતો નથી.
જો સ્થિતિનું સંચાલન ન કરવામાં આવે તો, ડાયાબિટીઝ ક્રોનિક કિડની રોગ, રેટિનોપેથી, ચેતા નુકસાન અને અન્ય લોકોમાં હૃદય રોગ જેવી ઘણી આરોગ્યની મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી શકે છે. તમે જે વપરાશ કરો છો તેના બ્લડ સુગરના સ્તર પર નોંધપાત્ર અસર પડે છે. તેથી, તે મહત્વનું છે કે તમે યોગ્ય ખોરાક ખાઓ છો કારણ કે તે તમને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં કેટલાક પીણાં છે જે તમને હાઈ બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
લીલો
ગ્રીન ટીમાં એન્ટી ox કિસડન્ટો, ખાસ કરીને કેટેચિન્સ હોય છે, જે ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અધ્યયનો સૂચવે છે કે ગ્રીન ટીનો નિયમિત વપરાશ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝનું જોખમ ઓછું કરવામાં અને બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
સફરજનનો સરકો
Apple પલ સીડર સરકો ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા અને ભોજન પછી બ્લડ સુગરનું સ્તર ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પાણીમાં ભળી ગયેલી સફરજન સીડર સરકોની થોડી માત્રા ખોરાકમાંથી ખાંડના શોષણને ધીમું કરી શકે છે, ત્યાંથી બ્લડ સુગરના સ્તરને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે.
તજ
તજ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા અને બ્લડ સુગરનું સ્તર ઓછું કરવા માટે જાણીતું છે. તજની ચા પીવી અથવા તમારી નિયમિત ચામાં તજ ઉમેરવાથી ગ્લુકોઝને શોષી લેવાની કોષોની ક્ષમતામાં વધારો કરીને બ્લડ સુગરનું નિયમન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
હર્બલ ચા
કેમોલી અથવા આદુ ચા જેવી હર્બલ ચામાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કેમોલી, ખાસ કરીને, બ્લડ સુગર સ્પાઇક્સને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે, જ્યારે આદુ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતામાં સુધારો બતાવવામાં આવ્યો છે.
એલોવેરા રસ
એલોવેરા રસને બ્લડ સુગર કંટ્રોલ પર સકારાત્મક અસર બતાવવામાં આવી છે. કેટલાક અભ્યાસ સૂચવે છે કે એલોવેરાનો વપરાશ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીઝવાળા લોકોમાં રક્ત ખાંડનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
દાડમનો રસ
અસ્પષ્ટ દાડમનો રસ એન્ટી ox કિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, ખાસ કરીને પોલિફેનોલ્સ, જે બ્લડ સુગર સ્પાઇક્સને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. મધ્યસ્થતામાં અસ્પષ્ટ દાડમનો રસ પીવાથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડવામાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
લીંબુ
લીંબુનું પાણી એક તાજું કરનારી ઓછી કેલરી પીણું છે જેમાં વિટામિન સી અને એન્ટી ox કિસડન્ટો હોય છે. લીંબુની એસિડિટી લોહીના પ્રવાહમાં ગ્લુકોઝના પ્રકાશનને ધીમું કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ત્યાં ભોજન પછી બ્લડ સુગર સ્પાઇક્સ ઘટાડે છે.
આ પણ વાંચો: ચિકન પગ શું છે, આરોગ્ય પડકાર શું છે જે સુનિતા વિલિયમ્સ, અન્ય અવકાશયાત્રીઓ પૃથ્વી પર પાછા ફર્યા પછી સામનો કરે છે?