હોર્મોન્સ દ્વારા અસરગ્રસ્ત મૌખિક સ્વાસ્થ્ય માટે નિવારણ ટિપ્સ જાણો.
શું તમે ક્યારેય જોયું છે કે તમારા પેરિયડ દરમિયાન તમારા પેઢામાં પફિયર લાગે છે અથવા તમારું મોં વધારે સંવેદનશીલ છે? તે તમારી કલ્પના નથી! હોર્મોન્સ આપણા મૌખિક સ્વાસ્થ્યમાં આશ્ચર્યજનક ભૂમિકા ભજવે છે, અને સમગ્ર જીવન દરમિયાન વધઘટ નોંધપાત્ર અસર કરી શકે છે. સારા સમાચાર એ છે કે થોડી સમજણ અને કેટલાક સરળ ફેરફારો સાથે, જ્યારે તમારા હોર્મોન્સ રોલર કોસ્ટર પર હોય ત્યારે પણ તમે તમારી સ્મિતને ચમકદાર રાખી શકો છો.
હોર્મોન્સ તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન જેવા હોર્મોન્સમાં વધારો થાય છે જે તમારા પેઢાને બળતરા માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. આનાથી જિન્ગિવાઇટિસ થઈ શકે છે, જેને પ્રેગ્નન્સી જિન્ગિવાઇટિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, જેના કારણે પેઢામાં સોજો, કોમળ અને ક્યારેક રક્તસ્ત્રાવ થાય છે. ચિંતા કરશો નહીં, આ સામાન્ય રીતે કામચલાઉ હોય છે અને બાળજન્મ પછી ઠીક થઈ જાય છે. જો કે, તે તમારી મૌખિક સ્વચ્છતા રમતને આગળ વધારવાની નિશાની છે!
જ્યારે અમે બીમિંગ સ્માઈલ ડેન્ટલ ક્લિનિકના સ્થાપક/પાર્ટનર, બીડીએસ, પીજીસીઈ (રુટ કેનાલ સ્પેશિયાલિસ્ટ) ડૉ. ચૈતાલી દોશી સાથે વાત કરી, ત્યારે તેમણે કહ્યું કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન માસિક હૉર્મોનલ શિફ્ટ પણ સમાન લક્ષણો લાવી શકે છે. તમે પેઢાની થોડી સંવેદનશીલતા અનુભવી શકો છો અથવા નાનકડાના ચાંદા વિકસાવી શકો છો, તે પેસ્કી નાના મોંના અલ્સર. આ સામાન્ય રીતે અલ્પજીવી હોય છે, પરંતુ જો તે ગંભીર અથવા વારંવાર થાય, તો તમારા દંત ચિકિત્સકને જણાવો.
હવે મેનોપોઝ વિશે વાત કરીએ. આ સમય દરમિયાન એસ્ટ્રોજનમાં નાટ્યાત્મક ઘટાડો તમારા મોંને ઘણી રીતે અસર કરી શકે છે. શુષ્ક મોં, એવી સ્થિતિ જ્યાં તમારું મોં પૂરતી લાળ ઉત્પન્ન કરતું નથી, તે વધુ સામાન્ય બને છે. લાળ બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં અને તમારા મોંને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, તેથી શુષ્કતા તમારા પોલાણનું જોખમ વધારી શકે છે. વધુમાં, કેટલીક સ્ત્રીઓને જડબામાં હાડકાંની ખોટ અનુભવી શકે છે, જે તેમના દાંતની સ્થિરતાને અસર કરી શકે છે.
તો, આ હોર્મોનલ પરિવર્તનો વચ્ચે તમે તમારી સ્મિતને સ્વસ્થ રાખવા શું કરી શકો? અહીં કેટલીક ઉપયોગી ટીપ્સ છે:
બ્રશિંગ અને ફ્લોસિંગ: આ સ્પષ્ટ લાગે છે, પરંતુ તે નિર્ણાયક છે. દિવસમાં બે વાર બે મિનિટ માટે બ્રશ કરવાથી અને દરરોજ ફ્લોસ કરવાથી જિન્ગિવાઇટિસ અને પોલાણ પાછળ મુખ્ય ગુનેગાર પ્લેક દૂર થાય છે. તમારા પેઢા સાથે નમ્ર બનો, જો કે, ખાસ કરીને સંવેદનશીલતાના સમયે. આહાર: ખાંડયુક્ત ખોરાક અને પીણાં પ્લેક બેક્ટેરિયાને ખવડાવે છે, તેથી તેમને મર્યાદિત કરવું એ ચાવીરૂપ છે. હાઇડ્રેટેડ રહેવા અને શુષ્ક મોંમાં મદદ કરવા માટે આખો દિવસ પાણી પસંદ કરો. નિયમિત ડેન્ટલ ચેકઅપ્સ: તમારા ડેન્ટિસ્ટ સાથે નિયમિત ડેન્ટલ ક્લિનિંગ્સ અને ચેકઅપ્સ શેડ્યૂલ કરો. તેઓ કોઈપણ ફેરફારો માટે તમારા મૌખિક સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરી શકે છે અને તમારી ચોક્કસ જરૂરિયાતોને આધારે વ્યક્તિગત સલાહ આપી શકે છે. શુષ્ક મોંથી રાહત: જો તમે શુષ્ક મોં અનુભવો છો, તો તમારા દંત ચિકિત્સકની સલાહ લો કારણ કે તેઓ લાળના પ્રવાહમાં સુધારો કરવા માટે માઉથવોશ અને લોઝેન્જ સૂચવી શકે છે.
યાદ રાખો, સંદેશાવ્યવહાર એ ચાવી છે. તમારા દંત ચિકિત્સકને તમે અનુભવી રહ્યાં છો તે કોઈપણ હોર્મોનલ ફેરફારો અને તમે નોંધેલા કોઈપણ મૌખિક લક્ષણો વિશે જણાવો. તેઓ તમારી સારવાર યોજનાને અનુરૂપ બનાવી શકે છે અને વધારાનું માર્ગદર્શન આપી શકે છે.
આ પણ વાંચો: ખાંડ-મીઠા પીણાંનું સેવન સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે: અભ્યાસ