AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
Follow us on Google News
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

ખરાબ કોલેસ્ટરોલ આ કારણોસર નસોમાં એકઠા થવા માંડે છે, વધેલા ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સને ઘટાડવાની રીતો જાણો

by કલ્પના ભટ્ટ
February 11, 2025
in હેલ્થ
A A
ખરાબ કોલેસ્ટરોલ આ કારણોસર નસોમાં એકઠા થવા માંડે છે, વધેલા ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સને ઘટાડવાની રીતો જાણો

છબી સ્રોત: સામાજિક ખરાબ કોલેસ્ટરોલ નસોમાં એકઠા થવા માંડે છે

આપણા શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટરોલ છે: એચડીએલ અને એલડીએલ. એચડીએલ, એટલે કે, સારા કોલેસ્ટરોલ, રક્ત વાહિનીઓમાં એકઠા કરેલી ચરબી વહન કરે છે, જ્યારે ખરાબ કોલેસ્ટરોલ જાડા હોય છે. જો તેનો જથ્થો વધારે છે, તો તે રક્ત વાહિનીઓ અને ધમનીઓની દિવાલો પર એકઠા થાય છે, જે લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે. કોલેસ્ટરોલમાં વધારો હાર્ટ એટેક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને મેદસ્વીપણા જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, ચાલો આપણે જાણીએ કે કોલેસ્ટરોલમાં વધારાના કારણો અને તેને નિયંત્રિત કરવા માટે ઘરેલુ ઉપાય.

આ કારણોસર ખરાબ કોલેસ્ટરોલ વધે છે

ખરાબ ખાવાની ટેવ: ખરાબ કોલેસ્ટરોલમાં વધારો પાછળનું મુખ્ય કારણ તમારી ખરાબ ખાવાની ટેવ છે. જો તમે તમારા આહારમાં વધુ લાલ ચરબીયુક્ત માંસ, માખણ, પનીર, કેક અને ઘીનો વપરાશ કરો છો, તો આને કારણે, શરીરમાં ચરબી અને ખરાબ કોલેસ્ટરોલ ઝડપથી વધે છે. આનુવંશિક કારણો: જો તમારા પરિવારમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલનો ઇતિહાસ છે, તો આ તમારા માટે પણ ચિંતાનો વિષય છે. આનુવંશિક ઉચ્ચ કોલેસ્ટરોલ પણ અકાળ અવરોધ અને સ્ટ્રોકનું કારણ બને છે. તાણ: જ્યારે લોકો તાણમાં હોય છે, ત્યારે તેઓ પોતાને દિલાસો આપવા માટે ધૂમ્રપાન કરે છે, દારૂ પીવે છે અને ચરબીયુક્ત ખોરાક લે છે. તેથી, લાંબા સમય સુધી તણાવ લોહીના કોલેસ્ટરોલમાં વધારોનું કારણ બને છે.

આ વસ્તુઓનો વપરાશ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડશે

લસણ: લસણ એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લસણનો નિયમિત વપરાશ એલડીએલ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર 9 થી 15 ટકા ઘટાડી શકે છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને પણ નિયંત્રિત કરે છે. દરરોજ લસણના બે લવિંગની છાલ અને ખાવું એ ઘરનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. ઓટ્સ: ઓટ્સમાં હાજર બીટા-ગ્લુકન તત્વ આંતરડાની સફાઇ કરતી વખતે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટરોલને પણ નિયંત્રિત કરે છે. જો ઓટ્સ નિયમિતપણે ત્રણ મહિના સુધી પીવામાં આવે છે, તો કોલેસ્ટરોલનું સ્તર 5 ટકા ઘટાડી શકાય છે. સાઇટ્રસ ફળો: સાઇટ્રસ ફળોમાં દ્રાવ્ય તંતુઓ હોય છે જે ખરાબ કોલેસ્ટરોલને લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશતા અટકાવે છે. આવા ફળોમાં હાજર વિટામિન સી રક્ત વાહિનીઓને સાફ કરે છે. આ રીતે, ખરાબ કોલેસ્ટરોલ પાચક સિસ્ટમ દ્વારા શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે.

પણ વાંચો: પ્રારંભિક તબક્કે લક્ષણો શોધવા માટે આ પરીક્ષણોમાંથી પસાર થઈને સ્તન કેન્સરને અટકાવી શકાય છે

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

વાયરલ વિડિઓ: છોકરીઓ મિત્રને પૂછે છે કે અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કેવી રીતે કરવું, તેઓએ તેને સૂચન પર માર્યો, કેમ તપાસો?
હેલ્થ

વાયરલ વિડિઓ: છોકરીઓ મિત્રને પૂછે છે કે અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કેવી રીતે કરવું, તેઓએ તેને સૂચન પર માર્યો, કેમ તપાસો?

by કલ્પના ભટ્ટ
June 7, 2025
શું શાહિદ આફ્રિદી મૃત, કરાચીમાં દફનાવવામાં આવી છે? વાયરલ વિડિઓ પાછળના દાવાઓ વિશે સત્ય તપાસો
હેલ્થ

શું શાહિદ આફ્રિદી મૃત, કરાચીમાં દફનાવવામાં આવી છે? વાયરલ વિડિઓ પાછળના દાવાઓ વિશે સત્ય તપાસો

by કલ્પના ભટ્ટ
June 7, 2025
વાયરલ વિડિઓ: અપરિણીત માણસે લગ્ન કરનારા મિત્રને પાર્ટીમાં પૂછ્યું, પત્નીની સંમતિથી તે શાદુશુડા લોગન કી ભાષા કહે છે ..., કેમ તે જાણવા વિડિઓ જુઓ?
હેલ્થ

વાયરલ વિડિઓ: અપરિણીત માણસે લગ્ન કરનારા મિત્રને પાર્ટીમાં પૂછ્યું, પત્નીની સંમતિથી તે શાદુશુડા લોગન કી ભાષા કહે છે …, કેમ તે જાણવા વિડિઓ જુઓ?

by કલ્પના ભટ્ટ
June 7, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2024 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version