બીટરૂટનું સેવન આ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં હાનિકારક હોઈ શકે છે, જાણો કે કોને ટાળવું જોઈએ

છબી સ્રોત: સામાજિક બીટરૂટનું સેવન આ સમસ્યાઓમાં હાનિકારક હોઈ શકે છે

બીટરૂટ એ એક ફળ છે જે આરોગ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે વિટામિન, ખનિજો અને એન્ટી ox કિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે. ડોકટરો એનિમિયાના કિસ્સામાં આહારમાં તેને શામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. તેનો રસ એક ઉત્તમ બોડી ડિટોક્સિફાયર છે. જો કે, આ બધા ગુણો હોવા છતાં, આ સુપરફૂડ કેટલાક લોકોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે તેનો વપરાશ કોના માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

બીટરૂટનો વપરાશ ન કરવો જોઈએ?

કિડની સ્ટોન્સ: બીટરૂટ એ ફોલેટ અને મેંગેનીઝ જેવા પોષક તત્વોનો ઉત્તમ સ્રોત છે. તેમાં ઘણા બધા ઓક્સાલેટ પણ છે, જે કિડનીના પત્થરો માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને જો તમે કિડનીના પત્થરોથી પીડિત છો, તો પછી ભૂલથી પણ તેનો વપરાશ ન કરો. લો બ્લડ પ્રેશર: બીટરૂટનો રસ પીવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ મળે છે કારણ કે બીટરૂટમાં નાઇટ્રેટ હોય છે. નાઇટ્રેટ નાઇટ્રિક ox કસાઈડનું ઉત્પાદન વધારે છે. પરંતુ જો તમારી પાસે બ્લડ પ્રેશર ઓછી સમસ્યા છે, તો પછી ભૂલથી પણ તેનો વપરાશ ન કરો. લો બ્લડ પ્રેશર (હાયપોટેન્શન) ધરાવતા વ્યક્તિઓએ સાવધાની સાથે બીટરૂટનો વપરાશ કરવો જોઈએ, કારણ કે તે સ્થિતિમાં વધારો કરી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ: બીટરૂટ ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે અને તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે, તેમ છતાં જો વધારે પ્રમાણમાં વપરાશ થાય છે, તો તેમાં હાજર ખાંડની માત્રા બ્લડ સુગરના સ્તરને અસર કરી શકે છે. તેથી, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ અથવા રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરનારા લોકોએ બીટરૂટનો વપરાશ ઓછો કરવો જોઈએ. લોખંડમાં વધારે: બીટ એ લોખંડનો ઉત્તમ સ્રોત છે, જે સામાન્ય રીતે આયર્નની ઉણપવાળા લોકો માટે ફાયદાકારક છે. જો કે, હિમોક્રોમેટોસિસ જેવી પરિસ્થિતિઓવાળા લોકોએ બીટનો વધુ પડતો વપરાશ ટાળવો જોઈએ. ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટીનલ: બીટ કેટલીકવાર પેટનું ફૂલવું અથવા ગેસ સહિત પાચક અગવડતા પેદા કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે મોટી માત્રામાં પીવામાં આવે છે. વધુમાં, તેમની ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી ચીડિયા આંતરડા સિન્ડ્રોમ (આઇબીએસ) અથવા અન્ય જઠરાંત્રિય વિકારવાળા વ્યક્તિઓમાં લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. એલર્જીવાળા દર્દીઓ: બીટરૂટ એલર્જીનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી ફોલ્લીઓ, ખંજવાળ, અથવા શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. બીટરૂટ ખાધા પછી એલર્જીનો અનુભવ કરનાર કોઈપણ વ્યક્તિએ તરત જ ડ doctor ક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

તમારે ક્યારે બીટરૂટ ઓછું ખાવું જોઈએ?

બીટ ખાધા પછી લાલ અથવા ગુલાબી પેશાબ અને સ્ટૂલ સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોય છે, પરંતુ તે વધુ પડતા વપરાશની નિશાની હોઈ શકે છે. ઝાડા, ઉબકા અથવા પેટમાં દુખાવો જેવા લક્ષણો સૂચવે છે કે બીટ સારી રીતે સહન નથી.

પણ વાંચો: આંતરરાષ્ટ્રીય બાળપણનો કેન્સર દિવસ 2025: બાળકોમાં સામાન્ય રીતે નોંધાયેલા કેન્સર, જોખમ ઘટાડવાની રીતો