AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • ગુજરાતી
    • हिंदी
    • English
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  •    
    • લાઇફસ્ટાઇલ
    • ધાર્મિક
    • હેલ્થ
    • ખેતીવાડી
    • વાયરલ
No Result
View All Result
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

એસ્કોર્બિક એસિડની ઉણપ શરદી અને ફ્લૂનું જોખમ વધારી શકે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ 5 ખોરાક લો

by કલ્પના ભટ્ટ
October 24, 2024
in હેલ્થ
A A
એસ્કોર્બિક એસિડની ઉણપ શરદી અને ફ્લૂનું જોખમ વધારી શકે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે આ 5 ખોરાક લો

છબી સ્ત્રોત: FREEPIK એસ્કોર્બિક એસિડની ઉણપ શરદીનું જોખમ વધારી શકે છે

એસ્કોર્બિક એસિડ એ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે, તેને સામાન્ય રીતે વિટામિન સી કહેવામાં આવે છે. તે પાચન અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર તરીકે શ્રેષ્ઠ રીતે ઓળખાય છે. જો તેની ઉણપ હોય તો શરદી, ઉધરસ, ફ્લૂ અને વાયરલ તાવનું જોખમ વધી જાય છે. જો તમે આ સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હો, તો તમે એસ્કોર્બિક એસિડથી ભરપૂર ખોરાક ખાઈ શકો છો. અહીં તેમાંથી કેટલાક નીચે ઉલ્લેખિત છે:

જામફળ: જામફળ એક એવું ફળ છે જે ભારતમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, તેનો પલ્પ લાલ અને સફેદ હોય છે. સામાન્ય રીતે, તે સારી પાચન માટે ખાવામાં આવે છે, પરંતુ તે વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત પણ છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે. એક જામફળ ખાવાથી 125 મિલિગ્રામ એસ્કોર્બિક એસિડ મળે છે જે દૈનિક જરૂરિયાતના 138 ટકા છે. કાળી: લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં, કાળી ખૂબ જ પૌષ્ટિક માનવામાં આવે છે અને સામાન્ય રીતે તેનો ઉપયોગ સલાડ તરીકે થાય છે. જો તમે 100 ગ્રામ કાચા કાલે ખાઓ છો, તો તમને 93 મિલિગ્રામ એસ્કોર્બિક એસિડ મળશે જે દૈનિક જરૂરિયાતના 103 ટકા છે. કીવી: કીવી એક ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે. ભલે તે થોડુ મોંઘુ હોય પણ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. જો તમે મધ્યમ કદની કીવી ખાઓ છો, તો તમને 56 મિલિગ્રામ વિટામિન સી મળશે જે દૈનિક જરૂરિયાતના 62 ટકા છે. લીંબુ: લીંબુનું સેવન આપણે ઘણી રીતે કરીએ છીએ. તે સામાન્ય રીતે લીંબુ પાણી અને સલાડ તરીકે ખાવામાં આવે છે. એક લીંબુમાં 45 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે, જે દૈનિક જરૂરિયાતના 50 ટકા છે. જે લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે તેમના માટે પણ લીંબુ ફાયદાકારક છે. નારંગી: સાઇટ્રસ ફળોને વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, તેમાંથી એક નારંગી છે. જો તમે તેને ખાશો તો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં જબરદસ્ત વધારો થશે. એક મધ્યમ કદના નારંગીમાં 83 મિલિગ્રામ વિટામિન સી હોય છે જે દૈનિક જરૂરિયાતના 92 ટકા છે.

આ પણ વાંચો: દરરોજ ફૂલકોબી ખાવાથી થઈ શકે છે આ બીમારીઓ, જાણો આડઅસર અને કોણે આ શાકભાજીનું સેવન ન કરવું જોઈએ

SendShareTweetShareSend

સંબંધિત ન્યૂઝ

નવી મુંબઇ આંતરરાષ્ટ્રીય વિમાનમથક પૂર્ણ થાય છે, 94% કામ થઈ ગયું: ફડનાવીસ
હેલ્થ

નવી મુંબઇ આંતરરાષ્ટ્રીય વિમાનમથક પૂર્ણ થાય છે, 94% કામ થઈ ગયું: ફડનાવીસ

by કલ્પના ભટ્ટ
July 12, 2025
ડીડીએ 'એપીએનએ ઘર અવસ યોજના 2025' લોન્ચ કરે છે: લોનાયકપુરમમાં તૈયાર-થી-ચાલવાનાં ફ્લેટ્સ હવે ઉપલબ્ધ છે
હેલ્થ

