ગર્ભાવસ્થા માટે આયુર્વેદ – આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલન અને માતૃત્વની સુખાકારીનો કુદરતી માર્ગ

ગર્ભાવસ્થા એ એક પરિવર્તનશીલ પ્રવાસ છે અને આયુર્વેદ, 5000 વર્ષ જૂની પ્રથા, દરેક પગલા પર અપેક્ષા રાખવાની માતાને ટેકો આપવા માટે સાકલ્યવાદી માર્ગદર્શન આપે છે. આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલનથી માંડીને ભાવનાત્મક સુખાકારી અને પોસ્ટપાર્ટમ પુન recovery પ્રાપ્તિ સુધી, આયુર્વેદિક સિદ્ધાંતો ‘ગર્ભિની પરીચાર્ય’ માં મૂળ છે, તે શક્તિશાળી સાથી હોઈ શકે છે. કુદરતી bs ષધિઓ, સમય-પરીક્ષણ ઉપચાર અને માઇન્ડફુલ પોષણ સાથેનું આયુર્વેદ માત્ર વધતા ગર્ભને પોષણ આપે છે, પરંતુ માતાની માનસિક, શારીરિક અને આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્યને પણ ટેકો આપે છે.

આ પણ વાંચો: આ સિઝનમાં વધુ બોટલ લોર્ડ ખાવાના 8 ડ doctor ક્ટર દ્વારા માન્ય કારણો

ગર્ભાવસ્થા માટે આયુર્વેદિક અભિગમ

“આયુર્વેદ હંમેશાં માતૃભાષા પોષણ, કુદરતી ઉપાયો અને રોગનિવારક વ્યવહાર દ્વારા માતૃત્વની સુખાકારી (ગર્ભની પરીચાયા) તરફનો સાકલ્યવાદી માર્ગ માર્ગદર્શન આપે છે. શતાવરી જેવા Her ષધિઓ હોર્મોનલ સ્થિરતા જાળવવામાં મદદ કરે છે. તે જ રીતે, ફેનેલ બીજ, કુંવાર, મધ, મધર, એય્યુર્યુશ, એયુઆરયુઆરએન, એ યુર્યુશિયન કહે છે. બૈદ્યનાથ.

આયુર્વેદ માને છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીનું શરીર પ્રકૃતિની સર્જનાત્મક શક્તિને અરીસા આપે છે. પ્રિનેટલ તબક્કો અથવા ગર્બિની અવસ્થાને આહાર, દૈનિક દિનચર્યા અને રોગનિવારક bs ષધિઓના સંયોજન દ્વારા નમ્ર ટેકોની જરૂર છે.

ગિરિવેદના સ્થાપક ડેની કુમાર મીના ઉમેરે છે, “આયુર્વેદ માત્ર પરિસ્થિતિઓની સારવાર વિશે જ નથી; તે શરૂઆતથી જ જીવનને પોષવા વિશે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આયુર્વેડિક સિદ્ધાંતોને સ્વીકારવા ગર્ભાવસ્થા-સંબંધિત મુદ્દાઓનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. ગર્ભાવસ્થા આરોગ્ય ફક્ત નવ મહિના જ નથી;

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલન માટે શ્રેષ્ઠ આયુર્વેદિક her ષધિઓ

ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવા, તાણ ઘટાડવા અને પ્રતિરક્ષા સુધારવા માટે કેટલીક આયુર્વેદિક her ષધિઓની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

શતાવરી: bs ષધિઓની રાણી તરીકે ઓળખાય છે, શતાવરી એસ્ટ્રોજન સંતુલનને ટેકો આપે છે અને પ્રજનન પેશીઓને વધારે છે. તે અકાળ સંકોચનને પણ રોકી શકે છે. વરિયાળીનાં બીજ: વરિયાળી પાચનની સહાય કરવામાં, ફૂલેલું ઘટાડવામાં અને એસિડિટીને અટકાવવામાં મદદ કરે છે. વરિયાળીના બીજ સ્તનપાન પછીની ડિલિવરીને ટેકો આપવા માટે પણ જાણીતા છે. એલોવેરા: એલોવેરામાં ઠંડક ગુણધર્મો છે જે આંતરડાની અસ્તરને શાંત કરે છે. તે ગર્ભાવસ્થાના શરૂઆતના મહિનાઓ દરમિયાન નિર્ણાયક ઝેરના નાબૂદને પ્રોત્સાહન આપે છે. મધ: મધ એ કુદરતી રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે જે ઉબકા ઘટાડે છે. જ્યારે મધ્યસ્થતામાં વપરાય છે, ત્યારે તે પાચનને પણ મજબૂત કરી શકે છે.

