તુલસીના પાનનું સેવન આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જાણો કેટલું અને યોગ્ય સમયે ખાવું

છબી સ્ત્રોત: સામાજિક તુલસીના પાનનું સેવન સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર તુલસીનું આયુર્વેદમાં ઘણું મહત્વ છે. તુલસી પૂજાની સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન A, વિટામિન K, આયર્ન, મેંગેનીઝ અને કેલ્શિયમ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો, બીટા-ક્રિપ્ટોક્સેન્થિન, ઝેક્સાન્થિન, લ્યુટીન અને બીટા-કેરોટીનની સાથે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે તુલસીનું સેવન કરવાથી શું ફાયદા થાય છે અને ક્યારે ખાવું જોઈએ.

આ સમસ્યાઓમાં તુલસીનું સેવન ફાયદાકારક છે.

પાચન સુધારે છે: તુલસીમાં યુજેનોલ હોય છે. આ રાસાયણિક સંયોજનમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે પાચન તંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તુલસી પાચન અને નર્વસ સિસ્ટમને ફાયદો કરે છે અને તમારા પાચનને સુધારવામાં અને શરીરમાં યોગ્ય pH સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારકઃ જો તમને ડાયાબિટીસ છે તો તમારા આહારમાં તુલસીનો સમાવેશ અવશ્ય કરો. તે લોહીમાં ખાંડના સ્ત્રાવની પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે અને ડાયાબિટીસના સંચાલનમાં મદદ કરે છે. ડિપ્રેશન દૂર કરે છે: તુલસીમાં એડેપ્ટોજેન નામનું એન્ટી-સ્ટ્રેસ પદાર્થ હોય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે તે અસ્વસ્થતા અને હતાશા સામે લડવામાં મદદ કરે છે, તેમજ ન્યુરોટ્રાન્સમીટરને ઉત્તેજીત કરે છે જે ઊર્જા અને સુખ-ઉત્પાદક હોર્મોન્સનું નિયમન કરે છે. તેથી, તુલસી અને ઋષિ સાથે ગરમ ચાના કપની ચૂસકી લો અને તફાવત જુઓ. લીવર માટે સારું: તુલસી તમારા લીવરને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને તમારા લીવરમાં ચરબીના સંચયને રોકવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે લોહીમાંથી ઝેર દૂર કરે છે અને તેને શુદ્ધ કરે છે. ત્વચા માટે ફાયદાકારકઃ તુલસીના પાનનું સેવન કરવાથી ત્વચાની રચના સુધરે છે. તેના પાંદડા શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર કરવામાં અસરકારક છે. તુલસીનું સેવન કરવાથી તણાવ ઓછો થાય છે. તેમજ તુલસીનો ઉકાળો પીવાથી શરદી અને ઉધરસની સમસ્યામાં પણ રાહત મળે છે.

તુલસીનું સેવન કેટલું અને યોગ્ય સમય?

દરરોજ સવારે ખાલી પેટે તુલસીના 3-4 પાન ચાવો. તુલસીના કેટલાક પાનને એક ગ્લાસ પાણીમાં આખી રાત પલાળી રાખો. આ પાણીને સવારે ખાલી પેટ પીવો. એક કપ પાણીમાં 4-5 તુલસીના પાન નાખીને ઓછામાં ઓછા 1 મિનિટ સુધી ગરમ કરો. હવે તેને એક કપમાં ગાળી લો અને તેમાં થોડું મધ ઉમેરીને તેનું સેવન કરો.

આ પણ વાંચો: શિયાળામાં પાણી ઓછું પીવું? આ 5 લક્ષણો વિશે જાણો જે શરીરમાં પાણીની ઉણપ દર્શાવે છે