તંદુરસ્ત મન અને આંતરડા માટે શ્રેષ્ઠ આયુર્વેદિક ખોરાક

ઘી (સ્પષ્ટ માખણ): ઘી વ્યક્તિના મનની સ્પષ્ટતામાં વધારો કરે છે જ્યારે તેમના પાચનમાં પણ મદદ કરે છે. આ બ્યુટ્રિક એસિડ અને ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ સાથે સંયોજનમાં કરવામાં આવે છે જેમાં ઘી હોય છે જે આંતરડાના બેક્ટેરિયાને મદદ કરે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)

હળદર: આ મસાલા કે જે રસોડામાં અસંખ્ય મળી શકે છે તેમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જે બળતરા રાહત સંયોજન છે જે વ્યક્તિને તાણ અને અસ્વસ્થતાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. (છબી સ્રોત: કેનવા)

અમલા (ભારતીય ગૂસબેરી): એએમએલએ વિટામિન સી અને અન્ય એન્ટી ox કિસડન્ટો જેવા ઘટકોમાં મજબૂત છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને એક સાથે માનસિક energy ર્જામાં વધારો કરે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)

દહીં અને છાશ: આ બંને આંતરડાની વનસ્પતિને મજબૂત બનાવવા અને ભાવનાત્મક નિયંત્રણને વધારવા માટે પ્રોબાયોટિક્સની શક્તિનો ઉપયોગ કરે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)

અશ્વગંધા: અશ્વગંધ એક b ષધિ છે જે કોર્ટિસોલના સ્તરમાં વધારો સાથે વધુ પડતા લોકો માટે તણાવ સ્તરને શાંત કરે છે. (છબી સ્રોત: પિંટેરેસ્ટ/ ઇથેનરેનોલ્ડએસપીવી)

આદુ અને જીરું: આ બંનેને આંતરડાની-મગજના જોડાણને પ્રોત્સાહન આપતી વ્યક્તિની ફૂલોની લાગણી પર સુખદ અસર પડે છે. (છબી સ્રોત: કેનવા)

ઇનપુટ્સ દ્વારા: અહેમદ, ડિરેક્ટર, પોશન (છબી સ્રોત: કેનવા)

પર પ્રકાશિત: 03 એપ્રિલ 2025 03:30 બપોરે (IST)