આયુર્વેદિક ઉપચાર જે શરીરને જન્મ માટે તૈયાર કરે છે

માતૃત્વની સુખાકારીને ટેકો આપતી કી આયુર્વેદિક ઉપચાર એ નાસ્યા અને પ્રણાયમ છે. નાસ્યા ઉપચારમાં અનુનાસિક ફકરાઓ દ્વારા medic ષધીય તેલ લાગુ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ નમ્ર સારવાર મુખ્ય ક્ષેત્રને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે, શરીરના દોશાઓને સંતુલિત કરે છે, અને પ્રજનન પ્રણાલીને લિમ્બીક સિસ્ટમ પરની અસર દ્વારા પ્રભાવિત કરે છે જે લાગણીઓ અને હોર્મોન્સને સંચાલિત કરે છે. બીજી તરફ પ્રણયમ અને સૌમ્ય યોગ પ્રથા પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખૂબ ફાયદાકારક છે. એલોમ વિલોમ અને ભ્રમરી ઓક્સિજન પ્રવાહને વધારવામાં, તાણ ઘટાડવામાં અને નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. તે ગર્ભાવસ્થા સંબંધિત અસ્વસ્થતાને ઘટાડે છે અને લાગણીઓને સંતુલિત કરે છે.

ડ Dr. ભૂષણ ઉમેરે છે, “અભિયંગા (તેલ અને ઘી મસાજ) જેવા પરંપરાગત ઉપચાર પરિભ્રમણ અને છૂટછાટને ટેકો આપે છે, તંદુરસ્ત મજૂર અને જન્મ પછીની સંભાળ માટે શરીર અને મનની તૈયારી કરે છે.”

આયુર્વેદિક ગર્ભાવસ્થા આહાર

પાચક અગ્નિ અથવા અગ્નિ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધઘટ કરે છે. આયુર્વેદ પાચન અને ગર્ભના પોષણને ટેકો આપવા માટે ગરમ, હળવાશથી મસાલાવાળા અને સારી રીતે રાંધેલા ભોજન સૂચવે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આથો, વધુ પડતા મસાલાવાળા, ફરીથી ગરમ અથવા ભારે ખોરાકને ટાળવું શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તેઓ દોશાઓને ખલેલ પહોંચાડે છે. મૂંગ દાળ ખિચ્ડી, કેસર અને ઘીવાળા દૂધ, તાજા નાળિયેર પાણી, પલાળેલા બદામ અને મોસમી ફળો જેવા ખોરાકનો સમાવેશ ગર્ભાવસ્થાની યાત્રાને ટેકો આપશે.

જન્મ પછીની સંભાળ

આયુર્વેદિક પોસ્ટનાસલ કેર અથવા સુતિકાપરીચેર્યા પ્રિનેટલ કેર જેટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. આયુર્વેદ પુન recovery પ્રાપ્તિ પછી તાકાત અને આંતરસ્ત્રાવીય સંતુલનને પુન restore સ્થાપિત કરવા માટે આરામ, ગરમ ખોરાક અને નિયમિત અભિઆંગ પર ભાર મૂકે છે. માતાઓએ સ્તનપાનને પ્રોત્સાહન આપવા અને પાચક મુદ્દાઓને રોકવા માટે જીરા અજવેન વોટર જેવા હર્બલ ડેકોક્શન્સનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. મેથી લાડુઓ અથવા ગોંડ લાડુઓ જેવા ઘી-સમૃદ્ધ ખોરાક સહનશક્તિ બનાવવા અને ચયાપચયને વધારવામાં મદદ કરે છે.

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો