શિશુઓમાં પ્રારંભિક મેદસ્વીપણાને રોકવા વિશે જાગૃતિ લાવવી

{દ્વારા: ડ Dr .. મનીષ મિત્તલ}

સ્થૂળતા, ખાસ કરીને બાળકોમાં, વિશ્વવ્યાપી સ્તર પર વધતો મુદ્દો છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) ના આધારે, 1975 થી સ્થૂળતા દર વિશ્વભરમાં લગભગ બમણો થઈ ગયો છે. 2020 માં, 5 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના 39 મિલિયન બાળકો હતા જેઓ મેદસ્વી હતા અને મેદસ્વીપણાથી પ્રભાવિત 5-19 વર્ષની વયના 340 મિલિયનથી વધુ બાળકો અને કિશોરો હતા.

બાળપણના મેદસ્વીપણામાં ડાયાબિટીઝ, રક્તવાહિની રોગો અને ઓછા આત્મગૌરવ જેવા માનસિક સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નો સહિતની આરોગ્યની ગંભીર મુશ્કેલીઓ હોય છે. આ લાંબા ગાળાની આરોગ્ય ગૂંચવણોને રોકવા માટે મેદસ્વીપણાની વહેલી સારવાર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

પણ વાંચો: આપણે જંક ફૂડની ઇચ્છા કેમ કરીએ છીએ? મેદસ્વીપણા સાથે જોડાયેલા મગજના જોડાણને જાણો

સ્વસ્થ વૃદ્ધિના દાખલા

તેમના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન શિશુઓ ઝડપી વૃદ્ધિ કરે છે તે તંદુરસ્ત વજનના વિકાસને મોનિટર કરવા માટે નિર્ણાયક બનાવે છે. ગ્રોથ ચાર્ટ્સ બાળ ચિકિત્સકો દ્વારા કાર્યરત છે, જેથી તંદુરસ્ત, સ્થિર રીતે શિશુનું વજન ખૂબ ઝડપથી થાય તે સુનિશ્ચિત કરવા માટે, મેદસ્વીપણાનું કારણ બને છે. આરોગ્ય વ્યવસાયિકો સાથે વારંવાર તપાસ કરે છે તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે શિશુ તેમની વૃદ્ધિની પ્રગતિને પહોંચી વળે છે, માતાપિતા માટે માનસિક શાંતિ લાવે છે.

પોષણની ભૂમિકા

નવજાતના વજનને સંચાલિત કરવામાં પોષણ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. પ્રથમ અડધા વર્ષ દરમિયાન સ્તનપાન સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તે તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ માટે જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે અને તેમની ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. ફોર્મ્યુલા-ફીડ શિશુઓ માટે, ઓવરફિડિંગને રોકવા માટે ખોરાકની સૂચનાઓ ખૂબ કાળજીપૂર્વક વાંચવી જોઈએ. જ્યારે નક્કર ખોરાક રજૂ કરવાના હોય ત્યારે ત્યાં ધસારો કરવાની જરૂર નથી પરંતુ તેના બદલે ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ જેવા ગુણવત્તાવાળા ખોરાક પર ભાર મૂકે છે.

પ્રારંભિક સ્થૂળતાની રોકથામ

અધ્યયનો સૂચવે છે કે પુખ્ત વયના જીવનમાં વધુ વજનવાળા શિશુઓને વધુ જોખમ હોય છે. પ્રારંભિક બાળપણથી સારી ખોરાકની ટેવ અને નિયમિત કસરત કરવી મેદસ્વીપણા સામે મોટી રક્ષણાત્મક અસર કરી શકે છે. જો આપણે સુનિશ્ચિત કરવાનું લક્ષ્ય રાખ્યું છે કે શિશુ યોગ્ય વજનમાં મોટા થાય, તો અમે તેમને પુખ્તાવસ્થામાં વધુ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સજ્જ કરી શકીએ છીએ.

માતૃત્વની ભૂમિકા

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન માતૃત્વ આરોગ્ય શિશુના વજનને ભારે પ્રભાવિત કરે છે. તંદુરસ્ત ખાય છે તે માતાઓ પોતાને તંદુરસ્ત વજનમાં રાખે છે, અને ધૂમ્રપાન કરતી નથી અથવા ભારે પીતા નથી, તંદુરસ્ત વજનવાળા શિશુઓ હોય છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય રમતમાં આવે છે, તાણ અને અસ્વસ્થતા ખોરાકના દાખલાઓને પ્રભાવિત કરી શકે છે, જે શિશુના વજનને પ્રભાવિત કરી શકે છે. માતા અને બાળક બંને માટે માતૃત્વ આરોગ્ય સપોર્ટ નિર્ણાયક છે.

સહાયક વાતાવરણની સ્થાપના

તંદુરસ્ત ટેવોને શિશુ માટે સહાયક, સકારાત્મક વાતાવરણ દ્વારા પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે. માતાપિતાએ સારી રીતે ખાવાની ટેવ દર્શાવવી જોઈએ અને શરૂઆતથી જ કસરતને પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ. નમ્ર કસરતો અને પેટ સમય જેવી સરળ પ્રવૃત્તિઓ મોટર કુશળતા અને વિકાસને પ્રોત્સાહિત કરે છે. શાંતિપૂર્ણ, વિક્ષેપ મુક્ત ખોરાક ક્ષેત્રની સ્થાપના શિશુઓને તેમના ભૂખના સંકેતો પર ધ્યાન આપવામાં મદદ કરે છે, જે તેમને ખોરાક સાથે સકારાત્મક સંબંધ વધુ સારી રીતે વિકસિત કરવાની મંજૂરી આપે છે.

જાગૃતિ અને શિક્ષણનું મહત્વ

નાની ઉંમરે વજન વ્યવસ્થાપનના મહત્વને લગતી જાગૃતિ લાવવી નિર્ણાયક છે. માતાપિતા અને સંભાળ આપનારાઓએ મેદસ્વીપણાના જોખમો અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના ફાયદાઓથી વાકેફ હોવા જોઈએ. સમુદાયની પહેલ, વર્કશોપ અને આરોગ્યસંભાળ સેવાઓ પરિવારોને ખૂબ સહાય કરી શકે છે. માતાપિતાને શિક્ષિત કરવાથી તેઓ તેમના બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી અંગેની જાણકાર પસંદગીઓ કરવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.

લેખક, ડો. મનીષ મિત્તલ જયપુરના કોકન હોસ્પિટલ (આરજે કોર્પ હેલ્થકેર બિઝનેસ) ના નિયોનેટોલોજિસ્ટ છે

[Disclaimer: The information provided in the article, including treatment suggestions shared by doctors, is intended for general informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.]

આરોગ્ય સાધનો નીચે તપાસો-
તમારા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) ની ગણતરી કરો

વય કેલ્ક્યુલેટર દ્વારા વયની ગણતરી કરો