ડીડીએ ‘એપીએનએ ઘર અવસ યોજના 2025’ લોન્ચ કરે છે: લોનાયકપુરમમાં તૈયાર-થી-ચાલવાનાં ફ્લેટ્સ હવે ઉપલબ્ધ છે

by કલ્પના ભટ્ટ
July 12, 2025
બુલંદશહર વાયરલ વીડિયો: ભાજપના નેતા કારમાં વિવાહિત મહિલા સાથે સમાધાનકારી સ્થિતિમાં પકડ્યા, અન્ડરવેરમાં ભાગી ગયા, નેટીઝન્સ ડિમાન્ડ એક્શન
હેલ્થ

બુલંદશહર વાયરલ વીડિયો: ભાજપના નેતા કારમાં વિવાહિત મહિલા સાથે સમાધાનકારી સ્થિતિમાં પકડ્યા, અન્ડરવેરમાં ભાગી ગયા, નેટીઝન્સ ડિમાન્ડ એક્શન

by કલ્પના ભટ્ટ
July 12, 2025

Latest News

સારા સમાચાર: પિક્સેલ 10 ફોન્સ પિક્સેલ 9 મોડેલો જેવા જ ભાવોને વળગી રહે છે
ટેકનોલોજી

સારા સમાચાર: પિક્સેલ 10 ફોન્સ પિક્સેલ 9 મોડેલો જેવા જ ભાવોને વળગી રહે છે

by અક્ષય પંચાલ
July 12, 2025
હસતાં મિત્રો સીઝન 3: પ્રકાશન તારીખની અફવાઓ, કાસ્ટ અપડેટ્સ અને આગળ શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ
મનોરંજન

હસતાં મિત્રો સીઝન 3: પ્રકાશન તારીખની અફવાઓ, કાસ્ટ અપડેટ્સ અને આગળ શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ

by સોનલ મહેતા
July 12, 2025
જિઓ વિ એરટેલ: જેની 189 ની યોજના વધુ સારી છે
ટેકનોલોજી

જિઓ વિ એરટેલ: જેની 189 ની યોજના વધુ સારી છે

by અક્ષય પંચાલ
July 12, 2025
નિયોજન કેમિકલ્સ બોર્ડ એનસીડી દ્વારા 200 કરોડ રૂપિયાના ભંડોળને મંજૂરી આપે છે
વેપાર

નિયોજન કેમિકલ્સ બોર્ડ એનસીડી દ્વારા 200 કરોડ રૂપિયાના ભંડોળને મંજૂરી આપે છે

by ઉદય ઝાલા
July 12, 2025
AnyTV ગુજરાતી સમાચાર

AnyTVNews એ ગુજરાતમાં એક લોકપ્રિય ડિજિટલ સમાચાર ચેનલ છે, જે તાજા સમાચાર, રાજકીય ઘટનાઓ, રમતગમત, મનોરંજન અને સ્થાનિક સમાચાર પ્રદાન કરે છે. આ ચેનલના પત્રકારો અને રિપોર્ટરો ગુજરાતના દરેક ખૂણામાંથી સમાચાર એકત્રિત કરે છે અને દર્શકોને તાજા અને સાચી માહિતી પહોંચાડે છે. AnyTVNews એ તેની ઝડપી અને વિશ્વસનીય સમાચાર સેવા માટે જાણીતી છે. આ ચેનલના કાર્યક્રમો અને સમાચાર બુલેટિન દર્શકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે અને તે ગુજરાતના લોકો માટે એક વિશ્વસનીય સમાચાર સ્ત્રોત બની છે.

લોકપ્રિય વિષયો

  • અમદાવાદ
  • ઓટો
  • ખેતીવાડી
  • ટેકનોલોજી
  • દુનિયા
  • દેશ
  • ધાર્મિક
  • મનોરંજન
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • વડોદરા
  • વાયરલ
  • વેપાર
  • સુરત
  • સૌરાષ્ટ્ર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • હેલ્થ

અમને ફોલ્લૉ કરો

Follow us on Google News
  • અમારા વિશે
  • જાહેરાત કરવા
  • અસ્વીકરણ
  • dmca-નીતિ
  • ગોપનીયતા નીતિ
  • અમારો સંપર્ક

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ભાષા પસંદ કરો
    • English
    • हिंदी
  • દેશ
  • દુનિયા
  • શહેર
    • અમદાવાદ
    • ગાંધીનગર
    • વડોદરા
    • સુરત
    • સૌરાષ્ટ્ર
    • કચ્છ-ભુજ
  • રાજકારણ
  • વેપાર
  • સ્પોર્ટ્સ
  • મનોરંજન
  • ઓટો
  • ટેકનોલોજી
  • ધાર્મિક
  • લાઇફસ્ટાઇલ
  • હેલ્થ
  • ખેતીવાડી
  • વાયરલ
Follow us on Google News

© 2025 AnyTV News Network All Rights Reserved.

Go to mobile version