અસ્થમાના દર્દીઓએ આ ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન શ્વસન સ્વાસ્થ્ય માટે ટાળવું જોઈએ

અસ્થમા-મૈત્રીપૂર્ણ ખાવાથી સરળ શ્વાસ લો! વધુ સારી રીતે ફેફસાના આરોગ્ય અને શ્વસન સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માટે કઈ ખાદ્ય ચીજો ટાળવી તે જાણો. સ્માર્ટ આહાર પસંદગીઓ સાથે તમારા અસ્થમાના લક્ષણો પર નિયંત્રણ રાખો.

નવી દિલ્હી:

અસ્થમા એ એક ગંભીર શ્વસન રોગ છે. આ રોગ આપણી શ્વસન પ્રણાલીને ખરાબ રીતે અસર કરે છે. આંકડા મુજબ, વર્ષ 2050 સુધીમાં અસ્થમાના દર્દીઓની સંખ્યા ત્રણ વખત વધશે. અસ્થમા અચાનક કોઈપણ સમયે કોઈને પકડ આપી શકે છે. તેથી, જાગૃતિ ફેલાવવા માટે, ‘વિશ્વ અસ્થમા દિવસ’ દર વર્ષે 6 મેના રોજ ઉજવવામાં આવે છે.

અસ્થમાના દર્દીઓએ તેમના આહારની ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ. આહારમાં બેદરકારીને કારણે આ રોગ ઝડપથી શરૂ થાય છે. અસ્થમાના દર્દીઓએ અમુક વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આ વસ્તુઓ એલર્જીને ઉત્તેજીત કરી શકે છે, બળતરા વધારી શકે છે અથવા શ્વસન માર્ગને સંકુચિત કરી શકે છે. નીચે કેટલીક ખાદ્ય ચીજો છે જે અસ્થમાના દર્દીઓથી દૂર રહેવું જોઈએ:

સુધારેલ શ્વસન સ્વાસ્થ્ય માટે આ ખાદ્ય ચીજોને ટાળો:

પ્રોસેસ્ડ અને પેકેજ્ડ ફૂડ: જે લોકો મોટા પ્રમાણમાં પ્રોસેસ્ડ અને પેકેજ્ડ ખોરાકનો વપરાશ કરે છે તેમાં અસ્થમાનું જોખમ વધારે છે કારણ કે તેમાં ઘણી સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે, જે પ્રતિરક્ષાને નબળી પાડે છે. તેમાં સલ્ફાઇટ્સ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને કૃત્રિમ સ્વાદો પણ છે, જે અસ્થમાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ઠંડી વસ્તુઓ: અસ્થમાના દર્દીઓએ પણ આઈસ્ક્રીમ અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સ જેવી ઠંડી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઈએ. ઠંડા ખોરાક ખાવા અથવા પીવાથી ગળા અને ફેફસાના નળીઓમાં સંકોચન થઈ શકે છે, જે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી પેદા કરી શકે છે. આલ્કોહોલનું સેવન: સલ્ફાઇટ્સને આલ્કોહોલ અને બિયરમાં ઉમેરવામાં આવે છે જેથી તેઓ લાંબા સમય સુધી બગાડે નહીં. જો કે, આ સલ્ફાઇટ્સ અસ્થમાના દર્દીઓ માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. ડેરી ઉત્પાદનો: દૂધ, ચીઝ અને માખણ જેવા ડેરી ઉત્પાદનો અસ્થમાના દર્દીઓ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. કેટલાક લોકોમાં, ડેરી વધુ મ્યુકસ (કફ) ની રચના કરે છે, જે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી પેદા કરી શકે છે. કોફી: જો રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે, તો કોફીનો વપરાશ ન કરવો જોઇએ. કોફીમાં હાજર કેફીન એસિડ રિફ્લક્સમાં વધારો કરે છે. અસ્થમાના કેટલાક દર્દીઓમાં, કોફીનું સેવન કરવાથી ફૂડ પોઇઝનિંગ થઈ શકે છે.

અસ્વીકરણ: (લેખમાં ઉલ્લેખિત ટીપ્સ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે અને તે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ગણાવી દેવા જોઈએ નહીં. કોઈપણ માવજત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા અથવા તમારા આહારમાં કોઈ ફેરફાર કરતા પહેલા હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.)

પણ વાંચો: ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને કુદરતી રીતે સંચાલિત કરવા માટે આ ઓછા ગ્લાયકેમિક ખોરાકનો સમાવેશ કરી શકે છે