પુરુષો માટે તજના સ્વાસ્થ્ય લાભો જાણો
તજ શરીર માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ એક એવો મસાલો છે જે સ્થૂળતા ઘટાડવા, હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા અને બળતરા ઘટાડવા જેવા અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતું છે. તજનું સેવન પુરુષો માટે ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે. આયુર્વેદમાં તજને દવા સમાન માનવામાં આવે છે.
અહીં, તજથી પુરુષોના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે ફાયદો થાય છે અને તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું જોઈએ તેના પર એક નજર નાખો.
પુરુષો માટે તજના સ્વાસ્થ્ય લાભો
હૃદયને મજબૂત બનાવે છે
તજનું સેવન હૃદય માટે સારું માનવામાં આવે છે. તે હૃદય રોગના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તે કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર પણ ઘટાડે છે. મસાલા લોહીમાં ચરબીના સંચયને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે.
હોર્મોનલ સંતુલન જાળવે છે
તજ એક એવો મસાલો છે જે પુરુષોમાં હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ મસાલાનું સેવન ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને સામાન્ય સ્તરની નીચે રાખવામાં મદદ કરે છે. તજમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે જે શારીરિક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં પણ આ મસાલો ફાયદાકારક છે.
ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટે છે
તજનું સેવન કરવાથી પુરુષોમાં ડાયાબિટીસનો ખતરો ઘટાડી શકાય છે. આ મસાલો બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, જે લોકોને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે હોય તેઓએ તજનું સેવન કરવું જોઈએ. ડાયાબિટીસવાળા લોકો માટે તજનું નિયમિત સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
વજનમાં ઘટાડો
જો વજન ઘટાડવાનું તમારું લક્ષ્ય છે, તો તમારા આહારમાં તજ ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો. તજ ખાવાથી ઝડપી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે કારણ કે તે ચયાપચયને ઝડપી બનાવવામાં અને કેલરી ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તજનું સેવન પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
પાચન સુધારે છે
તજનું સેવન પેટ અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ માટે સારું માનવામાં આવે છે. તે પેટનું ફૂલવું, ગેસ, એસિડિટી અને અપચોની શક્યતા ઘટાડે છે. જે લોકોને બ્લોટિંગનો સામનો કરવો પડે છે તેઓએ તજનું સેવન કરવું જોઈએ.
તમારા આહારમાં તજ કેવી રીતે ઉમેરવો
તમારા આહારમાં તજ ઉમેરવાની શ્રેષ્ઠ રીતો પૈકી એક છે ચા બનાવીને પીવી. જો કે, દૂધ અને ખાંડ વિના આવું કરવાની ખાતરી કરો. તમે પાણીમાં તજ પાવડર પણ ઉમેરી શકો છો અને તેને મધ સાથે મિક્સ કરી શકો છો. તજનું સેવન કરવાની બીજી રીત છે તજ અને આદુને મિક્સ કરીને. છેલ્લે, તજને થોડીવાર પાણીમાં ઉકાળો, તેને ગાળીને પી લો.
આ પણ વાંચો: યુરેટરલ સ્ટોન શું છે? કારણો, લક્ષણો, સારવાર અને સાવચેતીઓ જાણો
